Güneş Işığı: D vitamini, güneş ışığının UVB ışınları cilde çarptığında vücutta üretilir 135. En iyi zaman, güneşin en yüksek noktada olduğu sabah ve öğleden sonra saatleridir 35. Ancak, cilt tipi, mevsim ve coğrafi konuma göre güneşlenme süresi değişir 15.

Besinler ve Takviyeler: D vitamini, somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı, kırmızı et, karaciğer, süt ve süt ürünleri gibi besinlerde bulunur 245. Takviye olarak ise damla, kapsül veya ampul formunda alınabilir 2. Yağda çözünen bir vitamin olduğu için, tok karnına ve özellikle yağ içeren bir öğünle birlikte alınması önerilir 12.