Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bir gece uyuyamamanın birçok nedeni olabilir. Yaygın nedenler arasında:
- Psikolojik sorunlar: Stres, kaygı, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete gibi durumlar uykuya dalmayı zorlaştırabilir 135.
- Yaşam tarzı ve alışkanlıklar: Düzensiz uyku saatleri, uyku öncesi aşırı yemek veya kahve/çay tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı uykuya engel olabilir 345.
- Fiziksel rahatsızlıklar: Huzursuz bacak sendromu, uyku apnesi, tiroid hastalıkları gibi sağlık sorunları uyku düzenini bozabilir 245.
- Çevresel faktörler: Gürültü, sıcaklık, ışık gibi çevresel unsurlar uykuyu etkileyebilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: