• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Bilim ve Eğitim ›

    Diyafram nefes alırken ve verirken nasıl çalışır?

    • #Sağlık
    • #Anatomi
    • #SolunumSistemi
    • #Diyafram

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyafram, nefes alırken ve verirken şu şekilde çalışır:
    Nefes alırken: Diyafram kası kasılır ve aşağı doğru hareket eder 12. Bu hareket, göğüs boşluğunun hacmini artırır ve içeriye hava çekilmesine olanak tanır 2. Kasılan diyafram, akciğerlerin genişlemesine yardımcı olur 2.
    Nefes verirken: Diyafram gevşer ve yukarı doğru hareket eder 12. Bu, göğüs boşluğundaki hacmin azalmasına ve akciğerlerdeki havanın dışarı atılmasına neden olur 2. Akciğerlerdeki hava basıncı, dış hava basıncından daha yüksek hale gelir ve bu basınç farkı, havanın dışarı çıkmasını sağlar 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. nefesdarligi.gen.tr
        2
      3. trtakademi.com
        3
      4. kolanhastanesi.com.tr
        4
      5. deryauluduz.com
        5

    • Diyafram gevşediğinde hava nasıl dışarı atılır?

    • Akciğerlerdeki hava basıncı nasıl değişir?

    • Solunum sırasında diyaframın rolü nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyaframdan nefes alınca ne hissedilir?

    Diyaframdan nefes alınca hissedilenler şunlardır: 1. Göğüste vakum etkisi: Diyafram kasıldığında, göğüste bir vakum oluşur ve bu da göğsün genişlemesine ve havanın içeri çekilmesine olanak tanır. 2. Rahatlama ve stres azaltma: Diyafram nefesi, vücuttaki stres hormonlarını azaltarak rahatlama sağlar. 3. Daha fazla oksijen alımı: Karın bölgesinin genişlemesi, akciğerlere daha fazla oksijen gitmesini sağlar. 4. Kalp atışının düzenlenmesi: Diyafram nefesi, kalp atış hızını düzenleyebilir ve kan basıncını kontrol altında tutabilir.
    • #Sağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #Meditasyon
    • #Fizyoloji
    5 kaynak

    Diyafram soluk verme sırasında kubbeleşir mi?

    Evet, diyafram soluk verme sırasında kubbeleşir.
    • #Sağlık
    • #Anatomı
    • #SolunumSistemi
    5 kaynak

    Diyaframdan nefes almak ne işe yarar?

    Diyaframdan nefes almak birçok fayda sağlar: 1. Stres Azaltma: Derin ve yavaş nefes almak, stres hormonu kortizolün azalmasına yardımcı olur, bu da sakinlik ve zihinsel rahatlama hissi yaratır. 2. Oksijen Alımı: Diyafram nefesi, akciğerlerin daha fazla oksijen almasını sağlar, bu da hücresel düzeyde daha iyi oksijenasyon ve enerji üretimi anlamına gelir. 3. Sindirim Sistemi: Karın kaslarını harekete geçirerek sindirim organlarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur. 4. Kan Dolaşımı: Kalbin daha verimli çalışmasına destek olur, bu da kan dolaşımını iyileştirir. 5. Ses ve Performans: Profesyonel konuşmacılar ve şarkıcılar için diyafram nefesi, ses telleri üzerindeki baskıyı azaltır ve performansı artırır.
    • #Sağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #StresYönetimi
    • #Fizyoloji
    5 kaynak

    Diyafram hangi kaslardan oluşur?

    Diyafram, kas ve tendon bileşiminden oluşan bir yapıdır. Diyaframın ana kasları şunlardır: - İnterkostal kaslar: Kaburgalar arasında bulunur ve göğüs kafesinin genişlemesine ve daralmasına yardımcı olur. - Abdominal kaslar: Diyaframın kasılmasından sonra, akciğerlerin havayı dışarı atmasına yardımcı olur. - Levator costarum: Kaburgaları yukarı kaldıran bu kaslar, göğüs kafesinin genişlemesine katkıda bulunur. - Scalenus kasları: Boyun bölgesinde bulunur ve inhalasyon sırasında göğüs boşluğunun hacmini artırır.
    • #Anatomi
    • #Kaslar
    • #SolunumSistemi
    • #Sağlık
    • #Anatomı
    5 kaynak

    Soluk verirken diyafram nasıl hareket eder?

    Soluk verirken diyafram kası gevşer ve kubbeleşir.
    • #Sağlık
    • #Anatomı
    • #SolunumSistemi
    • #Diyafram
    5 kaynak

    Diyafram nefes alırken neden kasılır?

    Diyafram, nefes alırken kasılır çünkü bu, solunum sürecinin temel bir parçasıdır. Kasılma, diyaframın düzleşmesine ve göğüs kafesinin hacminin artmasına neden olur.
    • #Sağlık
    • #Anatomi
    • #SolunumSistemi
    5 kaynak

    Diyafram kası istemli mi?

    Diyafram kası hem istemli hem de istemsiz olarak çalışabilir. İstemli kontrol, bireyin derin nefes almak veya nefesini tutmak gibi durumlarda diyaframı bilinçli olarak kasıp gevşetmesini ifade eder. İstemsiz kontrol ise otomatik olarak solunum sürecinin bir parçası olarak gerçekleşir ve bu durum, beyinstemindeki solunum merkezleri tarafından düzenlenir.
    • #Sağlık
    • #Anatomı
    • #Solunum
    • #Kaslar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3za90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fbilim-ve-egitim%2Fq%2Fdiyafram-nefes-alirken-ve-verirken-nasil-calisir-459248401%3Flr%3D213%26ncrnd%3D42936","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6493788261753364194","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753364204928614-7763783015791993438-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-6-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3za9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3za91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"science-and-education","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3za9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3za92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyafram, nefes alırken ve verirken şu şekilde çalışır:**\n\n**Nefes alırken:** Diyafram kası kasılır ve aşağı doğru hareket eder [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_(kas))[```2```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html). Bu hareket, göğüs boşluğunun hacmini artırır ve içeriye hava çekilmesine olanak tanır [```2```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html). Kasılan diyafram, akciğerlerin genişlemesine yardımcı olur [```2```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html).\n\n**Nefes verirken:** Diyafram gevşer ve yukarı doğru hareket eder [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_(kas))[```2```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html). Bu, göğüs boşluğundaki hacmin azalmasına ve akciğerlerdeki havanın dışarı atılmasına neden olur [```2```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html). Akciğerlerdeki hava basıncı, dış hava basıncından daha yüksek hale gelir ve bu basınç farkı, havanın dışarı çıkmasını sağlar [```2```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_(kas)","title":"Diyafram (Kas) - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_(kas)"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html","title":"Nefes Alırken Diyafram Nasıl Çalışır?","shownUrl":"https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.trtakademi.com/tr/blog/nefes-egzersizleri-diyafram-nefesi-27","title":"Nefes Egzersizleri-Diyafram Nefesi | TRT AKADEMİ","shownUrl":"https://www.trtakademi.com/tr/blog/nefes-egzersizleri-diyafram-nefesi-27"},{"sourceId":4,"url":"https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/04/24/diyafram-nedir-ve-diyafram-nefesi-nasil-alinir/","title":"Diyafram Nedir ve Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?","shownUrl":"https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/04/24/diyafram-nedir-ve-diyafram-nefesi-nasil-alinir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/","title":"Sorularla Doğru Nefes Alma Yöntemleri","shownUrl":"https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyafram nefes alırken ve verirken nasıl çalışır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","categoryTitle":"Bilim ve Eğitim","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"#SolunumSistemi"},{"href":"/yacevap/t/diyafram","text":"#Diyafram"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyafram gevşediğinde hava nasıl dışarı atılır?","url":"/search?text=Diyafram+gev%C5%9Fedi%C4%9Finde+hava+nas%C4%B1l+d%C4%B1%C5%9Far%C4%B1+at%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Akciğerlerdeki hava basıncı nasıl değişir?","url":"/search?text=Nefes+al%C4%B1rken+ve+verirken+akci%C4%9Ferlerdeki+hava+bas%C4%B1nc%C4%B1+nas%C4%B1l+de%C4%9Fi%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Solunum sırasında diyaframın rolü nedir?","url":"/search?text=Diyafram%C4%B1n+solunumdaki+rol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyafram+nefes+al%C4%B1rken+ve+verirken+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6493788261753364194","reqid":"1753364204928614-7763783015791993438-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-6-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753364204928614-7763783015791993438-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-6-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3za9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3za93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/diyafram-nedir-diyafram-ne-ise-yarar/blog/22534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ne-olur.com.tr/diyafram-nefes-aldigimiz-zaman-ne-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mibosowellbeing.com/blog/saglikli-bir-hayat-icin-en-temel-nefes-diyafram-nefesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyaframdan-nefes-alinca-ne-hissedilir-526891760","header":"Diyaframdan nefes alınca ne hissedilir?","teaser":"Diyaframdan nefes alınca hissedilenler şunlardır: 1. Göğüste vakum etkisi: Diyafram kasıldığında, göğüste bir vakum oluşur ve bu da göğsün genişlemesine ve havanın içeri çekilmesine olanak tanır. 2. Rahatlama ve stres azaltma: Diyafram nefesi, vücuttaki stres hormonlarını azaltarak rahatlama sağlar. 3. Daha fazla oksijen alımı: Karın bölgesinin genişlemesi, akciğerlere daha fazla oksijen gitmesini sağlar. 4. Kalp atışının düzenlenmesi: Diyafram nefesi, kalp atış hızını düzenleyebilir ve kan basıncını kontrol altında tutabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"#Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biyolojix.com/wp-content/uploads/2025/02/solunum_sistemi_ozet.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ogmmateryal.eba.gov.tr/panel/upload/etkilesimli/kitap/biyoloji/11/unite1/bolum4567/files/basic-html/page38.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hadifene.com/site_document/files/dosya/solunum_sistemi_konu_anlatimi_50157.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/13654028?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/diyafram-soluk-verme-sirasinda-kubbelesir-mi-2676994209","header":"Diyafram soluk verme sırasında kubbeleşir mi?","teaser":"Evet, diyafram soluk verme sırasında kubbeleşir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"#SolunumSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/04/24/diyafram-nedir-ve-diyafram-nefesi-nasil-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iyihisset.com/ye-ic/saglikli-tuyolar/diyaframdan-nefes-almanin-yollari-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boenstitu.com/blog/dogru-nefes-alma-teknikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://agbiletisim.com/dogru-nefes-alma-teknigi-diyafram-nefesi-neden-onemlidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyaframdan-nefes-almak-ne-ise-yarar-1990528651","header":"Diyaframdan nefes almak ne işe yarar?","teaser":"Diyaframdan nefes almak birçok fayda sağlar: 1. Stres Azaltma: Derin ve yavaş nefes almak, stres hormonu kortizolün azalmasına yardımcı olur, bu da sakinlik ve zihinsel rahatlama hissi yaratır. 2. Oksijen Alımı: Diyafram nefesi, akciğerlerin daha fazla oksijen almasını sağlar, bu da hücresel düzeyde daha iyi oksijenasyon ve enerji üretimi anlamına gelir. 3. Sindirim Sistemi: Karın kaslarını harekete geçirerek sindirim organlarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur. 4. Kan Dolaşımı: Kalbin daha verimli çalışmasına destek olur, bu da kan dolaşımını iyileştirir. 5. Ses ve Performans: Profesyonel konuşmacılar ve şarkıcılar için diyafram nefesi, ses telleri üzerindeki baskıyı azaltır ve performansı artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"#StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bursaodm.meb.gov.tr/meb_iys_dosyalar/2020_12/30140430_2-FEN6.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyafram.gen.tr/diyafram-hangi-kaslari-kullanarak-calisir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkcerrahi.com/makaleler/diyafram/diyafram-anatomisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trtakademi.com/tr/blog/nefes-egzersizleri-diyafram-nefesi-27?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/diyafram-hangi-kaslardan-olusur-423232282","header":"Diyafram hangi kaslardan oluşur?","teaser":"Diyafram, kas ve tendon bileşiminden oluşan bir yapıdır. Diyaframın ana kasları şunlardır: - İnterkostal kaslar: Kaburgalar arasında bulunur ve göğüs kafesinin genişlemesine ve daralmasına yardımcı olur. - Abdominal kaslar: Diyaframın kasılmasından sonra, akciğerlerin havayı dışarı atmasına yardımcı olur. - Levator costarum: Kaburgaları yukarı kaldıran bu kaslar, göğüs kafesinin genişlemesine katkıda bulunur. - Scalenus kasları: Boyun bölgesinde bulunur ve inhalasyon sırasında göğüs boşluğunun hacmini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"#SolunumSistemi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fenozom.com/wp-content/uploads/2021/10/SOLUNUM-SISTEMI.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ogmmateryal.eba.gov.tr/panel/upload/etkilesimli/kitap/biyoloji/11/unite1/bolum4567/files/basic-html/page38.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/eee.ktu.edu.tr/labs/med.end/SOLUNUM.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hadifene.com/site_document/files/dosya/solunum_sistemi_konu_anlatimi_46107.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/soluk-verirken-diyafram-nasil-hareket-eder-4072869325","header":"Soluk verirken diyafram nasıl hareket eder?","teaser":"Soluk verirken diyafram kası gevşer ve kubbeleşir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"#SolunumSistemi"},{"href":"/yacevap/t/diyafram","text":"#Diyafram"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilhanocakcioglu.com/2022/05/27/diyafram-felci-paralizisi-ve-yuksekligi-eventrasyonu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/diyaframdan-nefes-alma-diyafram-nefes-egzersizleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/diyafram-nedir-diyafram-ne-ise-yarar/blog/22534?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/diyafram-nefes-alirken-neden-kasilir-1528752325","header":"Diyafram nefes alırken neden kasılır?","teaser":"Diyafram, nefes alırken kasılır çünkü bu, solunum sürecinin temel bir parçasıdır. Kasılma, diyaframın düzleşmesine ve göğüs kafesinin hacminin artmasına neden olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"#SolunumSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/2066098?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karmabilgi.net/diyafram/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkcerrahi.com/makaleler/diyafram/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/diyafram-kasi-kontrol-edilebilir-mi-yoksa-istemsiz-mi-calisir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anahana.com/tr/physical-health/diaphragm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/diyafram-kasi-istemli-mi-1626562707","header":"Diyafram kası istemli mi?","teaser":"Diyafram kası hem istemli hem de istemsiz olarak çalışabilir. İstemli kontrol, bireyin derin nefes almak veya nefesini tutmak gibi durumlarda diyaframı bilinçli olarak kasıp gevşetmesini ifade eder. İstemsiz kontrol ise otomatik olarak solunum sürecinin bir parçası olarak gerçekleşir ve bu durum, beyinstemindeki solunum merkezleri tarafından düzenlenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"#Solunum"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3za9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3za94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3za9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3za95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3za9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}