Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ayranın en büyük faydalarından biri, sindirim sistemini düzenlemesi ve bağırsak hareketlerini sağlıklı bir şekilde sürdürmesidir 13. Bunun yanı sıra ayranın diğer faydaları şunlardır:
- Vücudun su ihtiyacını karşılar ve özellikle sıcak havalarda hidrasyonu sağlar 1.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve probiyotik içeriği sayesinde ağız florasını düzenler 13.
- Kan basıncını düzenler ve uzun vadede tansiyon, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir 1.
- Kalsiyum ve protein açısından zengin olması nedeniyle kemik ve kas sağlığını destekler 12.
- Mide bulantısını ve yanmasını hafifletir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: