• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Demir eksikliği için en iyi fıstık hangisi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #AntepFıstığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Demir eksikliği için en iyi fıstık, antep fıstığıdır 12. 25 gram antep fıstığı, günlük demir ihtiyacının %6.1'ini karşılar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mutluvesaglikli.com
        1
      2. populerkonular.com.tr
        2
      3. anneysen.com
        3
      4. buseterim.com.tr
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    • Antep fıstığı nasıl tüketilmelidir?

    • Demir eksikliği için başka hangi kuruyemişler önerilir?

    • Antep fıstığının diğer sağlık faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Antep fıstığı hangi mineralleri içerir?

    Antep fıstığı, aşağıdaki mineralleri içerir: Magnezyum; Fosfor; Potasyum; Demir; Çinko.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Mineraller
    • #AntepFıstığı
    5 kaynak

    Demir eksikliği için hangi vitamin alınmalı?

    Demir eksikliği için alınması gereken vitamin, C vitaminidir. Diğer faydalı vitaminler arasında B12 vitamini ve folik asit de yer alır. Demir takviyesi ve vitamin alımı öncesinde bir doktora danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #DemirEksikliği
    5 kaynak

    Demir eksikliği olan kişi ne yememeli?

    Demir eksikliği olan kişilerin yememesi gereken bazı gıdalar şunlardır: 1. Çay ve kahve: Kafein, demir emilimini azaltır. 2. Süt ve süt ürünleri: Kalsiyum, demir emilimini engelleyebilir. 3. Fitik asit içeren gıdalar: Baklagiller, tam tahıllar ve kuruyemişlerde bulunan fitik asit, demir emilimini düşürür. 4. Siyah üzüm ve şarap: Demir emilimini azaltabilir. Bu gıdaların tüketimi, demir eksikliği tedavisinde doktor ve diyetisyen önerileri doğrultusunda ayarlanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #DemirEksikliği
    5 kaynak

    En iyi demir takviyesi hangi kuruyemiş?

    En iyi demir takviyesi olarak önerilen kuruyemişler arasında kabak çekirdeği, badem, antep fıstığı, ay çekirdeği, yer fıstığı ve kaju bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kuruyemiş
    5 kaynak

    Demir eksikliği için hangi kuruyemiş yenmeli?

    Demir eksikliği için fındık, yer fıstığı ve badem gibi kuruyemişler önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kuruyemiş
    • #DemirEksikliği
    5 kaynak

    Demir en çok hangi yiyeceklerde bulunur?

    Demir en çok aşağıdaki yiyeceklerde bulunur: 1. Kırmızı et: Sığır eti, koyun eti gibi. 2. Beyaz et: Tavuk, hindi, ördek eti. 3. Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, karalahana. 4. Balık ve kabuklu deniz mahsülleri: Ton balığı, sardalya, uskumru. 5. Bakliyatlar: Nohut, kuru fasulye, mercimek. 6. Tahıllar: Buğday, kepek, yulaf. 7. Kuruyemiş ve kuru meyveler: Fındık, fıstık, kaju, antep fıstığı, kuru üzüm, kuru erik. 8. Yumurta: İyi haşlanmış yumurta. Ayrıca, C vitamini açısından zengin gıdalar (yeşil sebzeler, turunçgiller) demir emilimini artırır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Yiyecekler
    5 kaynak

    En iyi demir takviyesi hangi besin?

    En iyi demir takviyesi olarak kabul edilebilecek besinler şunlardır: 1. Kırmızı Et: 100 gram kırmızı et, yaklaşık 2.7 mg demir içerir ve bu, günlük demir ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. 2. Kuru Meyveler: Özellikle çekirdekli kuru üzüm ve kuru incir, yüksek demir içeriği ile anemiye karşı koruyucu etkiye sahiptir. 3. Yumurta: Yumurta, özellikle sarısı ile yüksek oranda demir içerir ve protein, vitamin ve mineraller açısından da zengindir. 4. Ispanak ve Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak ve pazı gibi sebzeler, demir içeriği ve C vitamini ile birlikte tüketildiğinde demir emilimini artırır. Demir takviyesi yapmadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Takviye
    • #GünlükBeslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9j150":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdemir-eksikligi-icin-en-iyi-fistik-hangisi-220131958%3Flr%3D213%26ncrnd%3D10759","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4365996721754568567","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754568633633112-989175991539930539-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-4-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9j15w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9j151":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9j15w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9j152":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Demir eksikliği için en iyi fıstık, antep fıstığıdır** [```1```](https://www.mutluvesaglikli.com/demir-eksikligi-dogal-besinler/)[```2```](https://populerkonular.com.tr/ne-iyi-gelir/demir-eksikligine-hangi-kuruyemis-iyi-gelir). 25 gram antep fıstığı, günlük demir ihtiyacının %6.1'ini karşılar [```1```](https://www.mutluvesaglikli.com/demir-eksikligi-dogal-besinler/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.mutluvesaglikli.com/demir-eksikligi-dogal-besinler/","title":"Demir Eksikliği ve Demir Açısından Zengin Doğal Besinler","shownUrl":"https://www.mutluvesaglikli.com/demir-eksikligi-dogal-besinler/"},{"sourceId":2,"url":"https://populerkonular.com.tr/ne-iyi-gelir/demir-eksikligine-hangi-kuruyemis-iyi-gelir","title":"Demir Eksikliğine Hangi Kuruyemiş İyi Gelir?","shownUrl":"https://populerkonular.com.tr/ne-iyi-gelir/demir-eksikligine-hangi-kuruyemis-iyi-gelir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.anneysen.com/1-6-yas-cocuk/makale/cocuk-beslenmesi-cocuklarda-demir-eksikligine-iyi-gelen-gidalar_11662","title":"Çocuklarda Demir Eksikliğine İyi Gelen Gıdalar! | Anneysen","shownUrl":"https://www.anneysen.com/1-6-yas-cocuk/makale/cocuk-beslenmesi-cocuklarda-demir-eksikligine-iyi-gelen-gidalar_11662"},{"sourceId":4,"url":"https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/demir-eksikligine-iyi-gelen-10-besin","title":"Buse Terim | Demir Eksikliğine İyi Gelen 10 Besin","shownUrl":"https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/demir-eksikligine-iyi-gelen-10-besin"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/demir-eksikligi","title":"Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Demir Eksikliğine Ne İyi...","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/demir-eksikligi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Demir eksikliği için en iyi fıstık hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/antepfistigi","text":"#AntepFıstığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Antep fıstığı nasıl tüketilmelidir?","url":"/search?text=Antep+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Demir eksikliği için başka hangi kuruyemişler önerilir?","url":"/search?text=Demir+eksikli%C4%9Fi+i%C3%A7in+kuruyemi%C5%9Fler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Antep fıstığının diğer sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Antep+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Demir+eksikli%C4%9Fi+i%C3%A7in+en+iyi+f%C4%B1st%C4%B1k+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4365996721754568567","reqid":"1754568633633112-989175991539930539-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-4-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754568633633112-989175991539930539-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-4-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9j15w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9j153":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.adnanefendi.com.tr/blog/icerik/antep-fistigi-besin-degerleri-ve-icerdigi-onemli-bilesenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ziyaefendi.com.tr/blog/icerik/antep-fistigi-ve-faydalari-dogal-enerji-kaynagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuruyemisborsasi.com/blogs/k/antep-fistiginin-faydalari-antep-fistigi-yemekleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozbeyoglu.com.tr/antep-fistigi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sadecefistik.com/blog/icerik/antep-fistiginin-faydalari-nelerdir-tum-bilinmeyenler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/antep-fistigi-hangi-mineralleri-icerir-2397053772","header":"Antep fıstığı hangi mineralleri içerir?","teaser":"Antep fıstığı, aşağıdaki mineralleri içerir: Magnezyum; Fosfor; Potasyum; Demir; Çinko.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"#Mineraller"},{"href":"/yacevap/t/antepfistigi","text":"#AntepFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler-meyveler-vitaminler-sebzeler-ve-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir-ilaci-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/demir-vucutta-eksik-olursa-ne-olur-demir-eksikligi-en-hizli-nasil-tedavi-edilir/blog/22228?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/demir-iceren-besinler/hg-3171?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-hangi-vitamin-alinmali-3140405451","header":"Demir eksikliği için hangi vitamin alınmalı?","teaser":"Demir eksikliği için alınması gereken vitamin, C vitaminidir. Diğer faydalı vitaminler arasında B12 vitamini ve folik asit de yer alır. Demir takviyesi ve vitamin alımı öncesinde bir doktora danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.milliyet.com.tr/demir-eksikligi-olanlar-ne-yemeli-ve-ne-yememeli-/Blog/%3fBlogNo=560215?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/13/demir-eksikligi-nedir-demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/demir-eksikliginde-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirekolhastanesi.com/anemi-ve-demir-eksikligi-nasil-tedavi-edilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlif.com.tr/blog/demir-eksikliginde-beslenme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-eksikligi-olan-kisi-ne-yememeli-2984137877","header":"Demir eksikliği olan kişi ne yememeli?","teaser":"Demir eksikliği olan kişilerin yememesi gereken bazı gıdalar şunlardır: 1. Çay ve kahve: Kafein, demir emilimini azaltır. 2. Süt ve süt ürünleri: Kalsiyum, demir emilimini engelleyebilir. 3. Fitik asit içeren gıdalar: Baklagiller, tam tahıllar ve kuruyemişlerde bulunan fitik asit, demir emilimini düşürür. 4. Siyah üzüm ve şarap: Demir emilimini azaltabilir. Bu gıdaların tüketimi, demir eksikliği tedavisinde doktor ve diyetisyen önerileri doğrultusunda ayarlanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/en-cok-demir-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anneysen.com/1-6-yas-cocuk/makale/cocuk-beslenmesi-cocuklarda-demir-eksikligine-iyi-gelen-gidalar_11662?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zeyderm.com/blog/icerik/demir-nedir-faydalari-nelerdir-hangi-besinlerde-demir-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/demir-eksikligine-hangi-kuruyemis-iyi-gelir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-demir-takviyesi-hangi-kuruyemis-2203845135","header":"En iyi demir takviyesi hangi kuruyemiş?","teaser":"En iyi demir takviyesi olarak önerilen kuruyemişler arasında kabak çekirdeği, badem, antep fıstığı, ay çekirdeği, yer fıstığı ve kaju bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"#Kuruyemiş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anneysen.com/1-6-yas-cocuk/makale/cocuk-beslenmesi-cocuklarda-demir-eksikligine-iyi-gelen-gidalar_11662?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dytoykukacar.com/demir-eksikligi-besin-onerileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/demir-iceren-besinler/hg-3171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/demir-eksikligine-iyi-gelen-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/demir-eksikliginde-hangi-besinleri-hangi-siklikla-tuketmeliyiz-6392132?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-eksikligi-icin-hangi-kuruyemis-yenmeli-267460059","header":"Demir eksikliği için hangi kuruyemiş yenmeli?","teaser":"Demir eksikliği için fındık, yer fıstığı ve badem gibi kuruyemişler önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"#Kuruyemiş"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/demir-iceren-besinler/hg-3171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hisarhospital.com/demirden-zengin-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/vucudun-saglikli-calismasi-ve-gelisimi-icin-temel-yapi-tasi-olan-demiri-hangi-besinlerden-alabiliriz-3767250?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/cadde/dilara-kocak/demir-iceren-besinler-2455819?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.redoxon.com.tr/her-gun-daha-saglikli/demir-minerali-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-en-cok-hangi-yiyeceklerde-bulunur-577474881","header":"Demir en çok hangi yiyeceklerde bulunur?","teaser":"Demir en çok aşağıdaki yiyeceklerde bulunur: 1. Kırmızı et: Sığır eti, koyun eti gibi. 2. Beyaz et: Tavuk, hindi, ördek eti. 3. Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, karalahana. 4. Balık ve kabuklu deniz mahsülleri: Ton balığı, sardalya, uskumru. 5. Bakliyatlar: Nohut, kuru fasulye, mercimek. 6. Tahıllar: Buğday, kepek, yulaf. 7. Kuruyemiş ve kuru meyveler: Fındık, fıstık, kaju, antep fıstığı, kuru üzüm, kuru erik. 8. Yumurta: İyi haşlanmış yumurta. Ayrıca, C vitamini açısından zengin gıdalar (yeşil sebzeler, turunçgiller) demir emilimini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"#Yiyecekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/demir-eksikligine-iyi-gelen-10-besin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/demir-artirici-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.redoxon.com.tr/her-gun-daha-saglikli/demir-minerali-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-demir-takviyesi-hangi-besin-1903924422","header":"En iyi demir takviyesi hangi besin?","teaser":"En iyi demir takviyesi olarak kabul edilebilecek besinler şunlardır: 1. Kırmızı Et: 100 gram kırmızı et, yaklaşık 2.7 mg demir içerir ve bu, günlük demir ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. 2. Kuru Meyveler: Özellikle çekirdekli kuru üzüm ve kuru incir, yüksek demir içeriği ile anemiye karşı koruyucu etkiye sahiptir. 3. Yumurta: Yumurta, özellikle sarısı ile yüksek oranda demir içerir ve protein, vitamin ve mineraller açısından da zengindir. 4. Ispanak ve Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak ve pazı gibi sebzeler, demir içeriği ve C vitamini ile birlikte tüketildiğinde demir emilimini artırır. Demir takviyesi yapmadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/takviye","text":"#Takviye"},{"href":"/yacevap/t/gunlukbeslenme","text":"#GünlükBeslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9j15w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9j154":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9j15w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9j155":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9j15w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}