Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Boy kilo endeksi 50 olan bir kişinin ne yapması gerektiği hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, vücut kitle endeksi (VKİ) 30'un üzerinde olan kişilerin kilo vermesi için bazı değişiklikler yapması gerektiği bilinmektedir 35. Bu değişiklikler şunlardır:
- Sağlıklı beslenme 35. Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi besin açısından zengin yiyecekler yemeyi içerir 35.
- Düzenli egzersiz 35. Kilo vermenin ve kas kütlesini artırmanın harika bir yoludur 35.
- Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri 3. Yeterince uyumak, stresi azaltmak, alkol tüketimini sınırlamak ve sigara içmemek bu değişiklikler arasında yer alır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: