• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almalıyım?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiği, vücut ağırlığınıza, yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişir 24.
    Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500 kalori arasındadır 24. Kilo almak için bu miktarı 300-500 kalori artırarak, günde 2500-3000 kalori tüketmeniz önerilir 15.
    Uzman bir diyetisyenle çalışarak, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. supplementler.com
        1
      2. yemek.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. medicana.com.tr
        4
      5. berkayturkkan.com
        5

    • Kalori hesaplama nasıl yapılır?

    • Hangi besinler kilo almaya yardımcı olur?

    • Aktivite seviyesi kalori ihtiyacını nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    1 günde 3500 kalori almak kilo aldırır mı?

    Evet, 1 günde 3500 kalori almak kilo aldırabilir. Sağlıklı bir şekilde haftada yarım ya da bir kilo alabilmek için günlük ortalama 500 kalori fazlası gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    Her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırır mı?

    Evet, her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırabilir. Çünkü vücudun 1 kilogram ağırlık kazanması için yaklaşık 7700 kaloriye ihtiyaç vardır. Ancak, kilo alımı kişiden kişiye değişen birçok faktöre bağlıdır, bunlar arasında metabolizma hızı, egzersiz düzeni, genetik özellikler ve hormonal durum yer alır. Sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü yapmak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. Eğer kilo kontrolü konusunda endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmanız faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Kalori
    5 kaynak

    3 bin kalorilik diyetle kaç kilo alınır?

    3000 kalorilik diyetle haftada 0,3-0,9 kg arasında kilo almak mümkündür. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için 3000 kalorilik diyet programını bir uzmana danışarak uygulamak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloAlımı
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 kilo kaç kalori eder?

    1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ağırlık
    5 kaynak

    1 gün boyunca 1000 kalori almak kaç kilo aldırır?

    1 gün boyunca 1000 kalori almak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo alımına neden olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    Şişmanlamak için günde kaç kalori almalıyım?

    Şişmanlamak için günde kaç kalori almanız gerektiği, yaş, boy, mevcut kilo, aktivite seviyesi ve metabolik sağlık gibi birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo almak için günlük kalori alımınızı vücudunuzun ihtiyacından 300-500 kalori daha fazla yapmanız önerilir. Günlük kalori ihtiyacınızı tam olarak hesaplamak için bir diyetisyen veya doktora danışmanız en doğru yaklaşım olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jj9s0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-ayda-10-kilo-almak-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-964001934%3Flr%3D213%26ncrnd%3D47083","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6863445911753215060","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753215061315118-7189720350947848196-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-99-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jj9sw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jj9s1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jj9sw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jj9s2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiği, **vücut ağırlığınıza, yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize** bağlı olarak değişir [```2```](https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/)[```4```](https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554).\n\nGenel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacı **2000-2500 kalori** arasındadır [```2```](https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/)[```4```](https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554). Kilo almak için bu miktarı **300-500 kalori** artırarak, günde **2500-3000 kalori** tüketmeniz önerilir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/saglikli-beslenme-ile-kilo-almanin-yollari)[```5```](https://berkayturkkan.com/gunluk-kalori-hesaplama).\n\n**Uzman bir diyetisyenle** çalışarak, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/saglikli-beslenme-ile-kilo-almanin-yollari","title":"Sağlıklı Beslenerek Kilo Almanın Yolları","shownUrl":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/saglikli-beslenme-ile-kilo-almanin-yollari"},{"sourceId":2,"url":"https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/","title":"Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Aracı - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/","title":"Kilo Alma Diyeti Örnek Listesi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554","title":"Günlük Kalori Hesaplama: Günlük... - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554"},{"sourceId":5,"url":"https://berkayturkkan.com/gunluk-kalori-hesaplama","title":"Günlük Kalori Hesaplama","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/gunluk-kalori-hesaplama"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almalıyım?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalori hesaplama nasıl yapılır?","url":"/search?text=Kalori+hesaplama+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi besinler kilo almaya yardımcı olur?","url":"/search?text=Kilo+ald%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aktivite seviyesi kalori ihtiyacını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Aktivite+seviyesi+kalori+ihtiyac%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+ayda+10+kilo+almak+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+kalori+almal%C4%B1y%C4%B1m%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6863445911753215060","reqid":"1753215061315118-7189720350947848196-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-99-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753215061315118-7189720350947848196-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-99-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jj9sw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jj9s3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-3500-kalori-almak-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazilerplastik.com.tr/1-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-3500-kalori-almak-kilo-aldirir-mi-1662854411","header":"1 günde 3500 kalori almak kilo aldırır mı?","teaser":"Evet, 1 günde 3500 kalori almak kilo aldırabilir. Sağlıklı bir şekilde haftada yarım ya da bir kilo alabilmek için günlük ortalama 500 kalori fazlası gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/gunluk-500-kalori-fazla-almak-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliyasalim.com.tr/saglik/500-kalori-kac-kilo-gunde-500-kalori-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-ne-kadar-kilo-aldirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-500-kalori-fazla-almak-kilo-aldirir-mi-1157396551","header":"Her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırır mı?","teaser":"Evet, her gün 500 kalori fazla almak kilo aldırabilir. Çünkü vücudun 1 kilogram ağırlık kazanması için yaklaşık 7700 kaloriye ihtiyaç vardır. Ancak, kilo alımı kişiden kişiye değişen birçok faktöre bağlıdır, bunlar arasında metabolizma hızı, egzersiz düzeni, genetik özellikler ve hormonal durum yer alır. Sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü yapmak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. Eğer kilo kontrolü konusunda endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmanız faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/3000-kalorilik-diyet-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/3000-kalorilik-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nazligulsahdogan.com/tr/3-000-kalorilik-kilo-alma-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/11/3000-kalorilik-kilo-alma-diyeti-listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/gunluk-3000-kalori-almam-gerek--131863096?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-bin-kalorilik-diyetle-kac-kilo-alinir-3290079941","header":"3 bin kalorilik diyetle kaç kilo alınır?","teaser":"3000 kalorilik diyetle haftada 0,3-0,9 kg arasında kilo almak mümkündür. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için 3000 kalorilik diyet programını bir uzmana danışarak uygulamak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://convertlive.com/tr/u/d%C3%B6n%C3%BC%C5%9Ft%C3%BCr/kilocalories/a/kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.firmarehberi360.com.tr/blog/1-kilo-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-kac-kalori-eder-3590889787","header":"1 kilo kaç kalori eder?","teaser":"1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-1000-kalori-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayirlokmasiistanbul.com.tr/blog/1000-kalori-kac-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/1000-kalori-kac-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1000-kalori-kac-kilo-kg-yapar-1000-kalori-yakimi-icin-neler-yapilabilir-2139330?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/90584/gunde-1000-kalori-kac-kilo-aldirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gun-boyunca-1000-kalori-almak-kac-kilo-aldirir-4239377296","header":"1 gün boyunca 1000 kalori almak kaç kilo aldırır?","teaser":"1 gün boyunca 1000 kalori almak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo alımına neden olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/saglikli-beslenme-ile-kilo-almanin-yollari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feelgoodpal.com/tr/blog/how-many-calories-per-day/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sismanlamak-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-3616624408","header":"Şişmanlamak için günde kaç kalori almalıyım?","teaser":"Şişmanlamak için günde kaç kalori almanız gerektiği, yaş, boy, mevcut kilo, aktivite seviyesi ve metabolik sağlık gibi birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo almak için günlük kalori alımınızı vücudunuzun ihtiyacından 300-500 kalori daha fazla yapmanız önerilir. Günlük kalori ihtiyacınızı tam olarak hesaplamak için bir diyetisyen veya doktora danışmanız en doğru yaklaşım olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jj9sw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"jj9s4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jj9sw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"jj9s5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jj9sw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}