Kanıksanan davranışların düzeltilmesi için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: Farkındalık ve mindfulness: Anda kalmak ve şu anki deneyimlere odaklanmak, kanıksamayı azaltabilir. Rutinleri değiştirmek: Yeni aktiviteler denemek ve rutini kırmak, beyni aktif tutarak kanıksamayı engelleyebilir. Profesyonel destek almak: Psikoterapi ve destek gruplarına katılmak, duygusal duyarlılığı yeniden kazanmak için faydalı olabilir. Ayrıca, olumsuz davranışların değiştirilmesi için şu adımlar izlenebilir: Davranışların tanımlanması: Hangi olumsuz davranışların mutsuzluğa neden olduğunu belirlemek ve bunları çözmeye odaklanmak gereklidir. Empati kurmak: Hem kendi davranışlarını hem de başkalarının davranışlarını anlamaya çalışmak, sorunları çözmekte yardımcı olabilir. Düşüncelerin paylaşılması: Sorunları çözmek için düşünceleri ve duyguları açıkça ifade etmek önemlidir.