• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Her gün 1 litre ayran içmek kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Ayran

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün 1 litre ayran içmek, aşırı tüketilmediği sürece kilo aldırmaz 14. Ayran, düşük kalorili bir içecek olup, tok tutma özelliği sayesinde kilo vermeye yardımcı olabilir 14.
    Ancak, ayranın içindeki tuz miktarı kişiden kişiye göre değiştiği için kalori miktarı da değişebilir ve gereğinden fazla tüketim vücutta yağlanmaya neden olabilir 1. Ayrıca, hazır ayranların yoğurt ve tuz oranı aynı olsa da ev yapımı olanların içindeki miktarlar farklı olabilir 1.
    Kilo kontrolü için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cnnturk.com
        1
      2. diyetvezayiflama.com.tr
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. yaparmi.com.tr
        4
      5. macfit.com
        5

    • Ayranın kilo vermeye etkisi nedir?

    • Hazır ayranlar ile ev yapımı ayran arasındaki farklar nelerdir?

    • Tuzlu içecekler kilo aldırır mı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ayran yağ yakar mı?

    Ayran, yağ yakma özelliğine sahiptir. Ayran, kalsiyum içeriği sayesinde vücuttaki fazla yağların yakılmasına yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Ayran
    5 kaynak

    Diyette ayran ne kadar tüketilmeli?

    Diyette ayran tüketimi, kişinin tüketmesi gereken kaloriye ve besin ögelerine bağlı olarak değişebilir. Ancak, ayranın içindeki tuz miktarına dikkat edilmelidir; evde hazırlandığında ilave tuz eklenmemelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak

    Ayran neye iyi gelir?

    Ayran, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir içecektir. İşte ayranın iyi geldiği bazı durumlar: Sindirim sistemi sağlığı. Bağışıklık sistemi. Hidrasyon. Kalsiyum kaynağı. Asiditeyi dengeleme. Ancak ayranın aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sindirim
    • #NutritionalBenefits
    5 kaynak

    2 bardak ayran kaç kaloridir?

    2 bardak ayran (yaklaşık 400 ml) ortalama 120-150 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ayran
    5 kaynak

    1 büyük ayran kaç kaloridir?

    1 büyük ayran (300 gram) yaklaşık olarak 150 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    1 küçük ayran kaç kaloridir?

    1 küçük ayran (150 gram) yaklaşık olarak 75 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Her gün 1 bardak ayran içersek ne olur?

