Kriz anı, genellikle ani ve yoğun duygusal tepkilerle kendini gösterir. Kriz anının anlaşılmasında dikkat edilmesi gereken bazı belirtiler şunlardır: Fiziksel belirtiler: Titreme, terleme, kalp çarpıntısı, baş ağrısı gibi fiziksel tepkiler. Duygusal belirtiler: Ani öfke patlamaları, ağlama nöbetleri, panik ataklar, endişe ve korku hisleri. Davranışsal belirtiler: Çevredeki insanlara veya nesnelere zarar verme, kontrol kaybı, yıkıcı ve saldırgan davranışlar. Kriz anında kişinin günlük yaşamı olumsuz etkilenir ve iş, okul, ilişkiler gibi alanlarda sorunlar ortaya çıkabilir. Kriz anında yapılması gerekenler: 1. Sakin kalmak: Paniklemek yerine sakin bir tavır sergilemek önemlidir. 2. Güvenlik sağlamak: Kişinin kendisini veya başkalarını incitebileceği nesneleri uzaklaştırmak. 3. Destek olmak: Kişinin yanında olup, sakin bir ses tonuyla konuşarak destek vermek. 4. Profesyonel yardım almak: Durum kötüleşirse, acil tıbbi yardım almak gereklidir. Kriz belirtileriyle başa çıkmak için psikoterapi, ilaç tedavisi, stres yönetimi teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi yöntemler kullanılabilir.