Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Abur cubur tüketimini azaltmak için şu yöntemler uygulanabilir:
- Çevrenin düzenlenmesi: Abur cuburları gözden uzak tutmak ve sağlıklı atıştırmalıklara yer vermek 14.
- Porsiyon kontrolü: Servis tabağının rengini ve boyutunu değiştirmek, tüketim miktarını etkileyebilir 1.
- Market alışverişi: Koridorlardan uzak durmak ve paketli gıdaların içeriklerini okumak 1.
- Stres yönetimi: Stresle başa çıkma yöntemlerini geliştirmek, abur cubur tüketimini azaltabilir 15.
- Düzenli beslenme: Düzenli ve dengeli öğünler, abur cubur isteğini azaltabilir 5.
- Uyku düzenine dikkat etme: Yeterli uyku, sağlıklı beslenme alışkanlığına katkıda bulunabilir 5.
Ayrıca, Monay gibi uygulamalar üzerinden 21 günlük özel programlar takip edilerek de abur cubur tüketimi azaltılabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: