Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece yarısı uyanmanın birkaç yaygın nedeni vardır:
- Stres: Aşırı stres, uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir 12.
- Gürültü veya hareket: Uyku sırasında derin uyku ve hafif uyku arasında geçişler sırasında dış ortamdaki sesler veya partnerin hareketleri uykuyu bölebilir 13.
- Çok fazla sıvı tüketimi: Özellikle akşam saatlerinde alkol veya fazla su içmek, uykunun bölünmesine neden olabilir 14.
- Sağlık sorunları: Uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu veya gece reflüsü gibi rahatsızlıklar sık sık uyanmalara yol açabilir 13.
Bu öneriler sorunu çözmezse, bir doktora danışmak faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: