Buradasın
Negatiften pozitif çıkarmak için ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Negatiften pozitif çıkarmak için şu stratejiler uygulanabilir:
- Düşünceleri canlandırmak: Düşünceleri mutlak gerçek olarak algılamamak ve mantıklı olup olmadığını sorgulamak 1.
- Gerçeği tersine çevirmek: Olumsuz durumları olumlu bir şekilde yeniden yorumlamak, örneğin "Korkunç hissediyorum" yerine "Harika hissediyorum" demek 1.
- Olumlu yanıt vermek: Olumsuz durumlara karşı pozitif cevaplar vermek, örneğin işten çıkarılma durumunda "Bu, olgunlaşmam için bir fırsat" demek 1.
- Farkındalık pratiği yapmak: Şu ana odaklanmak ve düşünceleri yargılamadan görmek, olumlu yönleri fark etmek 14.
- Özsevgi ve özbakım: Kendine değer vermek ve iyi bakmak, negatif düşüncelerin pozitif hale gelmesini kolaylaştırır 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: