Niyet, bilinçli bir şekilde bir hedefe yönelme eylemidir. Niyet etme süreci şu adımları içerir: 1. Kendini Tanıma: Değerlerinizi, isteklerinizi ve hedeflerinizi anlamak önemlidir. 2. Spesifik ve Ölçülebilir Hedefler Belirleme: Genel hedefler yerine, net ve ulaşılabilir hedefler koymak gerekir. 3. Olumlu Dil Kullanma: Niyetlerinizi ifade ederken pozitif bir dil kullanmak, niyetlerinizi daha çekici hale getirir. 4. Yazılı Olarak İfade Etme: Niyetlerinizi yazılı olarak ifade etmek, onları daha resmi hale getirir ve taahhüdünüzü güçlendirir. 5. Görselleştirme Teknikleri: Hedeflerinizi görselleştirerek, niyetlerinizi daha da güçlendirebilirsiniz. 6. Düzenli Gözden Geçirme ve Güncelleme: Niyetlerinizi düzenli olarak gözden geçirip, gerektiğinde güncellemek, değişen koşullara uyum sağlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, niyet ederken S.M.A.R.T. (Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Mantıklı, Zamanlı) hedefler kullanmak, niyetlerinizi daha spesifik ve gerçekçi hale getirir.