• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Doymuş yağlar sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #NutritionalAdvice

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Doymuş yağlar, sağlıklı bir beslenme düzeninde sınırlı miktarda tüketilmelidir.
    Doymuş yağlar, genellikle hayvansal gıdalarda bulunur ve vücut tarafından metabolize edilmeleri uzun zaman alır 3. Fazla tüketimi, kolesterol, kalp hastalıkları, kanser, obezite gibi rahatsızlıklara yol açabilir 13.
    Dünya Sağlık Örgütü ve birçok tıbbi kuruluş, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için doymuş yağ alımının azaltılmasını önermektedir 4. Uzmanlar, günlük alınan toplam kalori içinde doymuş yağ oranının %10'u geçmemesi gerektiğini belirtmektedir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. lezzet.com.tr
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. tr.wikipedia.org
        4
      5. aysetugbasengel.com
        5

    • Hangi gıdalar doymuş yağ içerir?

    • Doymuş yağlar nasıl metabolize edilir?

    • Dünya Sağlık Örgütü'nün önerileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Doymamış yağlar kolesterolü yükseltir mi?

    Doymamış yağlar, özellikle tekli ve çoklu doymamış yağlar, kolesterolü yükseltmez, aksine kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri vardır. Bu yağlar, kötü (LDL) kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürür.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kolesterol
    • #Yağlar
    5 kaynak

    Doymamış yağlar nelerdir?

    Doymamış yağlar, zincir yapısında en az bir tane çift bağ içeren yağ asitleridir. İki ana kategoriye ayrılırlar: 1. Tekli Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında bir çift bağ bulunur. 2. Çoklu Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında birden fazla çift bağ bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağlar
    • #Kimya
    5 kaynak

    Hamilelikte doymuş yağ ne kadar alınmalı?

    Hamilelikte doymuş yağ alımı, günde ortalama 4 yemek kaşığı kadar olmalıdır. Doymuş yağlar, kalp sağlığı ve kolesterol dengesini korumak için dikkatli tüketilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Hamilelik
    5 kaynak

    Doymuş yağ ne işe yarar?

    Doymuş yağlar vücut için çeşitli işlevlere sahiptir: 1. Enerji Kaynağı: Her gram doymuş yağ, vücuda 9 kalori enerji sağlar. 2. Hücre Yapısı: Hücre zarlarının yapısında yer alır ve hücrelerin stabilitesini korur. 3. Hormon Üretimi: Vücutta hormonların, özellikle testosteron gibi cinsiyet hormonlarının üretilmesinde rol oynar. 4. Yağda Çözünen Vitaminlerin Emilimi: A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimine yardımcı olur. Ancak, doymuş yağların aşırı tüketimi kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Doymuş ve doymamış yağ oranı kaç olmalı?

    Doymuş ve doymamış yağ oranları günlük kalori alımına göre şu şekilde olmalıdır: - Doymuş yağ oranı: Günlük toplam kalorinin %10'unu geçmemelidir. - Tekli doymamış yağ asitleri: Günlük yağın %15'ini oluşturmalıdır. - Çoklu doymamış yağ asitleri: Maksimum %6-%1 olmalıdır. Ayrıca, genel olarak yağ tüketiminin günlük kalori ihtiyacının %30'unu aşmaması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağlar
    • #Diyet
    5 kaynak

    En sağlıklı doymuş yağ hangisi?

    En sağlıklı doymuş yağ olarak tereyağı önerilmektedir. Tereyağı, içeriğindeki kısa zincirli yağ asidi olan bütirik asit sayesinde vücutta kolayca metabolize olur ve hızlıca yakıta dönüştürülebilir. Ancak, kalp damar hastalıkları olan kişilerin günlük tereyağı tüketimini 50 gram ile sınırlamaları gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağlar
    • #Tereyağı
    5 kaynak

    En tehlikeli doymuş yağ hangisi?

    En tehlikeli doymuş yağ, trans yağlar olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"57hi0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdoymus-yaglar-saglikli-mi-2982144450%3Flr%3D213%26ncrnd%3D43591","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5356776051755349816","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755349922399024-9328265333886083831-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-241-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"57hiw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"57hi1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"57hiw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"57hi2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Doymuş yağlar, sağlıklı bir beslenme düzeninde sınırlı miktarda tüketilmelidir.**\n\nDoymuş yağlar, genellikle hayvansal gıdalarda bulunur ve vücut tarafından metabolize edilmeleri uzun zaman alır [```3```](https://tugbayaprak.com/doymus-yag-nedir-zararli-mi/). Fazla tüketimi, kolesterol, kalp hastalıkları, kanser, obezite gibi rahatsızlıklara yol açabilir [```1```](https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/)[```3```](https://tugbayaprak.com/doymus-yag-nedir-zararli-mi/).\n\nDünya Sağlık Örgütü ve birçok tıbbi kuruluş, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için doymuş yağ alımının azaltılmasını önermektedir [```4```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Doymu%C5%9F_ya%C4%9F). Uzmanlar, günlük alınan toplam kalori içinde doymuş yağ oranının %10'u geçmemesi gerektiğini belirtmektedir [```1```](https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/","title":"Doymuş Yağ ve Doymamış Yağ Nedir? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/doymus-ve-trans-yaglarin-kolesterol-uzerindeki-etkisi","title":"Doymuş Ve Trans Yağların Kolesterol Üzerindeki Etkisi","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/doymus-ve-trans-yaglarin-kolesterol-uzerindeki-etkisi"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/doymus-yag-nedir-zararli-mi/","title":"Doymuş Yağ Nedir? Zararlı Mı? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/doymus-yag-nedir-zararli-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Doymu%C5%9F_ya%C4%9F","title":"Doymuş Yağ - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Doymu%C5%9F_ya%C4%9F"},{"sourceId":5,"url":"https://aysetugbasengel.com/doymus-yaglar-sagligi-nasil-etkiler/","title":"Doymuş Yağlar Sağlığı Nasıl... - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel","shownUrl":"https://aysetugbasengel.com/doymus-yaglar-sagligi-nasil-etkiler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Doymuş yağlar sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nutritionaladvice","text":"#NutritionalAdvice"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi gıdalar doymuş yağ içerir?","url":"/search?text=Doymu%C5%9F+ya%C4%9F+i%C3%A7eren+g%C4%B1dalar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Doymuş yağlar nasıl metabolize edilir?","url":"/search?text=Doymu%C5%9F+ya%C4%9Flar+nas%C4%B1l+metabolize+edilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dünya Sağlık Örgütü'nün önerileri nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BCnya+Sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%96rg%C3%BCt%C3%BC%27n%C3%BCn+doymu%C5%9F+ya%C4%9F+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Doymu%C5%9F+ya%C4%9Flar+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5356776051755349816","reqid":"1755349922399024-9328265333886083831-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-241-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755349922399024-9328265333886083831-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-241-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"57hiw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"57hi3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/kolesterol-diyeti-kolesterol-dusurucu-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir-yag-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ibrahimersoy.com/beslenme/yaglar-hakkindaki-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/doymus-ve-trans-yaglarin-kolesterol-uzerindeki-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktorsaliheken.com/kolesterol-ve-beslenme?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/doymamis-yaglar-kolesterolu-yukseltir-mi-923561548","header":"Doymamış yağlar kolesterolü yükseltir mi?","teaser":"Doymamış yağlar, özellikle tekli ve çoklu doymamış yağlar, kolesterolü yükseltmez, aksine kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri vardır. Bu yağlar, kötü (LDL) kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gidanotlari.com/doymamis-yag-nedir-hangi-yaglar-doymamis-yag-grubundadir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/yag-turleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/doymus-doymamis-ve-trans-yag-nedir-blog-3673092?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir-yag-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/doymamis-yaglar-nelerdir-2390284592","header":"Doymamış yağlar nelerdir?","teaser":"Doymamış yağlar, zincir yapısında en az bir tane çift bağ içeren yağ asitleridir. İki ana kategoriye ayrılırlar: 1. Tekli Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında bir çift bağ bulunur. 2. Çoklu Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında birden fazla çift bağ bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mustafaulubay.com.tr/hamilelikte-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dremrullahakyuz.com.tr/proje/gebelikte-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.organicwindyvalley.com.tr/blog/icerik/hamilelikte-saglikli-beslenme-nasil-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/saglikli-yasam-anne-karninda-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/saglik/hamilelikte-12-onemli-beslenme-kurali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-doymus-yag-ne-kadar-alinmali-3864953059","header":"Hamilelikte doymuş yağ ne kadar alınmalı?","teaser":"Hamilelikte doymuş yağ alımı, günde ortalama 4 yemek kaşığı kadar olmalıdır. Doymuş yağlar, kalp sağlığı ve kolesterol dengesini korumak için dikkatli tüketilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikbu.net/post/doymu%C5%9F-ya%C4%9F-nedir-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1z-i-%C3%A7in-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erolorkunturan.com.tr/doymus-yag-nedir-anlami-ozellikleri-ve-saglik-uzerindeki-etkileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilacsizyasiyoruz.com/beslenme/doymus-yaglar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/doymus-yag-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/doymus-yag-ne-ise-yarar-1984648328","header":"Doymuş yağ ne işe yarar?","teaser":"Doymuş yağlar vücut için çeşitli işlevlere sahiptir: 1. Enerji Kaynağı: Her gram doymuş yağ, vücuda 9 kalori enerji sağlar. 2. Hücre Yapısı: Hücre zarlarının yapısında yer alır ve hücrelerin stabilitesini korur. 3. Hormon Üretimi: Vücutta hormonların, özellikle testosteron gibi cinsiyet hormonlarının üretilmesinde rol oynar. 4. Yağda Çözünen Vitaminlerin Emilimi: A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimine yardımcı olur. Ancak, doymuş yağların aşırı tüketimi kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medikomag.com/saglikli-beslen/doymus-yag-ve-dengeli-yag-tuketiminin-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/yag-turleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/hangi-yaglar-daha-saglikli-hangi-yaglari-tuketmeliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/doymus-ve-doymamis-yag-orani-kac-olmali-413363728","header":"Doymuş ve doymamış yağ oranı kaç olmalı?","teaser":"Doymuş ve doymamış yağ oranları günlük kalori alımına göre şu şekilde olmalıdır: - Doymuş yağ oranı: Günlük toplam kalorinin %10'unu geçmemelidir. - Tekli doymamış yağ asitleri: Günlük yağın %15'ini oluşturmalıdır. - Çoklu doymamış yağ asitleri: Maksimum %6-%1 olmalıdır. Ayrıca, genel olarak yağ tüketiminin günlük kalori ihtiyacının %30'unu aşmaması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/aycicek-tereyagi-veya-zeytinyagi-degil-uzmanlara-gore-en-saglikli-yag-buymus-p167870?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/en-saglikli-5-yag/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wefood.com.tr/blogs/bulten/en-saglikli-yag-turu-hangisi-yemeklerde-hangi-yag-tercih-edilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/en-saglikli-yaglar-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/saglikli-yaglar-nelerdir-hangi-yaglardan-uzak-durulmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-saglikli-doymus-yag-hangisi-1605479420","header":"En sağlıklı doymuş yağ hangisi?","teaser":"En sağlıklı doymuş yağ olarak tereyağı önerilmektedir. Tereyağı, içeriğindeki kısa zincirli yağ asidi olan bütirik asit sayesinde vücutta kolayca metabolize olur ve hızlıca yakıta dönüştürülebilir. Ancak, kalp damar hastalıkları olan kişilerin günlük tereyağı tüketimini 50 gram ile sınırlamaları gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"},{"href":"/yacevap/t/tereyagi","text":"#Tereyağı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/doymus-ve-trans-yaglarin-kolesterol-uzerindeki-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/doymus-yaglar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/doymus-doymamis-ve-trans-yag-nedir-blog-3673092?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/doymus-yag-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-tehlikeli-doymus-yag-hangisi-3368298414","header":"En tehlikeli doymuş yağ hangisi?","teaser":"En tehlikeli doymuş yağ, trans yağlar olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"57hiw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"57hi4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"57hiw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"57hi5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"57hiw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}