Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Adet döneminde kilo alınmasının birkaç nedeni vardır:
- Hormonal değişiklikler: Östrojen ve progesteron seviyelerindeki artış, vücudun daha fazla su tutmasına neden olabilir 124. Bu durum, özellikle göğüslerde ve karın bölgesinde şişkinliğe yol açar 14.
- İştah artışı: Hormon dengesine bağlı olarak kadınlar, özellikle tatlı ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelebilir 124.
- Metabolik hızın değişmesi: Adet döneminde metabolizma hızı artabilir, bu da günlük kalori ihtiyacını artırır 12.
- Egzersiz motivasyonunun azalması: Adet öncesi ve sırasında yaşanan ağrı ve rahatsızlık, egzersiz yapma isteğini azaltabilir 34.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: