• Buradasın

    Ön kol hangi düzlemde hareket eder?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ön kol, transvers (yatay) düzlemde hareket eder 14.
    Transvers düzlem, yere paralel ve diğer düzlemlere dik olarak geçen düzlemdir 4. Bu düzlemde rotasyon hareketleri gerçekleşir 4. Ön kolun radius başının merkezinden ulnar başın foveasına uzanan uzunlamasına bir eksen etrafında dönme (pronasyon ve supinasyon) hareketi meydana gelir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fizyosaglik.wordpress.com
        1
      2. cengizolmez.com
        2
      3. slideplayer.biz.tr
        3
      4. spor.istanbul
        4
      5. aysegulyildirimkaptanoglu.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kol kasları hangi hareket yapar?

    Kol kasları, çeşitli hareketler gerçekleştirir: Fleksiyon (bükülme). Ekstansiyon (düzeltme). Uzaklaştırma. Yakınlaştırma. Bazı kol kası hareketleri: Barbell Biceps Curl. Dumbbell Hammer Curl. Triceps Kickback. Diamond Push Up. Concentration Curl.
    5 kaynak

    Ön kol hangi hareketleri yapar?

    Ön kol, anatomik olarak dirsek ve bilek arasında kalan kısımdır ve fleksör ile ekstansör yapıda kaslar içerir. Ön kolun yaptığı bazı hareketler: Bükülme (fleksiyon). Çevirme (supinasyon ve pronasyon). Ön kol kaslarını geliştirmek için barbell curl, dumbbell curl, hammer curl, preacher curl gibi egzersizler yapılabilir.
    5 kaynak

    Frontal düzlemde hangi hareketler yapılır?

    Frontal düzlemde yapılan hareketler: Abduksiyon (abduction). Adduksiyon (adduction). Lateral fleksiyon. Frontal düzlem, sağdan sola doğru vücut içinden geçerek gövdeyi ön-arka yarıklarına ayırır.
    5 kaynak

    Kol hareketleri nelerdir?

    Kol kaslarını çalıştırmak için yapılabilecek bazı hareketler: Biceps hareketleri: Barbell Curl: Ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, dirsekler sabit tutularak bar yukarı kaldırılır. Concentration Curl: Sandalye üzerinde, dirsek aynı taraftaki bacak içine dayayarak ağırlık yavaşça omuza doğru kaldırılır ve indirilir. Dumbbell Biceps Curl: Ayakta veya oturarak dambıllar avuç içleri yukarı bakacak şekilde tutulur ve kaldırılır. Triceps hareketleri: Triceps Dips: Sandalye kenarına tutunarak vücut aşağı indirilir ve tekrar yukarı kaldırılır. Diamond Push-Up: Şınav pozisyonunda, eller üçgen şeklinde yerleştirilerek triceps kasları çalıştırılır. Overhead Triceps Extension: Dambıl, kablo veya makine kullanılarak kollar başın arkasına doğru indirilir. Ön kol hareketleri: Wrist Curl: Dirsekler dizlerin üzerinde, dambıl veya bar tutularak bilekler yukarı ve aşağı hareket ettirilir. Farmer’s Walk: Her iki ele ağır bir nesne alınarak evin içinde yürünür. Kol kaslarını geliştirmek için ağırlık kaldırma, direnç egzersizleri ve vücut ağırlığı ile yapılan çalışmalar önerilir.
    5 kaynak

    Fleksiyon hareketi hangi düzlemde?

    Fleksiyon hareketi, sagital düzlemde gerçekleşir. Sagital düzlem, vücudu sağ ve sol bölümlere ayıran dikey düzlemdir.
    5 kaynak

    Dirsek hareketleri hangi düzlemde?

    Dirsek hareketleri, sagital düzlemde gerçekleşir. Sagital düzlem, vücudu sağ ve sol olarak ikiye böler ve bu düzlemde fleksiyon ve ekstansiyon hareketleri ortaya çıkar. Fleksiyon, eklem hareket açısının azalması, bükülme anlamına gelirken; ekstansiyon, eklem hareket açısının artması, uzama anlamına gelir.
    5 kaynak

    Eklem hareket açıklığını ne belirler?

    Eklem hareket açıklığını (EHA) belirleyen bazı faktörler: Yaş: Yaş ilerledikçe EHA azalabilir. Cinsiyet: Kadınlar genellikle dirsek gibi bazı eklemlerde daha iyi hareket açıklığına sahiptir. Obezite: Artan vücut ağırlığı, ayağa uygulanan stresi artırarak EHA'yı sınırlayabilir. Antropometrik özellikler: Kol ve önkol çevreleri gibi antropometrik özellikler EHA'yı etkileyebilir. Hastalıklar: Örneğin, sistemik skleroz hastalarında kas dayanıklılığı ve EHA azalabilir. EHA'yı geliştirmek için germe egzersizleri, dinamik hareketler ve masaj gibi stratejiler uygulanabilir.
    5 kaynak