Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Hamilelikte ilk 3 ayda turşu tüketimi dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
Faydaları: Turşu, probiyotik özellikleri ve vitamin-mineral içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir 14.
Riskleri: Yüksek tuz içeriği nedeniyle aşırı tüketim, hipertansiyon ve ödem riskini artırabilir 13. Ayrıca, pastörize edilmemiş turşular gıda zehirlenmesine yol açabilir 4.
Öneriler: Daha az tuzlu turşular tercih edilmeli veya evde düşük tuzlu alternatifler hazırlanmalıdır 1. Marketlerden alınan turşuların içeriği dikkatlice incelenmeli ve mümkünse ev yapımı veya güvenilir kaynaklardan temin edilmelidir 14. Dengeli bir beslenme programının bir parçası olarak sınırlı miktarda tüketilmelidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: