• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Bilim ve Eğitim ›

    En güçlü ayak parmağı hangisi?

    • #Anatomiya
    • #VücutBölümleri
    • #Ayak

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Orta parmak, genellikle insan elindeki en güçlü parmak olarak kabul edilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. iamo.com.tr
        1
      2. akcangroup.com.tr
        2
      3. bilgidunyasi.com
        3
      4. komsufirin.com.tr
        4
      5. turk.globalbizfin.com
        5

    • Diğer parmakların güçleri nasıl karşılaştırılır?

    • El becerisi için hangi egzersizler önerilir?

    • Orta parmağın anatomisi nasıldır?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    Ayak anatomisi kaça ayrılır?

    Ayak anatomisi üç ana bölüme ayrılır: ön ayak, orta ayak ve arka ayak.
    • #Anatomi
    • #Tıp
    • #Ayak
    • #Biyoloji
    5 kaynak

    Ayak parmak kemikleri nelerdir?

    Ayak parmak kemikleri, falankslar olarak adlandırılır ve her ayakta 14 tane bulunur. Yapılarına göre üç tip falanks vardır: 1. Proksimal: Metatarsallara en yakın olan, ayak parmaklarının başladığı yer. 2. Orta: Proksimal ve distal falankslar arasında yer alır. 3. Distal: Ayak parmaklarının uçlarında bulunan en terminal kısım. Başparmak (halluks) ise sadece proksimal ve distal falanks içerir.
    • #Anatomi
    • #Ayak
    • #Kemikler
    5 kaynak

    En güçlü ayak kası hangisi?

    Quadriceps femoris kası, ayaktaki en güçlü kaslardan biridir.
    • #Sağlık
    • #Anatomı
    • #Kaslar
    • #Ayak
    5 kaynak

    Ayak parmakları neden önemli?

    Ayak parmakları, vücut için birkaç önemli işlev görür: 1. Denge Sağlama: Ayak parmakları, yürüyüş ve koşu sırasında vücudun dengesini korumaya yardımcı olur. 2. Hareket Fonksiyonu: Parmakların doğru çalışması, adım atma sürecinde sürtünme ve itme kuvveti sağlar. 3. Duyusal Geri Bildirim: Ayak parmakları, vücudun zeminle olan etkileşimini hissetme yeteneğini artırır. 4. Ayakkabı ve Yüzey İlişkisi: Ayakkabıların konforunu etkiler ve parmakların sağlıklı bir şekilde hareket etmesine olanak tanır. 5. Sağlık ve Fiziksel Performans: Ayak parmaklarının sağlıklı olması, genel fiziksel performansı ve günlük aktiviteleri etkiler.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #AyakSağlığı
    • #Denge
    • #Hareket
    5 kaynak

    Hangi ayak daha güçlü?

    Güçlü ayaklar için belirli egzersizler yapmak önemlidir. Ancak, hangi ayağın daha güçlü olduğu konusunda kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Ayak kaslarını güçlendirmek için önerilen bazı egzersizler şunlardır: Baldır kaldırma: Topukları yavaşça yukarı kaldırıp indirmek. Parmak ucunda yürüme: Ayak parmakları üzerinde yürüyerek kasları güçlendirmek. Kalem tutma egzersizi: Ayak parmaklarıyla zemine baskı yaparak kalemi almak. Denge egzersizleri: Tek ayak üzerinde durup dengeyi korumaya çalışmak. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora veya fizyoterapiste danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lstv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fbilim-ve-egitim%2Fq%2Fen-guclu-ayak-parmagi-hangisi-4144224574%3Flr%3D213%26ncrnd%3D12507","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6551535741753191912","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753191923947086-469366977102337136-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-142-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lstvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lstv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"science-and-education","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lstvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lstv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Orta parmak**, genellikle insan elindeki en güçlü parmak olarak kabul edilir [```1```](https://iamo.com.tr/isaret-parmagi-hangi-parmak/)[```2```](https://akcangroup.com.tr/el-parmak-kemikleri-kac-tanedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://iamo.com.tr/isaret-parmagi-hangi-parmak/","title":"I Şaret Parmağı Hangi Parmak – Blog Sitesi","shownUrl":"https://iamo.com.tr/isaret-parmagi-hangi-parmak/"},{"sourceId":2,"url":"https://akcangroup.com.tr/el-parmak-kemikleri-kac-tanedir/","title":"El Parmak Kemikleri Kaç Tanedir – akcangroup.com.tr","shownUrl":"https://akcangroup.com.tr/el-parmak-kemikleri-kac-tanedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/nedir/ayak-parmak-kemikleri-kac-tanedir","title":"Ayak Parmak Kemikleri Kaç Tanedir?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/nedir/ayak-parmak-kemikleri-kac-tanedir"},{"sourceId":4,"url":"https://komsufirin.com.tr/bas-parmagi-hangisi/","title":"Baş Parmağı Hangisi – komsufirin.com.tr","shownUrl":"https://komsufirin.com.tr/bas-parmagi-hangisi/"},{"sourceId":5,"url":"https://turk.globalbizfin.com/ko-ullar-tedaviler/kemikler-eklemler-kaslar/2034199615.html","title":"Ayak Parmakları Ne Kadar Güçlü?","shownUrl":"https://turk.globalbizfin.com/ko-ullar-tedaviler/kemikler-eklemler-kaslar/2034199615.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En güçlü ayak parmağı hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","categoryTitle":"Bilim ve Eğitim","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomiya","text":"#Anatomiya"},{"href":"/yacevap/t/vucutbolumleri","text":"#VücutBölümleri"},{"href":"/yacevap/t/ayak","text":"#Ayak"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diğer parmakların güçleri nasıl karşılaştırılır?","url":"/search?text=Parmaklar%C4%B1n+g%C3%BC%C3%A7leri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"El becerisi için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=El+becerisi+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Orta parmağın anatomisi nasıldır?","url":"/search?text=Orta+parma%C4%9F%C4%B1n+anatomisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+g%C3%BC%C3%A7l%C3%BC+ayak+parma%C4%9F%C4%B1+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6551535741753191912","reqid":"1753191923947086-469366977102337136-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-142-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753191923947086-469366977102337136-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-142-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lstvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lstv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/ayak-anatomisi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeltabanlik.com/post/ayagimizin-anatomisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayakhastaliklari.gen.tr/ayak-anatomisi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/46168/mod_resource/content/1/1.%20HAFTA%20AYAK%20ANATOM%C4%B0.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.podolojiturkiye.org/blog/2013/12/10/ayagin-anatomisi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-anatomisi-kaca-ayrilir-2991204837","header":"Ayak anatomisi kaça ayrılır?","teaser":"Ayak anatomisi üç ana bölüme ayrılır: ön ayak, orta ayak ve arka ayak.","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/ayak","text":"#Ayak"},{"href":"/yacevap/t/biyoloji","text":"#Biyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://theskeletalsystem.org/tr/ayak-parmak-kemikleri-ayak-falanjlari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deryacoban.com.tr/ayagimiz-kac-kemikten-olusuyor_62.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anabilgi.anadolu.edu.tr/%3fcontentId=100121?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fundomundo.com/kesfet/iskelet-sistemini-olusturan-kemik-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyonot.blogspot.com/2020/03/ayak-kemikleri.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/ayak-parmak-kemikleri-nelerdir-1389431517","header":"Ayak parmak kemikleri nelerdir?","teaser":"Ayak parmak kemikleri, falankslar olarak adlandırılır ve her ayakta 14 tane bulunur. Yapılarına göre üç tip falanks vardır: 1. Proksimal: Metatarsallara en yakın olan, ayak parmaklarının başladığı yer. 2. Orta: Proksimal ve distal falankslar arasında yer alır. 3. Distal: Ayak parmaklarının uçlarında bulunan en terminal kısım. Başparmak (halluks) ise sadece proksimal ve distal falanks içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/ayak","text":"#Ayak"},{"href":"/yacevap/t/kemikler","text":"#Kemikler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://grandeamore.com.tr/ayakta-kac-tane-kas-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizimeticaret.com.tr/ayagin-en-kuvvetli-fleksor-kasi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://benhuroncel.com/en-onemli-5-kas-grubu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://extremmutfak.com.tr/ayagin-en-kuvvetli-fleksor-kasi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinekidsacademy.com/tr/blog/vucudumuzdaki-en-guclu-kas-hangisidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-guclu-ayak-kasi-hangisi-1106784986","header":"En güçlü ayak kası hangisi?","teaser":"Quadriceps femoris kası, ayaktaki en güçlü kaslardan biridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/ayak","text":"#Ayak"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-parmakliklari-neden-bu-kadar-onemlidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.knowway.org/tr/ayak-parmaklar%C4%B1n%C4%B1-anlamak-i%C5%9Flev-t%C4%B1bbi-durumlar-ve-k%C3%BClt%C3%BCrel-%C3%B6nem?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gorev.gen.tr/ayak-parmaklarinin-gorevleri-nelerdir-ve-neden-onemlidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://caglayandergisi.com/2023/02/01/ayak-parmaklari-ve-vucut-dengesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neiseyarar.gen.tr/ayak-parmaklari-ne-ise-yarar.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-parmaklari-neden-onemli-756533949","header":"Ayak parmakları neden önemli?","teaser":"Ayak parmakları, vücut için birkaç önemli işlev görür: 1. Denge Sağlama: Ayak parmakları, yürüyüş ve koşu sırasında vücudun dengesini korumaya yardımcı olur. 2. Hareket Fonksiyonu: Parmakların doğru çalışması, adım atma sürecinde sürtünme ve itme kuvveti sağlar. 3. Duyusal Geri Bildirim: Ayak parmakları, vücudun zeminle olan etkileşimini hissetme yeteneğini artırır. 4. Ayakkabı ve Yüzey İlişkisi: Ayakkabıların konforunu etkiler ve parmakların sağlıklı bir şekilde hareket etmesine olanak tanır. 5. Sağlık ve Fiziksel Performans: Ayak parmaklarının sağlıklı olması, genel fiziksel performansı ve günlük aktiviteleri etkiler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"#AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/denge","text":"#Denge"},{"href":"/yacevap/t/hareket","text":"#Hareket"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.soulmatesandals.com/guclu-ayak-ve-bilekler-icin-hangi-egzersizler-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-kaslari-nasil-guclendirilir-hangi-egzersizler-etkilidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagligabiradim.com/bu-8-egzersizle-daha-guclu-ayaklara-kavusun/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/moda/nasil-giymeli/spor-zamani-10-kosu-ve-yuruyus-ayakkabisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://spor.com.in/pivot-ayak-kullanimi-basketbolda-hiz-ve-denge/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-ayak-daha-guclu-605500310","header":"Hangi ayak daha güçlü?","teaser":"Güçlü ayaklar için belirli egzersizler yapmak önemlidir. Ancak, hangi ayağın daha güçlü olduğu konusunda kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Ayak kaslarını güçlendirmek için önerilen bazı egzersizler şunlardır: Baldır kaldırma: Topukları yavaşça yukarı kaldırıp indirmek. Parmak ucunda yürüme: Ayak parmakları üzerinde yürüyerek kasları güçlendirmek. Kalem tutma egzersizi: Ayak parmaklarıyla zemine baskı yaparak kalemi almak. Denge egzersizleri: Tek ayak üzerinde durup dengeyi korumaya çalışmak. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora veya fizyoterapiste danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lstvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"lstv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lstvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"lstv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lstvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}