Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Uygulama adımları:
- Adet döngüsünü takip edin: Döngünüzün 28 gün olduğunu varsayarak, ilk 14 gün foliküler faz, sonraki 14 gün ise luteal faz olarak ayrılır 13.
- Tohumları seçin:
- Foliküler faz: Çiğ kabak çekirdeği ve keten tohumu 145.
- Luteal faz: Ay çekirdeği ve susam tohumu 145.
- Tüketim:
- Keten tohumu ve kabak çekirdeğini döngünün ilk 14 günü, günde 1 yemek kaşığı tüketin 13.
- Susam ve ay çekirdeğini döngünün ikinci 14 günü, yine günde 1 yemek kaşığı olarak tüketin 13.
- Hazırlık: Tohumları çiğ ve bütün halde alıp evde kendiniz çekin, buzdolabında saklayın 13.
- Tüketim şekli: Tohumları smoothie, salata veya yoğurda ekleyebilirsiniz 134.
Dikkat edilmesi gerekenler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: