En çok folik asit içeren besin yeşil yapraklı sebzelerdir. Diğer folik asit kaynakları şunlardır: - Baklagiller: Mercimek, bezelye, nohut, fasulye; - Meyveler: Portakal, greyfurt, kivi, çilek, muz; - Tahıllar: Kepekli tahıllar, tam tahıllı ekmek ve makarna; - Yumurta; - Karaciğer.