Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tüketilmemesi gereken yağlar:
- Trans yağlar: Restoran yemekleri, hazır unlu mamuller ve paketli atıştırmalıklarda bulunur 12. Kandaki zararlı LDL kolesterolü artırır ve faydalı HDL kolesterolü azaltır 12.
- Balık yağı: Omega-3 takviyesi olarak kullanılmalıdır, yemek pişirmek için uygun değildir 5.
- Keten yağı: Yüksek dumanlanma noktasına sahip değildir, soğuk kullanımlar için uygundur 5.
- Palmiye yağı: Kalori açısından yoğundur ve yağmur ormanlarının yok edilmesine neden olur 5.
- Ceviz yağı: Yemeklerde kullanılması uygun değildir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: