Ayran, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir içecektir 1. İşte ayranın iyi geldiği bazı durumlar:
- Sindirim sistemi sağlığı 13. Ayran, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemini destekler ve bağırsak florasını dengeler 13.
- Bağışıklık sistemi 1. Ayran, içerdiği vitaminler ve mineraller ile bağışıklık sistemini güçlendirir 1.
- Hidrasyon 1. Yüksek su içeriği ile vücudu nemlendirir ve sıvı kayıplarını telafi etmeye yardımcı olur 1.
- Kalsiyum kaynağı 13. Kalsiyum, kemik sağlığı için kritik bir mineraldir ve ayran, bu ihtiyacı karşılamada etkili bir yardımcıdır 1.
- Asiditeyi dengeleme 1. Ayran, asidik yiyeceklerin etkisini dengeleyerek mide asidini azaltabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: