• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    3 bin kalori almak kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #KiloAlımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, günde 3000 kalori almak kilo aldırabilir 34.
    Ancak, kilo alımı kişinin metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi ve genel beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişir 3. Aşırı kalori alımı, istenmeyen kilo artışına neden olabilir 3.
    Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, kalori alımının yanı sıra dengeli ve besleyici bir diyet oluşturmak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve doğal besin kaynaklarına yönelmek önemlidir 3. Ayrıca, kilo almak için spor ile desteklemek de önerilir 34.
    Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için, kişisel bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak en doğrusudur.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. diyetvezayiflama.com.tr
        3
      4. diyetlistesi.blog
        4
      5. medicana.com.tr
        5

    • Hangi besinler kilo alımına yardımcı olur?

    • Sağlıklı kilo almanın yolları nelerdir?

    • Sporun kilo almaya etkisi nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 günde 1 kilo almak için kaç kalori almalıyım?

    1 günde 1 kilo almak için yaklaşık 7000 kalori almanız gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Sağlık
    • #Diyet
    5 kaynak

    Kilo vermek için günde en az kaç kalori almak gerekir?

    Kilo vermek için günde en az 500 kalori almak önerilir. Ancak, kesin kalori ihtiyacı kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Bu nedenle, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Kaç kalori kilo verdirir?

    7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?

    1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    3 bin kalorilik diyetle kaç kilo alınır?

    3000 kalorilik diyetle haftada 0,3-0,9 kg arasında kilo almak mümkündür. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için 3000 kalorilik diyet programını bir uzmana danışarak uygulamak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloAlımı
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 haftada 5 kilo almak için kaç kalori almalıyım?

    1 haftada 5 kilo almak için yaklaşık 49.000 kalori almanız gerekmektedir. Ancak, sağlıklı kilo alımı için günlük kalori ihtiyacınıza 500-1000 kalori eklemek daha uygun olacaktır. Bu miktar, haftada 0,5-1 kg kilo almanıza yardımcı olabilir. Kilo alma sürecinde bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 kilo kaç kalori eder?

    1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ağırlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h7rl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F3-bin-kalori-almak-kilo-aldirir-mi-2899548233%3Flr%3D213%26ncrnd%3D55050","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2264663711753958878","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753958917102308-11699675267820771076-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-127-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7rlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h7rl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7rlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h7rl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, günde 3000 kalori almak kilo aldırabilir** [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir)[```4```](https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/).\n\nAncak, kilo alımı kişinin metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi ve genel beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişir [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir). Aşırı kalori alımı, istenmeyen kilo artışına neden olabilir [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir).\n\nSağlıklı bir şekilde kilo almak için, kalori alımının yanı sıra dengeli ve besleyici bir diyet oluşturmak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve doğal besin kaynaklarına yönelmek önemlidir [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir). Ayrıca, kilo almak için spor ile desteklemek de önerilir [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir)[```4```](https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/).\n\nHer bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için, kişisel bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak en doğrusudur.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-hesaplama/","title":"Kalori Hesaplama: Günlük İhtiyacınızı... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-hesaplama/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/saglikli-bir-sekilde-kilo-almak-icin-bu-ipuclarini-dikkate-alin","title":"Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Almak İçin Bu İpuçlarını... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/saglikli-bir-sekilde-kilo-almak-icin-bu-ipuclarini-dikkate-alin"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir","title":"Günde 3000 Kalori Almak Kaç Kilo Aldırır","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/gunde-3000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/","title":"3000 Kalorilik Diyet Beslenme Programı | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554","title":"Günlük Kalori Hesaplama: Günlük... - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3 bin kalori almak kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi besinler kilo alımına yardımcı olur?","url":"/search?text=Kilo+ald%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı kilo almanın yolları nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kilo+alma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sporun kilo almaya etkisi nedir?","url":"/search?text=Sporun+kilo+almaya+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=3+bin+kalori+almak+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2264663711753958878","reqid":"1753958917102308-11699675267820771076-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-127-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753958917102308-11699675267820771076-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-127-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7rlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h7rl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/kac-kalori-alirsam-1-kilo-alirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kilo-almak-icin-gunde-kac-kalori-almali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunluk-kalori-ihtiyaci/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-1-kilo-almak-icin-kac-kalori-almaliyim-1039061805","header":"1 günde 1 kilo almak için kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 günde 1 kilo almak için yaklaşık 7000 kalori almanız gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-vermek-icin-gunde-en-az-kac-kalori-almak-gerekir-4254450144","header":"Kilo vermek için günde en az kaç kalori almak gerekir?","teaser":"Kilo vermek için günde en az 500 kalori almak önerilir. Ancak, kesin kalori ihtiyacı kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Bu nedenle, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/kac-kalori-kac-kilo-eder/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kac-kalori-kilo-verdirir-18258893","header":"Kaç kalori kilo verdirir?","teaser":"7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/sadece-kalori-yakmak-kilo-vermeyi-saglar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1389711613","header":"1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nazligulsahdogan.com/tr/3-000-kalorilik-kilo-alma-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/11/3000-kalorilik-kilo-alma-diyeti-listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/gunluk-3000-kalori-almam-gerek--131863096?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-bin-kalorilik-diyetle-kac-kilo-alinir-3290079941","header":"3 bin kalorilik diyetle kaç kilo alınır?","teaser":"3000 kalorilik diyetle haftada 0,3-0,9 kg arasında kilo almak mümkündür. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için 3000 kalorilik diyet programını bir uzmana danışarak uygulamak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hairklinik.com/1-haftada-5-kilo-almak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-haftada-5-kilo-almak-icin-kac-kalori-almalym?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/5-kilo-almak-icin-kac-kalori-almaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atekyapi.com.tr/1-haftada-5-kilo-almak-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-haftada-5-kilo-almak-icin-kac-kalori-almaliyim-798580716","header":"1 haftada 5 kilo almak için kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 haftada 5 kilo almak için yaklaşık 49.000 kalori almanız gerekmektedir. Ancak, sağlıklı kilo alımı için günlük kalori ihtiyacınıza 500-1000 kalori eklemek daha uygun olacaktır. Bu miktar, haftada 0,5-1 kg kilo almanıza yardımcı olabilir. Kilo alma sürecinde bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://convertlive.com/tr/u/d%C3%B6n%C3%BC%C5%9Ft%C3%BCr/kilocalories/a/kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.firmarehberi360.com.tr/blog/1-kilo-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-kac-kalori-eder-3590889787","header":"1 kilo kaç kalori eder?","teaser":"1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7rlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h7rl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7rlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h7rl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h7rlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}