Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En iyi karotenoid olarak kabul edilebilecek tek bir madde yoktur, çünkü farklı karotenoidlerin çeşitli sağlık yararları vardır 12.
Bazı önemli karotenoidler ve faydaları:
- Beta-karoten: A vitamininin birincil öncüsüdür ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirir, akciğer kapasitesini artırır 12.
- Likopen: Domates ürünlerinde bulunur ve prostat kanseri riskini azaltabilir, ayrıca osteoporoz riskini düşürür 12.
- Astaksantin: Deniz ürünlerinde bulunur, antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir 12.
- Lutein ve zeaksantin: Yeşil yapraklı sebzelerde yaygındır, göz sağlığı için önemlidir ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır 25.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: