• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1 saat güneşlenmek ne kadar D vitamini verir?

    • #Sağlık
    • #Vitamin
    • #Güneş
    • #D_vitamini

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 saat güneşlenmek, koyu tenli kişiler için yeterli D vitamini üretimini sağlayabilir 35. Açık tenli bir kişi ise güneşte 15 dakika kalarak benzer miktarda D vitamini alabilir 35.
    Genel olarak, D vitamini sentezi için öğlen saatlerinde, güneş ışınlarının dik geldiği zamanlarda 10-15 dakika güneşlenmek önerilir 24. Bu süre, güneş koruyucu kullanılmadığında geçerlidir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. akavital.com
        1
      2. evrensel.net
        2
      3. nevrezkoylan.com
        3
      4. formsante.com.tr
        4
      5. vitabiotics.com.tr
        5

    • D vitamininin sağlık üzerindeki faydaları nelerdir?

    • Güneş koruyucu kullanımı D vitamini sentezini nasıl etkiler?

    • D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    D vitamini eksikliği en az kaç olmalı?

    D vitamini eksikliğinin en az seviyesi, serum hidroksi-25 D vitamini düzeyinin 12 ng/ml olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #D_vitamini
    5 kaynak

    D vitamini en etkili nasıl kullanılır?

    D vitamini en etkili şekilde kullanmak için aşağıdaki önerilere dikkat edilmelidir: 1. Dozaj ve Kullanım: D vitamini takviyeleri, sağlık uzmanının önerdiği dozajda alınmalıdır. 2. Güneş Işığı: Güneş ışığı, vücutta D vitamini sentezini tetikler. 3. Besin Kaynakları: D vitamini, yağlı balıklar (somon, sardalye, uskumru), karaciğer, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ve tahıllar gibi besinlerde bulunur. 4. Düzenli Takip: D vitamini seviyelerini kontrol etmek için düzenli aralıklarla kan testleri yaptırılmalıdır. Önemli Not: D vitamini takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır, çünkü aşırı D vitamini alımı sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Vitaminler
    • #D_vitamini
    5 kaynak

    D vitamini düşüklüğü ne zaman tehlikeli?

    D vitamini düşüklüğü, kan 25(OH) vitamin D değerinin 20 ng/ml'nin altına düşmesi durumunda tehlikeli kabul edilir. D vitamini eksikliği, kemik erimesi, yaygın kemik ve kas ağrısı, kas güçsüzlüğü, halsizlik ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. D vitamini eksikliği şüphesi varsa, bir doktora başvurulması ve gerekli tahlillerin yapılması önemlidir. Tedavi, doktorun önerisiyle ve uygun dozlarda yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #DVitamini
    • #Eksiklik
    • #BağışıklıkSistemi
    5 kaynak

    D vitamini kaç günde yükselir?

    D vitamini seviyesinin yükselmesi, eksikliğin derecesine ve alınan takviyenin dozuna bağlı olarak değişir. Hafif eksikliklerde, günlük 1000-2000 IU takviyeyle birkaç hafta içinde düzelme görülebilir. D vitamini takviyesine başlamadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #D_vitamini
    • #Takviyeler
    • #Sağlık
    5 kaynak

    D vitamini en çok hangi besinlerde bulunur?

    D vitamini en çok aşağıdaki besinlerde bulunur: 1. Yağlı balıklar: Somon, sardalya, ringa, kılıç, ton, uskumru. 2. Hayvansal ürünler: Sığır karaciğeri, yumurta sarısı, karides, tavuk, kırmızı et. 3. Bitkisel kaynaklar: Mantar, ıspanak, brokoli, Brüksel lahanası. 4. D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar: Süt, yoğurt, peynir, bazı tahıl ve ekmek çeşitleri. Ayrıca, güneş ışığına maruz kalmak da vücudun D vitamini sentezlemesini sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Gıda
    5 kaynak

    1 mg D vitamini Kaç IU eder?

    1 mg D vitamini, 40 IU'ya eşittir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #DVitamini
    5 kaynak

    D vitamini en hızlı ne yükseltir?

    D vitamini seviyesini en hızlı yükselten yöntemler şunlardır: 1. Güneş Işığı: Cilt, güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. 2. Yağlı Balıklar: Somon, uskumru, ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar, yüksek miktarda D vitamini içerir. 3. D Vitamini Takviyeleri: Doktor tavsiyesi ile alınan D vitamini takviyeleri, eksikliği hızla gidermeye yardımcı olabilir. Bu yöntemleri uygulamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Vitaminler
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ejif0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-saat-guneslenmek-ne-kadar-d-vitamini-verir-1767122593%3Flr%3D213%26ncrnd%3D66915","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1261357881753997283","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753997300281343-1264679557034070483-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejifw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ejif1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejifw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ejif2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 saat güneşlenmek, **koyu tenli kişiler için** yeterli D vitamini üretimini sağlayabilir [```3```](https://nevrezkoylan.com/gunesten-d-vitamini-almak/)[```5```](https://www.vitabiotics.com.tr/d-vitamini-nasil-alinir/). Açık tenli bir kişi ise güneşte 15 dakika kalarak benzer miktarda D vitamini alabilir [```3```](https://nevrezkoylan.com/gunesten-d-vitamini-almak/)[```5```](https://www.vitabiotics.com.tr/d-vitamini-nasil-alinir/).\n\nGenel olarak, D vitamini sentezi için **öğlen saatlerinde, güneş ışınlarının dik geldiği zamanlarda** 10-15 dakika güneşlenmek önerilir [```2```](https://www.evrensel.net/haber/279464/gunesten-gelen-saglik-d-vitamini)[```4```](https://www.formsante.com.tr/d-vitamini-icin-ne-zaman-gunese-cikilir-uygun-saat-araligi-nedir/). Bu süre, güneş koruyucu kullanılmadığında geçerlidir [```1```](https://akavital.com/blog/tum-bildiklerinizi-unutun-yeterli-d-vitamini-almak-icin-kac-dakika-guneslenilmeli)[```3```](https://nevrezkoylan.com/gunesten-d-vitamini-almak/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://akavital.com/blog/tum-bildiklerinizi-unutun-yeterli-d-vitamini-almak-icin-kac-dakika-guneslenilmeli","title":"Akavital | Tüm Bildiklerinizi Unutun! Yeterli D Vitamini Almak...","shownUrl":"https://akavital.com/blog/tum-bildiklerinizi-unutun-yeterli-d-vitamini-almak-icin-kac-dakika-guneslenilmeli"},{"sourceId":2,"url":"https://www.evrensel.net/haber/279464/gunesten-gelen-saglik-d-vitamini","title":"Güneşten Gelen Sağlık; D Vitamini - Evrensel","shownUrl":"https://www.evrensel.net/haber/279464/gunesten-gelen-saglik-d-vitamini"},{"sourceId":3,"url":"https://nevrezkoylan.com/gunesten-d-vitamini-almak/","title":"Güneşten D Vitamini Almak - Prof. Dr. Nevrez Koylan","shownUrl":"https://nevrezkoylan.com/gunesten-d-vitamini-almak/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.formsante.com.tr/d-vitamini-icin-ne-zaman-gunese-cikilir-uygun-saat-araligi-nedir/","title":"D Vitamini İçin Ne Zaman Güneşe Çıkılır? Uygun Saat Aralığı...","shownUrl":"https://www.formsante.com.tr/d-vitamini-icin-ne-zaman-gunese-cikilir-uygun-saat-araligi-nedir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.vitabiotics.com.tr/d-vitamini-nasil-alinir/","title":"Güneşten D Vitamini Nasıl Alınır? - Vitabiotics","shownUrl":"https://www.vitabiotics.com.tr/d-vitamini-nasil-alinir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 saat güneşlenmek ne kadar D vitamini verir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitamin","text":"#Vitamin"},{"href":"/yacevap/t/gunes","text":"#Güneş"},{"href":"/yacevap/t/d-vitamini","text":"#D_vitamini"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"D vitamininin sağlık üzerindeki faydaları nelerdir?","url":"/search?text=D+vitamininin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Güneş koruyucu kullanımı D vitamini sentezini nasıl etkiler?","url":"/search?text=G%C3%BCne%C5%9F+koruyucu+kullan%C4%B1m%C4%B1+D+vitamini+sentezini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=D+vitamini+eksikli%C4%9Fi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+saat+g%C3%BCne%C5%9Flenmek+ne+kadar+D+vitamini+verir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1261357881753997283","reqid":"1753997300281343-1264679557034070483-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753997300281343-1264679557034070483-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejifw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ejif3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/d-vitamini-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/d-vitamini-kac-olmali-nasil-yukseltilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uludag.edu.tr/dosyalar/ailehekimligi/seminerlerpdf/seminerler%20pdf/d_vitamini_eksikligi.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://temd.org.tr/hastaliklar/d-vitamini-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/d-vitamini-eksikligi-belirtileri-nelerdir-d-vitamini-nelerde-var?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/d-vitamini-eksikligi-en-az-kac-olmali-4159547309","header":"D vitamini eksikliği en az kaç olmalı?","teaser":"D vitamini eksikliğinin en az seviyesi, serum hidroksi-25 D vitamini düzeyinin 12 ng/ml olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/d-vitamini","text":"#D_vitamini"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/d-vitamini-nasil-kullanilir-hangi-saatte-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://umkaturkiye.com/vitaminler/d-vitamini-takviyesi-nasil-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.com/bilgi-bankasi/d-vitamini-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/vitaminler/d-vitamini-nasil-kullanilir-ne-zaman-icilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birunihastanesi.com.tr/saglik-rehberi/d-vitaminin-vucuttaki-onemi-ve-d-vitamini-nelerde-bulunur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/d-vitamini-en-etkili-nasil-kullanilir-2093387223","header":"D vitamini en etkili nasıl kullanılır?","teaser":"D vitamini en etkili şekilde kullanmak için aşağıdaki önerilere dikkat edilmelidir: 1. Dozaj ve Kullanım: D vitamini takviyeleri, sağlık uzmanının önerdiği dozajda alınmalıdır. 2. Güneş Işığı: Güneş ışığı, vücutta D vitamini sentezini tetikler. 3. Besin Kaynakları: D vitamini, yağlı balıklar (somon, sardalye, uskumru), karaciğer, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ve tahıllar gibi besinlerde bulunur. 4. Düzenli Takip: D vitamini seviyelerini kontrol etmek için düzenli aralıklarla kan testleri yaptırılmalıdır. Önemli Not: D vitamini takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır, çünkü aşırı D vitamini alımı sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/d-vitamini","text":"#D_vitamini"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/11619/d-vitamini-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozgurcetik.com/d-vitamini-eksikligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/d-vitamini-eksikligi-belirtileri-nedenleri-tedavi-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://temd.org.tr/hastaliklar/d-vitamini-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/d-vitamini-eksikligi-nedenleri-belirtileri-ve-tedavisi/99/1051/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/d-vitamini-dusuklugu-ne-zaman-tehlikeli-1879156270","header":"D vitamini düşüklüğü ne zaman tehlikeli?","teaser":"D vitamini düşüklüğü, kan 25(OH) vitamin D değerinin 20 ng/ml'nin altına düşmesi durumunda tehlikeli kabul edilir. D vitamini eksikliği, kemik erimesi, yaygın kemik ve kas ağrısı, kas güçsüzlüğü, halsizlik ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. D vitamini eksikliği şüphesi varsa, bir doktora başvurulması ve gerekli tahlillerin yapılması önemlidir. Tedavi, doktorun önerisiyle ve uygun dozlarda yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/dvitamini","text":"#DVitamini"},{"href":"/yacevap/t/eksiklik","text":"#Eksiklik"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"#BağışıklıkSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.happ.health/blog/d-vitamini-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/d-vitamini/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tupbebekuzmani.com.tr/blog/d-vitamini-en-hizli-nasil-yukselir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.profdrorhansen.com/d-vitamini-ile-ilgili-dogru-bilmemiz-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/d-vitamini-eksikligi-belirtileri-nedenleri-ve-tedavi-yontemleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/d-vitamini-kac-gunde-yukselir-1975791481","header":"D vitamini kaç günde yükselir?","teaser":"D vitamini seviyesinin yükselmesi, eksikliğin derecesine ve alınan takviyenin dozuna bağlı olarak değişir. Hafif eksikliklerde, günlük 1000-2000 IU takviyeyle birkaç hafta içinde düzelme görülebilir. D vitamini takviyesine başlamadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/d-vitamini","text":"#D_vitamini"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://heryasta.org/butunsel-saglik/d-vitamini-nedir-ve-hangi-besinlerde-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/d-vitamini-nedir-d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://umkaturkiye.com/vitaminler/d-vitamini-nelerde-bulunur-d-vitamini-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/D-vitamini-hangi-besinlerde-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/vitaminler/d-vitamini-nelerde-var-d-vitamini-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/d-vitamini-en-cok-hangi-besinlerde-bulunur-1755432304","header":"D vitamini en çok hangi besinlerde bulunur?","teaser":"D vitamini en çok aşağıdaki besinlerde bulunur: 1. Yağlı balıklar: Somon, sardalya, ringa, kılıç, ton, uskumru. 2. Hayvansal ürünler: Sığır karaciğeri, yumurta sarısı, karides, tavuk, kırmızı et. 3. Bitkisel kaynaklar: Mantar, ıspanak, brokoli, Brüksel lahanası. 4. D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar: Süt, yoğurt, peynir, bazı tahıl ve ekmek çeşitleri. Ayrıca, güneş ışığına maruz kalmak da vücudun D vitamini sentezlemesini sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/D-vitamini-hangi-besinlerde-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hellopharmacist.com/questions/converting-units-iu-of-vitamin-d-to-micrograms-mcg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-vitamin-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitamentor.com/convert-iu-to-mg-or-mcg-with-our-easy-calculators-for-vitamins-a-d-and-e/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://umkaturkiye.com/vitaminler/d-vitamini-referans-araligi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-mg-d-vitamini-kac-iu-eder-3308036669","header":"1 mg D vitamini Kaç IU eder?","teaser":"1 mg D vitamini, 40 IU'ya eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/dvitamini","text":"#DVitamini"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/d-vitamini-nedir-ne-ise-yarar-hangi-yiyeceklerde-d-vitamini-var/blog/22209?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psikologline.com/d-vitamini-eksikligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/d-vitamini-kac-olmali-nasil-yukseltilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feelgoodpal.com/tr/blog/ways-to-increase-vitamin-d/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.com/bilgi-bankasi/d-vitamini-ne-ise-yarar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/d-vitamini-en-hizli-ne-yukseltir-1358632491","header":"D vitamini en hızlı ne yükseltir?","teaser":"D vitamini seviyesini en hızlı yükselten yöntemler şunlardır: 1. Güneş Işığı: Cilt, güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. 2. Yağlı Balıklar: Somon, uskumru, ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar, yüksek miktarda D vitamini içerir. 3. D Vitamini Takviyeleri: Doktor tavsiyesi ile alınan D vitamini takviyeleri, eksikliği hızla gidermeye yardımcı olabilir. Bu yöntemleri uygulamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejifw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ejif4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejifw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ejif5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejifw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}