• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Her gün çok yemek kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün çok yemek, kilo aldırabilir. Bunun nedeni, vücudun aldığı fazla kaloriyi depolama eğilimine girmesidir 2.
    Ancak, kilo alımı sadece miktarla değil, aynı zamanda beslenme kalitesiyle de ilgilidir 5. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, yeterli besin öğelerini içermeli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır 15. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, kilo alma sürecinde kas kütlesini artırmak için önemlidir 15.
    Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme konusunda kesin sonuçlar için bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicalpark.com.tr
        1
      2. hemensaglik.com
        2
      3. yeditepehastaneleri.com
        3
      4. egepazarindan.com
        4
      5. dytiremcevik.com
        5

    • Kilo kontrolü için hangi diyetler önerilir?

    • Diyetisyen danışmanlığı neden önemlidir?

    • İşlenmiş gıdalar neden zararlıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 günde 3500 kalori almak kilo aldırır mı?

    Evet, 1 günde 3500 kalori almak kilo aldırabilir. Sağlıklı bir şekilde haftada yarım ya da bir kilo alabilmek için günlük ortalama 500 kalori fazlası gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    Gece geç saatte yemek yemek kilo aldırır mı?

    Evet, gece geç saatte yemek yemek kilo aldırabilir. Gece saatlerinde vücut metabolizması yavaşlar ve enerji tüketimi minimum seviyeye iner. Ayrıca, gece yemek yemek uyku kalitesini bozabilir ve sindirim sorunlarına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Her gün makarna yersem kilo alır mıyım?

    Her gün makarna yemek, kilo alımına neden olabilir. Ancak, kilo alımını önlemek için bazı önlemler alınabilir: - Porsiyon kontrolü: Makarnayı ölçülü şekilde tüketmek ve büyük porsiyonlardan kaçınmak önemlidir. - Sağlıklı seçimler: Tam buğday unlu veya kepekli makarna gibi daha besleyici seçenekleri tercih etmek faydalı olabilir. - Sos seçimi: Kremalı ve yağlı soslar yerine, domates bazlı soslar veya sebzeli soslar kullanmak kalori alımını azaltabilir. - Zamanlama: Makarnayı akşam yerine öğle yemeğinde tüketmek, gece boyunca fazla yağ depolanmasını engelleyebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloYönetimi
    • #Makarna
    5 kaynak

    Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?

    Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Genel bir kural olarak, kalori alımını mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur. Ortalama değerler: - Kadınlar: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori. - Erkekler: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori. Bu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Kalori
    5 kaynak

    Her gün 1 ekmek yemek kilo aldirir mı?

    Her gün 1 ekmek yemek, porsiyon kontrolü yapılmadığında kilo aldırabilir. Ekmek, ölçülü tüketilirse ve günlük kalori dengesine dikkat edilirse kilo alımına doğrudan neden olmaz. Sağlıklı bir diyet için, ekmek tüketiminde tam tahıllı veya lif bakımından zengin ekmeklerin tercih edilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırır mı?

    Evet, her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırabilir. Çünkü vücudun 1 kilogram ağırlık kazanması için yaklaşık 7700 kaloriye ihtiyaç vardır. Ancak, kilo alımı kişiden kişiye değişen birçok faktöre bağlıdır, bunlar arasında metabolizma hızı, egzersiz düzeni, genetik özellikler ve hormonal durum yer alır. Sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü yapmak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. Eğer kilo kontrolü konusunda endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmanız faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 gün boyunca 1000 kalori almak kaç kilo aldırır?

