Vicdan azabı çeken bir insan için öneriler: 1. Hatanın sorumluluğunu kabul etmek: Geçmişi değiştiremeyiz, ancak eylemlerimizin sonuçlarının farkına varabiliriz. 2. Özür dilemek: İncittiğimiz kişilerden samimi bir şekilde özür dilemek, vicdan azabını hafifletebilir. 3. Telafi etmek: Mümkünse, yaptığımız hataları telafi etmek için adımlar atmak önemlidir. 4. Kendini affetmek: Kendi kendimizi affetmek ve hataları kabullenmek, iç huzuru sağlayabilir. 5. Profesyonel yardım almak: Eğer vicdan azabı çok yoğunsa, bir terapist veya danışmanla görüşmek faydalı olabilir. 6. Başkalarına yardım etmek: Gönüllü olmak veya bağış yapmak, vicdan azabını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu süreçte, geleceğe odaklanmak ve olumlu değişiklikler yapmaya çalışmak da önemlidir.