Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece uyku bölünmesinin bazı nedenleri:
- Stres ve kaygı 14. Günlük hayattaki stres faktörleri ve anksiyete, uykusuzluğa neden olabilir 14.
- Depresyon 14. Ruhsal sağlık sorunları uyku düzenini olumsuz etkileyebilir 14.
- Kötü uyku alışkanlıkları 14. Düzensiz uyku saatleri, elektronik cihaz kullanımı ve uyaran içeren gıdalar uyku kalitesini bozabilir 14.
- Tıbbi durumlar 14. Kronik ağrılar, astım, reflü, tiroid hastalıkları gibi sağlık sorunları uyku bozukluklarına yol açabilir 14.
- İlaç kullanımı 14. Bazı ilaçlar uyku düzenini etkileyerek uyuyamama veya aşırı uyku hali oluşturabilir 14.
- Kafein ve alkol tüketimi 14. Yatmadan önce tüketilen kafein ve alkol, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir 14.
- Teknolojik cihazlar 14. Telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazların mavi ışık yayması, melatonin hormonunun salgılanmasını geciktirerek uykuya dalmayı zorlaştırır 14.
- Huzursuz bacak sendromu 23. Uyku sırasında bacaklarda rahatsızlık hissi ve hareket ettirme isteği görülür 23.
- Uyku apnesi 23. Solunum durmaları nedeniyle uykunun bölünmesiyle ortaya çıkar 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: