Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece 2'de uyanmanın birkaç olası nedeni:
- Magnezyum eksikliği 1. Beslenme uzmanı Dr. Eric Berg'e göre, magnezyum seviyelerinin düşmesi kortizol hormonunu artırarak uyku düzenini bozabilir 1.
- Düşük kan şekeri 1. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten kaçınmak ve sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmek önemlidir 1.
- Fiziksel sağlık sorunları 3. Gece 2 veya daha fazla kez idrara kalkmak, diyabet, idrar yolu enfeksiyonu, aşırı aktif mesane, prostat büyümesi gibi hastalıkların belirtisi olabilir 3.
- Psikolojik faktörler 23. Stres, anksiyete ve obsesif-kompulsif bozukluk gibi durumlar idrara çıkma ihtiyacını artırabilir 3.
Bu tür uyku sorunları devam ederse, bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: