Buradasın
Negatiften pozitif çıkarmak için ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Negatiften pozitif çıkarmak için şu yöntemler uygulanabilir:
- Düşünceleri canlandırmak: Mutlak bir gerçek olarak algılanan düşünceleri sorgulamak ve bunların sadece bir düşünce olduğunu, gerçek olmadığını anlamak 23.
- Gerçeği tersine çevirmek: Olumsuz ifadeleri olumlu hale getirmek ve buna inanmak 2.
- Olumlu yanıt vermek: Olumsuz durumlara karşı pozitif cevaplar vermek 2.
- Farkındalık pratiği yapmak: Şu ana odaklanmak ve düşünceleri yargılamadan görmeyi öğrenmek 2.
- Kendine iyi bakmak: Kendini sevmek ve kendine özen göstermek, negatif şeylerin pozitif olanlara dönüştürülmesine yardımcı olur 2.
Ayrıca, negatif düşünceleri pozitif hale getirmek için gün içinde akla gelen her şeyi bir günlükte yazmak ve bu düşünceleri kabullenerek onları pozitif yöne çevirmek de faydalı olabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: