Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Elektrolit suyun bazı işlevleri:
- Vücuttaki sıvı dengesini sağlar 123.
- Sinir iletimi ve kas fonksiyonlarını destekler 124.
- Hücresel işlevlerin korunmasına ve hücrelerin nemli kalmasına yardımcı olur 23.
- pH dengesinin korunmasına katkıda bulunur 35.
- Krampları önler 24.
- Sıcak çarpması riskini azaltır 2.
Elektrolit dengesi, özellikle yoğun fiziksel aktiviteler veya terleme sonrası bozulabilir 12. Bu durumda elektrolit takviyeleri veya elektrolit içeren içecekler (spor içecekleri, hindistan cevizi suyu) tüketmek faydalı olabilir 124. Ancak, aşırı ve kontrolsüz elektrolit takviyesi kullanımı olumsuz etkilere yol açabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: