Sperm boşaltmak, yani boşalmak, sağlıklı bir erkek için genellikle faydalıdır. Boşalma, prostat kanseri riskini azaltabilir ve üreme sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ancak, aşırı mastürbasyon veya cinsel aktivite fiziksel tahrişe, ağrıya ve yorgunluğa yol açabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, sperm kalitesini artırmak için de önemlidir. Bunun için sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak önerilir.