    Her gün 1 bardak ayran içmek çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir: 1. Tokluk hissi: Ayran, yapısı gereği kişiyi tok tutma özelliğine sahiptir ve vitamin, mineral, protein ve diğer besin öğelerinin vücuda dengeli bir şekilde alınmasını sağlar. 2. Sindirim sistemi: Hazımsızlık, şişlik ve gaz problemlerini azaltır, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olur. 3. Kilo kontrolü: Güçlü besin değerleri sayesinde vücudun uzun süre enerji ve tok kalmasını sağlar, bu da kilo vermeye ve gün içindeki stres ve yorgunluğa iyi gelir. 4. Cilt sağlığı: Ayran, cildin elastik yapısını korur ve tonik olarak kullanılabilir. 5. Kemik ve kas gelişimi: Kalsiyum içeriği sayesinde kemik gelişimini destekler ve kaslara fayda sağlar. Ancak, ayranın tuzsuz ve doğal yoğurttan yapılmış olması önemlidir. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Ayran
    • #NutritionalBenefits
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"98qx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fher-gun-1-litre-ayran-icmek-kilo-aldirir-mi-3415099759%3Flr%3D213%26ncrnd%3D49179","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9327185901753958685","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753958693169046-13946171473581174023-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-89-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98qxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"98qx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98qxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"98qx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Her gün 1 litre ayran içmek, **aşırı tüketilmediği sürece** kilo aldırmaz** [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474)[```4```](https://yaparmi.com.tr/ayran-icmek-kilo-yapar-mi). Ayran, düşük kalorili bir içecek olup, tok tutma özelliği sayesinde kilo vermeye yardımcı olabilir [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474)[```4```](https://yaparmi.com.tr/ayran-icmek-kilo-yapar-mi).\n\nAncak, ayranın içindeki tuz miktarı kişiden kişiye göre değiştiği için kalori miktarı da değişebilir ve gereğinden fazla tüketim vücutta yağlanmaya neden olabilir [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474). Ayrıca, hazır ayranların yoğurt ve tuz oranı aynı olsa da ev yapımı olanların içindeki miktarlar farklı olabilir [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474).\n\nKilo kontrolü için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474","title":"CNN Türk: Ayran Kilo Aldırır mı? Ayran Kilo Yapar mı?","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/ayran-icmek-kilo-aldirir-mi","title":"Ayran İçmek Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/ayran-icmek-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-litre-sutas-tam-yagli-ayran","title":"1 Litre Sütaş Tam Yağlı Ayran Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-litre-sutas-tam-yagli-ayran"},{"sourceId":4,"url":"https://yaparmi.com.tr/ayran-icmek-kilo-yapar-mi","title":"Ayran İçmek Kilo Yapar mı?","shownUrl":"https://yaparmi.com.tr/ayran-icmek-kilo-yapar-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayran","title":"Ayran Kaç Kalori? | Besin Değeri | MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayran"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün 1 litre ayran içmek kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"#Ayran"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ayranın kilo vermeye etkisi nedir?","url":"/search?text=Ayran%C4%B1n+kilo+vermeye+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hazır ayranlar ile ev yapımı ayran arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Haz%C4%B1r+ayran+ile+ev+yap%C4%B1m%C4%B1+ayran+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tuzlu içecekler kilo aldırır mı?","url":"/search?text=Tuzlu+i%C3%A7ecekler+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+1+litre+ayran+i%C3%A7mek+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9327185901753958685","reqid":"1753958693169046-13946171473581174023-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-89-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753958693169046-13946171473581174023-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-89-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98qxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"98qx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dipsizkuyu.net/ayran-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ayran-kilo-verdiriyor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yag-yakan-icecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayran-yag-yakar-mi-2881479123","header":"Ayran yağ yakar mı?","teaser":"Ayran, yağ yakma özelliğine sahiptir. Ayran, kalsiyum içeriği sayesinde vücuttaki fazla yağların yakılmasına yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"#Ayran"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ayran-kac-kalori-diyette-icilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/diyet-listeleri/ayran-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ayran-kilo-verdiriyor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/ayran-kilo-aldirir-mi-ayran-kilo-yapar-mi-2067474?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-ayran-ne-kadar-tuketilmeli-2834834203","header":"Diyette ayran ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Diyette ayran tüketimi, kişinin tüketmesi gereken kaloriye ve besin ögelerine bağlı olarak değişebilir. Ancak, ayranın içindeki tuz miktarına dikkat edilmelidir; evde hazırlandığında ilave tuz eklenmemelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/ayran-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalari.com/ayranin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/ayranin-bilinmeyen-faydalari-2-wp2127472?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarinelerdir.com/ayran-icmenin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/ayranin-faydalari-nelerdir/hg-4235?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayran-neye-iyi-gelir-2989331374","header":"Ayran neye iyi gelir?","teaser":"Ayran, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir içecektir. İşte ayranın iyi geldiği bazı durumlar: Sindirim sistemi sağlığı. Bağışıklık sistemi. Hidrasyon. Kalsiyum kaynağı. Asiditeyi dengeleme. Ancak ayranın aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-bardak-ayran.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bardak-ayran?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-bardak-ayran-kac-kaloridir-2278834693","header":"2 bardak ayran kaç kaloridir?","teaser":"2 bardak ayran (yaklaşık 400 ml) ortalama 120-150 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"#Ayran"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/buyuk-bardak-300-gr-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-buyuk-ayran.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/ayran-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-buyuk-ayran-kac-kaloridir-612303279","header":"1 büyük ayran kaç kaloridir?","teaser":"1 büyük ayran (300 gram) yaklaşık olarak 150 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-ku%C3%A7uk-bardak-150-gr-ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kucuk-ayran.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ayran?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bardak-ayran/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-bardak-ayran-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kucuk-ayran-kac-kaloridir-1907841503","header":"1 küçük ayran kaç kaloridir?","teaser":"1 küçük ayran (150 gram) yaklaşık olarak 75 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2019/05/20/ramazan-boyunca-her-gun-bir-bardak-ayran-icerseniz-bu-faydasina-inanamayacaksiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/ayran-detoksu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/saglik/haber/2843606-ayranin-faydalari-nelerdir-ramazan-boyu-her-gun-bir-bardak-ayran-icerseniz-ne-olur%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarinelerdir.com/ayran-icmenin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/faydalari/ayran-icmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-bardak-ayran-icersek-ne-olur-3393238319","header":"Her gün 1 bardak ayran içersek ne olur?","teaser":"Her gün 1 bardak ayran içmek çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir: 1. Tokluk hissi: Ayran, yapısı gereği kişiyi tok tutma özelliğine sahiptir ve vitamin, mineral, protein ve diğer besin öğelerinin vücuda dengeli bir şekilde alınmasını sağlar. 2. Sindirim sistemi: Hazımsızlık, şişlik ve gaz problemlerini azaltır, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olur. 3. Kilo kontrolü: Güçlü besin değerleri sayesinde vücudun uzun süre enerji ve tok kalmasını sağlar, bu da kilo vermeye ve gün içindeki stres ve yorgunluğa iyi gelir. 4. Cilt sağlığı: Ayran, cildin elastik yapısını korur ve tonik olarak kullanılabilir. 5. Kemik ve kas gelişimi: Kalsiyum içeriği sayesinde kemik gelişimini destekler ve kaslara fayda sağlar. Ancak, ayranın tuzsuz ve doğal yoğurttan yapılmış olması önemlidir. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ayran","text":"#Ayran"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98qxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"98qx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98qxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"98qx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98qxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}