• Buradasın

    Meditasyonun temelleri Bora Ercan ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bora Ercan'ın "Meditasyonun Temelleri" adlı kitabı, meditasyonun tarihsel ve güncel bir incelemesini sunmaktadır 24.
    Kitapta ele alınan konular arasında:
    • Meditasyonun bilimsel yöntemlerle incelenebilirliği 23;
    • Doğu (Hint, Çin, Tibet) ve Batı kaynaklarından yararlanılarak meditasyon tekniklerinin açıklanması 23;
    • Anadolu ve Ortadoğu kültürlerine ait unsurların incelenmesi 3;
    • Yeni bilimsel ve nörolojik bulguların meditasyonu nasıl etkilediği 3.
    Ayrıca, kitapta duruşlar, mudralar, mantralar ve konsantrasyon için gerekli diğer pratikler de yer almaktadır 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zihingunleri.com
        1
      2. 1000kitap.com
        2
      3. sakinkitap.com
        3
      4. hanedancity.com
        4
      5. analizgazetesi.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Meditasyonlar kitabı ne anlatıyor?

    "Meditasyonlar" kitabı iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Hande Akın'ın "Meditasyonlar" kitabı, altı adet meditasyon çalışmasını içerir ve şu konuları ele alır: - Doğanın şifası. - Kalbimdeki sevgi. - Sakinleşmek ve anda kalmak için meditasyon. - Değişim ve ayna meditasyonu. - İçimdeki çocuk meditasyonu. - Affetme meditasyonu. 2. René Descartes'ın "Meditasyonlar" kitabı, modern felsefenin temel eserlerinden biridir ve şu konuları tartışır: - Kesin bilgiye ulaşma arayışı. - Duyuların güvenilmezliği. - Varoluşun temel gerçeği ("Düşünüyorum, öyleyse varım"). - Tanrı'nın varlığı ve insan zihninin mükemmelliği. - Maddi dünyaya dair bilgi ve insan zihninin bu dünyayı nasıl kavradığı.
    5 kaynak

    Meditasyonu en iyi anlatan kitap hangisi?

    Meditasyonu en iyi anlatan kitaplar arasında öne çıkanlar şunlardır: 1. "Being Nobody Going Nowhere" - Ayya Khema. 2. "The Heart of Buddhist Meditation: The Buddha's Way of Mindfulness" - Nyanaponika Thera. 3. "Full Catastrophe Living: How to Cope with Stress, Pain and Illness Using Mindfulness Meditation" - Jon Kabat-Zinn. 4. "The Headspace Guide to Mindfulness & Meditation" - Andy Puddicombe. 5. "Meditate: Over 20 Simple Exercises for Peace, Health and Clarity of Mind" - Eric Harrison.
    5 kaynak

    Meditasyon yapmak ne kadar sürede etki eder?

    Meditasyonun etkileri kişiden kişiye değişmekle birlikte, düzenli uygulama ile birlikte kısa sürede fark edilir gelişmeler sağlamak mümkündür. Bazı meditasyon türlerinin etkileri: - 8 haftalık mindfulness meditasyonu: Beyin yapısında olumlu değişiklikler yaratır, stres ve kaygı gibi konularda rahatlama sağlar. - 2 haftalık meditasyon programı: Bilişsel performansı artırır. - Günlük 10-15 dakika meditasyon: 2-3 hafta içinde zihinsel sakinlik, daha iyi uyku ve duygusal denge gibi etkiler görülmeye başlanır. Meditasyonun etkisini hızlandıran en önemli faktörler düzenlilik, sabır ve uygulamanın kalitesidir.
    5 kaynak

    Dalınç ve meditasyon aynı şey mi?

    Evet, "dalınç" ve "meditasyon" aynı şeyi ifade eder. "Dalınç" kelimesi, Türkçede meditasyonun karşılığı olarak kullanılır ve bilincin gözlemlenmesi ve değiştirilmesi sürecini tanımlar.
    5 kaynak

    Meditasyon yapınca ne hissedilir?

    Meditasyon yapınca hissedilenler kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak genel olarak şunlar yaşanır: 1. Huzur ve Mutluluk: Meditasyon, iç huzuru ve mutluluğu artırır, pozitif duyguları yükseltir. 2. Stres Azalması: Stres hormonu kortizol seviyesi düşer, bu da stresin azalmasına ve bedenin gevşemesine yol açar. 3. Zihinsel Berraklık: Zihin sakinleşir, zihinsel karmaşa azalır ve zihinsel berraklık sağlanır. 4. Odaklanma ve Dikkat: Konsantrasyon süresi uzar, dikkat daha verimli kullanılır. 5. Spiritüel Gelişim: Çakraların dengelenmesi ve enerji akışının düzenlenmesi ile spiritüel farkındalık artar. Meditasyon ayrıca uyku kalitesini artırır, kan basıncını dengeler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
    5 kaynak

    Meditasyon yaparken nasıl oturulmalı?

    Meditasyon yaparken doğru oturuş, bedenin rahat ve dik bir pozisyonda olmasını gerektirir. İşte bazı öneriler: 1. Sırt Düzlüğü: Sırt, boyun ve başın arkasını düz bir çizgide hizalamak önemlidir. 2. Diz ve Bacak Konumu: Kalça ile dizler arasında doğru açıyı bulmak ve dizlerin altına minder yerleştirmek, rahat bir oturuş sağlar. 3. Destek Kullanımı: Bağdaş kurmak zor geliyorsa, meditasyon taburesi, yüksek bir minder veya sandalye kullanılabilir. 4. Nefes ve Kas Gevşemesi: Derin nefes alıp vererek ve beden taraması yaparak kasları gevşetmek, meditasyonun daha verimli olmasını sağlar.
    5 kaynak

    Aydınlanmaya ulaşmak için hangi meditasyon?

    Aydınlanmaya ulaşmak için hangi meditasyonun daha etkili olduğuna dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, aydınlanma amacıyla uygulanabilecek bazı meditasyon türleri şunlardır: Aşkın Meditasyon: Maddeden sıyrılmayı ve her şeyin ötesine geçmeyi hedefler. Sahaja Yoga Meditasyonu: Kundalini enerjisinin uyanışı ile içsel benliğin farkına varılmasını sağlar. Meditasyon yapmadan önce bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    5 kaynak