Diyafram kası güçlü olduğunda şu olumlu etkiler görülür: 1. Daha verimli nefes alma: Güçlü diyafram, akciğerlerin daha iyi genişlemesini sağlayarak daha fazla oksijen alınmasına yardımcı olur. 2. Solunum kapasitesinin artması: Diyaframın etkin çalışması, solunum kapasitesini artırır. 3. Stres ve kaygının azalması: Derin nefes alma teknikleri, diyafram kasının kullanımı ile birlikte stresi ve kaygıyı azaltabilir. 4. Kalp atışlarının düzenlenmesi: Diyafram nefesi, kalp atışlarını düzenler ve kan basıncını kontrol eder. Bu nedenle, diyafram kasının güçlendirilmesi genel sağlık ve yaşam kalitesi için önemlidir.