    1 gün boyunca 1000 kalori almak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo alımına neden olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jbm60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fher-gun-cok-yemek-kilo-aldirir-mi-1726997189%3Flr%3D213%26ncrnd%3D17457","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3144474071753969735","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753969784156923-9231257735789224428-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-24-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jbm6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jbm61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jbm6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jbm62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Her gün çok yemek, kilo aldırabilir**. Bunun nedeni, vücudun aldığı fazla kaloriyi depolama eğilimine girmesidir [```2```](https://www.hemensaglik.com/makale/bir-ogunde-fazla-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi?v=1.0.22).\n\nAncak, kilo alımı sadece miktarla değil, aynı zamanda beslenme kalitesiyle de ilgilidir [```5```](https://www.dytiremcevik.com/kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir/). Sağlıklı ve dengeli bir diyet, yeterli besin öğelerini içermeli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018)[```5```](https://www.dytiremcevik.com/kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir/). Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, kilo alma sürecinde kas kütlesini artırmak için önemlidir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018)[```5```](https://www.dytiremcevik.com/kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir/).\n\nKilo kontrolü ve sağlıklı beslenme konusunda kesin sonuçlar için bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018","title":"Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hemensaglik.com/makale/bir-ogunde-fazla-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi?v=1.0.22","title":"Bir Öğünde Fazla Yemek Yemek Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.hemensaglik.com/makale/bir-ogunde-fazla-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi?v=1.0.22"},{"sourceId":3,"url":"https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hizli-yemek-kilo-aldirir-mi","title":"Hızlı Yemek Kilo Aldırır mı? | Yeditepe Üniversitesi Hastanesi","shownUrl":"https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hizli-yemek-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://egepazarindan.com/hizli-yemek-zararli-mi-kilo-aldirir-mi/","title":"Hızlı Yemek Zararlı mı? Kilo Aldırır mı? | Ege Pazarından","shownUrl":"https://egepazarindan.com/hizli-yemek-zararli-mi-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dytiremcevik.com/kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir/","title":"Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir ? | Dyt. İrem Çevik","shownUrl":"https://www.dytiremcevik.com/kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün çok yemek kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo kontrolü için hangi diyetler önerilir?","url":"/search?text=Kilo+kontrol%C3%BC+i%C3%A7in+diyetler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyetisyen danışmanlığı neden önemlidir?","url":"/search?text=Diyetisyen+dan%C4%B1%C5%9Fmanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İşlenmiş gıdalar neden zararlıdır?","url":"/search?text=%C4%B0%C5%9Flenmi%C5%9F+g%C4%B1dalar%C4%B1n+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+%C3%A7ok+yemek+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3144474071753969735","reqid":"1753969784156923-9231257735789224428-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-24-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753969784156923-9231257735789224428-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-24-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jbm6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jbm63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-3500-kalori-almak-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazilerplastik.com.tr/1-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-3500-kalori-almak-kilo-aldirir-mi-1662854411","header":"1 günde 3500 kalori almak kilo aldırır mı?","teaser":"Evet, 1 günde 3500 kalori almak kilo aldırabilir. Sağlıklı bir şekilde haftada yarım ya da bir kilo alabilmek için günlük ortalama 500 kalori fazlası gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonhaber.com.tr/gece-gec-saatte-yemek-yemenin-bilinmeyen-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/gece-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-3781908?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/gece-yemek-yemek-hakkinda-bilinmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniizmir.com/gec-saatte-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-vucuda-zararlari/326925/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nilaygoktepe.com/post/ak%C5%9Fam-ge%C3%A7-saatte-yemek-kilo-ald%C4%B1r%C4%B1r-m%C4%B1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gece-gec-saatte-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-1552098326","header":"Gece geç saatte yemek yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Evet, gece geç saatte yemek yemek kilo aldırabilir. Gece saatlerinde vücut metabolizması yavaşlar ve enerji tüketimi minimum seviyeye iner. Ayrıca, gece yemek yemek uyku kalitesini bozabilir ve sindirim sorunlarına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/her-gun-makarna-yerseniz-ne-olur-1833766?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/makarna-kilo-aldirir-mi-diyette-makarna-yenir-mi-sasirtan-arastirma-sonuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/makarna-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-makarna-yenir-mi-diyette-makarna-yemek-kilo-aldirir-mi-3764808?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-makarna-yersem-kilo-alir-miyim-2260997734","header":"Her gün makarna yersem kilo alır mıyım?","teaser":"Her gün makarna yemek, kilo alımına neden olabilir. Ancak, kilo alımını önlemek için bazı önlemler alınabilir: - Porsiyon kontrolü: Makarnayı ölçülü şekilde tüketmek ve büyük porsiyonlardan kaçınmak önemlidir. - Sağlıklı seçimler: Tam buğday unlu veya kepekli makarna gibi daha besleyici seçenekleri tercih etmek faydalı olabilir. - Sos seçimi: Kremalı ve yağlı soslar yerine, domates bazlı soslar veya sebzeli soslar kullanmak kalori alımını azaltabilir. - Zamanlama: Makarnayı akşam yerine öğle yemeğinde tüketmek, gece boyunca fazla yağ depolanmasını engelleyebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almak-gerekir-2598185238","header":"Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?","teaser":"Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Genel bir kural olarak, kalori alımını mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur. Ortalama değerler: - Kadınlar: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori. - Erkekler: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori. Bu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/ekmek-tuketimi-kilo-aldirir-mi-417241%3fv=1.0.19?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/diyet-ve-beslenme/kilonuzu-yonet/gunluk-ekmek-tuketiminiz-ne-kadar-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/ekmek-yemek-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/dogru-bilinen-yanlislar-serisi-ekmek-kilo-aldirir-mi,EAuvFB_ruk6cRsGOZdO9NQ%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/ekmek-kilo-aldirir-mi-ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-ekmek-yemek-kilo-aldirir-mi-4166167632","header":"Her gün 1 ekmek yemek kilo aldirir mı?","teaser":"Her gün 1 ekmek yemek, porsiyon kontrolü yapılmadığında kilo aldırabilir. Ekmek, ölçülü tüketilirse ve günlük kalori dengesine dikkat edilirse kilo alımına doğrudan neden olmaz. Sağlıklı bir diyet için, ekmek tüketiminde tam tahıllı veya lif bakımından zengin ekmeklerin tercih edilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/gunluk-500-kalori-fazla-almak-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliyasalim.com.tr/saglik/500-kalori-kac-kilo-gunde-500-kalori-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-ne-kadar-kilo-aldirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-500-kalori-fazla-almak-kilo-aldirir-mi-1157396551","header":"Her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırır mı?","teaser":"Evet, her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırabilir. Çünkü vücudun 1 kilogram ağırlık kazanması için yaklaşık 7700 kaloriye ihtiyaç vardır. Ancak, kilo alımı kişiden kişiye değişen birçok faktöre bağlıdır, bunlar arasında metabolizma hızı, egzersiz düzeni, genetik özellikler ve hormonal durum yer alır. Sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü yapmak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. Eğer kilo kontrolü konusunda endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmanız faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-1000-kalori-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayirlokmasiistanbul.com.tr/blog/1000-kalori-kac-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/1000-kalori-kac-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1000-kalori-kac-kilo-kg-yapar-1000-kalori-yakimi-icin-neler-yapilabilir-2139330?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/90584/gunde-1000-kalori-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gun-boyunca-1000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir-4239377296","header":"1 gün boyunca 1000 kalori almak kaç kilo aldırır?","teaser":"1 gün boyunca 1000 kalori almak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo alımına neden olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jbm6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jbm64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jbm6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jbm65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jbm6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}