Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
David Burns'ün "İyi Hissetmek" kitabı, depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunlarla başa çıkmak için bilişsel davranışçı terapi (BDT) tekniklerini temel alan bir öz yardım kitabıdır 25.
Kitapta anlatılan konular arasında:
- Depresyonun kökenleri ve olumsuz düşünce kalıpları 25;
- Depresif düşünceleri tanıma, sorgulama ve daha olumlu bir bakış açısına dönüştürme yöntemleri 2;
- Kendine güveni artırma, daha sağlıklı ilişkiler kurma ve genel olarak hayat kalitesini yükseltme 2;
- Duygudurum dalgalanmalarının nedenlerini anlama 1.
Burns, bilimsel olarak test edilmiş teknikleri kullanarak okuyuculara duygusal sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: