• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Ayak taban kasları ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Anatomı
    • Kaslar
    • AyakSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ayak taban kasları, ayak ve parmak hareketlerini sağlayarak dengede kalma işlevini destekler 13.
    Başlıca işlevleri:
    • Ayak hareketlerini sağlama 13. Fleksiyon, ekstansiyon, abduksiyon ve adduksiyon gibi hareketleri mümkün kılar 1.
    • Ayak kavisini belirleme 5. Tonuslarıyla ayağın kavislerinin şekillenmesine yardımcı olur 5.
    • Şok emilimi 3. Yere temas eden ağırlığı emerek şok emici bir rol oynar, böylece yürüme sırasında oluşabilecek darbelere karşı koruma sağlar 3.
    Ayak taban kasları, hem iç (sadece ayak içinde yer alan) hem de dış (bacaktan başlayıp uzun tendonlarla ayağa uzanan) kaslar olarak ikiye ayrılır 2. Bu iki kas grubunun uyumlu çalışması, ayağın dinamik dengesi için hayati önem taşır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ayak.gen.tr
        1
      2. iskelet.gen.tr
        2
      3. kaslar.gen.tr
        3
      4. anatomi.gen.tr
        4
      5. acikders.ankara.edu.tr
        5

    • Ayak taban kasları nasıl güçlendirilir?

    • Ayak tabanında hangi kaslar bulunur?

    • Ayak tabanı ağrısı neden olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ayak ağırlığı ile hangi kaslar çalışır?

    Ayak ağırlığı ile çalışan kaslar arasında şunlar bulunur: Bacak ve kalça kasları. Baldır kasları. Ayrıca, ayak ağırlıkları ile yapılan egzersizler, kas dayanıklılığını, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Kaslar
    • BacakKasları
    • Antrenman
    5 kaynak

    Ayak taban kasları neden zayıflar?

    Ayak taban kaslarının zayıflamasının bazı nedenleri: Genetik faktörler. Yaşlanma ve hareketsizlik. Yaralanma ve hastalıklar. Obezite. Yanlış ayakkabı seçimi.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • AyakSağlığı
    5 kaynak

    En güçlü ayak kası hangisi?

    Soleus kası, ayağın en güçlü fleksör kasıdır. Quadriceps femoris kası ise vücudun en büyük kas grubunu oluşturur ve bacakların ön tarafında yer alır. Kasların gücü, kişiden kişiye değişebilir ve düzenli antrenman ile kaslar güçlenebilir.
    • Sağlık
    • Anatomı
    • Kaslar
    • Ayak
    5 kaynak

    Ayaklarda kas var mı?

    Evet, ayaklarda kaslar bulunur. Ayak kasları, ayak parmaklarının bükülmesini ve açılmasını sağlar. Ayakta toplam 12 kas bulunur. Bu kaslar iki ana gruba ayrılır: 1. Dış (ekstrinsik) kaslar: Bacağından başlayıp uzun tendonlarla ayağa uzanır. 2. İç (intrinsik) kaslar: Sadece ayak içinde yer alır. Ayak kasları hem hareketi düzenler hem de ayak yapısının şeklini sağlar.
    • Anatomi
    • Kaslar
    • Ayak
    • Fizyoloji
    5 kaynak

    Ayak tabanı güçlendirme egzersizleri nelerdir?

    Ayak tabanı güçlendirme egzersizlerinden bazıları şunlardır: Golf topu yuvarlama. Tek ayak parmak ucunda durma. Ayak bileği hareketleri. Ayak parmakları ile havlu kavrama. Elastik bant ile ayak bilek hareketleri. Egzersizlere başlamadan önce bir sağlık profesyoneline veya fizyoterapiste danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • AyakSağlığı
    • FizikselAktivite
    5 kaynak

    Ayak altı anatomisinde hangi kaslar var?

    Ayak altı anatomisinde bulunan bazı kaslar şunlardır: Ayak sırtı kasları. M. Extensor Hallucis Brevis. M. Extensor Digitorum Brevis. Ayak tabanı kasları. M. Abductor Hallucis. M. Flexor Digitorum Brevis. M. Abductor Digiti Minimi. Ayağın hareketlerini sağlayan derin ve yüzeysel olmak üzere iki farklı kas grubu vardır.
    • Anatomi
    • Kaslar
    • Ayak
    • Fizyoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fcg90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fayak-taban-kaslari-ne-ise-yarar-2322644864%3Flr%3D213%26ncrnd%3D99161","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8952307191756082429","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756082446004699-12472619821331168148-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-57-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fcg9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fcg91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fcg9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fcg92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ayak taban kasları**, ayak ve parmak hareketlerini sağlayarak dengede kalma işlevini destekler [```1```](https://www.podocity.com/ayak-kaslari/)[```3```](https://fizyoliumb.com/tr/ayak-taban-analizi-saglikli-adimlarin-temeli.html). \n\n**Başlıca işlevleri**:\n* **Ayak hareketlerini sağlama** [```1```](https://www.podocity.com/ayak-kaslari/)[```3```](https://fizyoliumb.com/tr/ayak-taban-analizi-saglikli-adimlarin-temeli.html). Fleksiyon, ekstansiyon, abduksiyon ve adduksiyon gibi hareketleri mümkün kılar [```1```](https://www.podocity.com/ayak-kaslari/).\n* **Ayak kavisini belirleme** [```5```](https://www.frmtr.com/biyoloji/6296677-ayak-kaslarinin-ozellikleri.html). Tonuslarıyla ayağın kavislerinin şekillenmesine yardımcı olur [```5```](https://www.frmtr.com/biyoloji/6296677-ayak-kaslarinin-ozellikleri.html).\n* **Şok emilimi** [```3```](https://fizyoliumb.com/tr/ayak-taban-analizi-saglikli-adimlarin-temeli.html). Yere temas eden ağırlığı emerek şok emici bir rol oynar, böylece yürüme sırasında oluşabilecek darbelere karşı koruma sağlar [```3```](https://fizyoliumb.com/tr/ayak-taban-analizi-saglikli-adimlarin-temeli.html).\n\nAyak taban kasları, hem iç (sadece ayak içinde yer alan) hem de dış (bacaktan başlayıp uzun tendonlarla ayağa uzanan) kaslar olarak ikiye ayrılır [```2```](https://www.drmuratdemirel.com/ayak-anatomisi-kemikler-eklemler-kaslar-sinirler/). Bu iki kas grubunun uyumlu çalışması, ayağın dinamik dengesi için hayati önem taşır [```2```](https://www.drmuratdemirel.com/ayak-anatomisi-kemikler-eklemler-kaslar-sinirler/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ayak.gen.tr/ayak-kas-gruplari-nelerdir-ve-hangi-islevleri-vardir.html","title":"Ayak Kas Grupları Nelerdir ve Hangi İşlevleri Vardır?","shownUrl":"https://www.ayak.gen.tr/ayak-kas-gruplari-nelerdir-ve-hangi-islevleri-vardir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.iskelet.gen.tr/ayak-kaslari.html","title":"Ayak Kasları Özellikleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.iskelet.gen.tr/ayak-kaslari.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kaslar.gen.tr/ayak-kaslarinin-anatomisi-nedir-ve-hangi-islevleri-vardir.html","title":"Ayak Kaslarının Anatomisi Nedir ve Hangi İşlevleri Vardır?","shownUrl":"https://www.kaslar.gen.tr/ayak-kaslarinin-anatomisi-nedir-ve-hangi-islevleri-vardir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.anatomi.gen.tr/ayak-taban-anatomisi-nedir-ve-hangi-bilesenlerden-olusur.html","title":"Ayak Taban Anatomisi Nedir Ve Hangi Bileşenlerden Oluşur?","shownUrl":"https://www.anatomi.gen.tr/ayak-taban-anatomisi-nedir-ve-hangi-bilesenlerden-olusur.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/46168/mod_resource/content/1/1.%20HAFTA%20AYAK%20ANATOM%C4%B0.pdf","title":"Ayak, İşlevleri, Ayak Anatomisi ve Biyomekanik","shownUrl":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/46168/mod_resource/content/1/1.%20HAFTA%20AYAK%20ANATOM%C4%B0.pdf","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ayak taban kasları ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"AyakSağlığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ayak taban kasları nasıl güçlendirilir?","url":"/search?text=Ayak+taban+kaslar%C4%B1+nas%C4%B1l+g%C3%BC%C3%A7lendirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ayak tabanında hangi kaslar bulunur?","url":"/search?text=Ayak+taban%C4%B1nda+bulunan+kaslar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ayak tabanı ağrısı neden olur?","url":"/search?text=Ayak+taban%C4%B1+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+nedenleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ayak+taban+kaslar%C4%B1+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8952307191756082429","reqid":"1756082446004699-12472619821331168148-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-57-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756082446004699-12472619821331168148-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-57-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fcg9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fcg93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/antrenmanda-ayak-agirliklarinin-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/calf-hareketi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/6137/bodyweight-standing-scapula-row/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/htp/agirlik-plakalari-ile-nasil-antrenman-yapilir-ve-hangi-kas-gruplari-ge_68ad420f-490e-4247-9652-74efacbc4679?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-kas-gruplari-nelerdir-ve-hangi-islevleri-vardir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ayak-agirligi-ile-hangi-kaslar-calisir-4037096608","header":"Ayak ağırlığı ile hangi kaslar çalışır?","teaser":"Ayak ağırlığı ile çalışan kaslar arasında şunlar bulunur: Bacak ve kalça kasları. Baldır kasları. Ayrıca, ayak ağırlıkları ile yapılan egzersizler, kas dayanıklılığını, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"BacakKasları"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nisantasiortopedi.net/duz-taban-ayak-tedavisi-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nevrezkoylan.com/kas-zayiflamasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://docdrmuratkaya.com.tr/duztabanlik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-tabanlari-neden-bu-kadar-hizli-yipranir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/bolgeye-gore/ayak/dusuk-ayak-nedir-neden-olur-tedavisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-taban-kaslari-neden-zayiflar-439231298","header":"Ayak taban kasları neden zayıflar?","teaser":"Ayak taban kaslarının zayıflamasının bazı nedenleri: Genetik faktörler. Yaşlanma ve hareketsizlik. Yaralanma ve hastalıklar. Obezite. Yanlış ayakkabı seçimi.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"AyakSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://grandeamore.com.tr/ayakta-kac-tane-kas-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizimeticaret.com.tr/ayagin-en-kuvvetli-fleksor-kasi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://benhuroncel.com/en-onemli-5-kas-grubu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://extremmutfak.com.tr/ayagin-en-kuvvetli-fleksor-kasi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinekidsacademy.com/tr/blog/vucudumuzdaki-en-guclu-kas-hangisidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-guclu-ayak-kasi-hangisi-1106784986","header":"En güçlü ayak kası hangisi?","teaser":"Soleus kası, ayağın en güçlü fleksör kasıdır. Quadriceps femoris kası ise vücudun en büyük kas grubunu oluşturur ve bacakların ön tarafında yer alır. Kasların gücü, kişiden kişiye değişebilir ve düzenli antrenman ile kaslar güçlenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/ayak","text":"Ayak"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/46168/mod_resource/content/1/1.%20HAFTA%20AYAK%20ANATOM%C4%B0.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimcocuk.tubitak.gov.tr/system/files/12-15_ayak_ekim_2020.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/ayak-anatomisinde-hangi-kaslar-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iskelet.gen.tr/ayak-kaslari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/bacaklardaki-kas-gruplari-nelerdir-ve-nasil-calisir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayaklarda-kas-var-mi-1880719067","header":"Ayaklarda kas var mı?","teaser":"Evet, ayaklarda kaslar bulunur. Ayak kasları, ayak parmaklarının bükülmesini ve açılmasını sağlar. Ayakta toplam 12 kas bulunur. Bu kaslar iki ana gruba ayrılır: 1. Dış (ekstrinsik) kaslar: Bacağından başlayıp uzun tendonlarla ayağa uzanır. 2. İç (intrinsik) kaslar: Sadece ayak içinde yer alır. Ayak kasları hem hareketi düzenler hem de ayak yapısının şeklini sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/ayak","text":"Ayak"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.podolya.com/post/d%C3%BCz-tabanl%C4%B1kla-ba%C5%9Fa-%C3%A7%C4%B1kman%C4%B1n-5-etkili-egzersizi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://chirpy.com.tr/blogs/news/ayakta-uzun-sure-kalanlar-icin-rahatlatici-ayak-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egzersizler.gen.tr/ayak-guclendirici-egzersizler-nelerdir-ve-nasil-yapilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahmetburaksezgin.com/metatarsalji-egzersizleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-tabani-guclendirme-egzersizleri-nelerdir-1568824615","header":"Ayak tabanı güçlendirme egzersizleri nelerdir?","teaser":"Ayak tabanı güçlendirme egzersizlerinden bazıları şunlardır: Golf topu yuvarlama. Tek ayak parmak ucunda durma. Ayak bileği hareketleri. Ayak parmakları ile havlu kavrama. Elastik bant ile ayak bilek hareketleri. Egzersizlere başlamadan önce bir sağlık profesyoneline veya fizyoterapiste danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/ayak-kaslarinin-anatomisi-nedir-ve-hangi-islevleri-vardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/ayak-alti-anatomisi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iskelet.gen.tr/ayak-kaslari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/46168/mod_resource/content/1/1.%20HAFTA%20AYAK%20ANATOM%C4%B0.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-alti-anatomisi-nedir-ve-hangi-bilesenleri-icerir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/ayak-alti-anatomisinde-hangi-kaslar-var-3456850937","header":"Ayak altı anatomisinde hangi kaslar var?","teaser":"Ayak altı anatomisinde bulunan bazı kaslar şunlardır: Ayak sırtı kasları. M. Extensor Hallucis Brevis. M. Extensor Digitorum Brevis. Ayak tabanı kasları. M. Abductor Hallucis. M. Flexor Digitorum Brevis. M. Abductor Digiti Minimi. Ayağın hareketlerini sağlayan derin ve yüzeysel olmak üzere iki farklı kas grubu vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/ayak","text":"Ayak"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fcg9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fcg94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fcg9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fcg95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fcg9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}