Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Güneşin sağlığa bazı faydaları:
- D vitamini üretimi: Güneş ışığı, ciltte D vitamini sentezini tetikler, bu da kemik ve bağışıklık sistemini destekler 123.
- Ruh hali iyileştirme: Güneş, serotonin (mutluluk hormonu) seviyesini artırarak ruh halini iyileştirir ve mevsimsel depresyonun hafiflemesine katkı sağlar 123.
- Uyku düzeni: Gün ışığına maruz kalmak, melatonin hormonunun düzenli salgılanmasını sağlayarak uyku kalitesini artırır 13.
- Cilt sağlığı: Dengeli güneşlenme, ciltte kan dolaşımını hızlandırarak daha canlı ve sağlıklı bir görünüm kazandırabilir 2.
- Kemik sağlığı: D vitamini sayesinde kalsiyum emilimi desteklenir, bu da kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: