• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Diyaframdan nefes alınca ne hissedilir?

    • Sağlık
    • NefesTeknikleri
    • Meditasyon
    • Fizyoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyaframdan nefes alındığında şu hisler ortaya çıkabilir:
    • Karın bölgesinde genişleme 124. Nefes alındığında karın dışarı doğru hareket eder ve bu durum hissedilebilir 124.
    • Rahatlama ve sakinleşme 14. Diyafram nefesi, stres hormonlarını azaltarak zihinsel ve duygusal rahatlamaya katkıda bulunur 14.
    • Daha fazla oksijen alımı 15. Derin nefes alarak solunum yapmak, akciğerlere daha fazla oksijen girmesini sağlar 15.
    • Kalp atışlarının düzenlenmesi 15. Diyafram nefesi, kalp atış hızını düzenleyebilir 15.
    Diyafram nefesi alırken doğru tekniği uygulamak için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicana.com.tr
        1
      2. memorial.com.tr
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. ne-olur.com.tr
        4
      5. mibosowellbeing.com
        5

    • Diyafram nefesinin faydaları nelerdir?

    • Akciğer kapasitesini artırmak için diyafram kullanımı nasıl olmalıdır?

    • Stres azaltma için diyafram nefesi teknikleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyafram nefes alırken neden kasılır?

    Diyafram, nefes alırken kasılır çünkü bu kasılma, akciğerlere hava alınmasını sağlar. Nefes alındığında diyafram kası aşağı doğru hareket eder, bu da göğüs boşluğunda bir vakum etkisi yaratır. Diyaframın kasılması, aynı zamanda vücudun kan basıncını artırmaya, kusmuk, idrar ve dışkının dışarı atılmasına yardımcı olur ve asit reflüsünü önlemek için yemek borusuna baskı yapar.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • SolunumSistemi
    5 kaynak

    Diyaframdan nefes almak ne işe yarar?

    Diyaframdan nefes almanın bazı faydaları: Stres ve kaygıyı azaltır. Solunum kapasitesini artırır. Kan dolaşımını iyileştirir. Ses kontrolünü geliştirir. Rahatlama sağlar. Diyafram nefesi egzersizleri, meditasyon ve diğer rahatlama tekniklerinin temelini oluşturur.
    • Sağlık
    • NefesTeknikleri
    • StresYönetimi
    • Fizyoloji
    5 kaynak

    Diyaframın görevi solunum dışında nedir?

    Diyaframın görevi solunum dışında şunlardır: 1. Karın içi basıncı düzenleme: Diyafram, karın içi basıncının artmasını sağlayarak hapşırma, öksürme veya ağır kaldırma gibi durumlarda destek olur. 2. Ses üretimi: Diyafram, sesin oluşturulmasında kritik bir rol oynar; nefes alırken hava akışını kontrol ederek sesin kalitesini ve yüksekliğini etkiler. 3. Yutma sürecine katkı: Diyafram, yutma sırasında yemek borusunun alt kısmını destekleyerek yiyeceklerin mideden geçişine yardımcı olur.
    • Sağlık
    • Anatomı
    • Solunum
    • Fizyoloji
    5 kaynak

    Diyafram nefesi nasıl alınır?

    Diyafram nefesi almak için şu adımlar izlenebilir: 1. Rahat bir pozisyon alın: Sırtınızı dik tutarak oturabilir veya ayakta durabilirsiniz. 2. Ellerinizi yerleştirin: Bir elinizi göğsünüzün üst kısmına, diğer elinizi ise kaburgalarınızın altına, karın bölgesine koyun. 3. Nefes alın: Burnunuzdan yavaşça derin bir nefes alın. 4. Nefes verin: Ağzınızdan yavaşça nefes verin. Diyafram nefesi alırken diyafram kasınızı zorlamamaya dikkat edin; aksi takdirde aşırı kasılıp gevşeme nedeniyle diyafram ve karın boşluğundaki diğer organlar zarar görebilir. Diyafram nefesi egzersizleri, özellikle kronik bir rahatsızlık veya solunum sistemi hastalıkları bulunan kişiler için doktor onayı ile yapılmalıdır.
    • Sağlık
    • Solunum
    • NefesTeknikleri
    • Meditasyon
    5 kaynak

    Diyafram ve nefes alma aynı şey mi?

    Hayır, diyafram ve nefes alma aynı şey değildir. Diyafram, nefes alıp vermeye yardımcı olan bir kaslı organdır. Nefes alma ise diyaframın da içinde bulunduğu solunum sisteminin bir fonksiyonudur. Diyafram nefesi ise diyafram kasının daha etkili kullanılmasını amaçlayan bir solunum tekniğidir.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • SolunumSistemi
    5 kaynak

    Diyafram nefes alırken ve verirken nasıl çalışır?

    Diyafram, nefes alırken ve verirken şu şekilde çalışır: Nefes alma (inhalasyon). Nefes verme (ekshalasyon). Diyafram nefesi, diyafram kasını daha etkin kullanmayı sağlayan bir tekniktir.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • SolunumSistemi
    • Diyafram
    5 kaynak

    Soluk verirken diyafram nasıl hareket eder?

    Soluk verirken diyafram kası yukarı doğru kubbeleşir. Diyaframın hareketleri şu şekildedir: Nefes alırken. Soluk verirken.
    • Sağlık
    • Anatomı
    • SolunumSistemi
    • Diyafram
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"m4cu0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiyaframdan-nefes-alinca-ne-hissedilir-526891760%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44917","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9193179001757207819","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757207833908071-17553444610909622705-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-68-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m4cuw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"m4cu1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m4cuw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"m4cu2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyaframdan nefes alındığında şu hisler ortaya çıkabilir**:\n\n* **Karın bölgesinde genişleme** [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```2```](https://blog.meditopia.com/tr/diyafram-nefesini-kesfet/)[```4```](https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/diyaframdan-nefes-alma-diyafram-nefes-egzersizleri.html). Nefes alındığında karın dışarı doğru hareket eder ve bu durum hissedilebilir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```2```](https://blog.meditopia.com/tr/diyafram-nefesini-kesfet/)[```4```](https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/diyaframdan-nefes-alma-diyafram-nefes-egzersizleri.html).\n* **Rahatlama ve sakinleşme** [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```4```](https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/diyaframdan-nefes-alma-diyafram-nefes-egzersizleri.html). Diyafram nefesi, stres hormonlarını azaltarak zihinsel ve duygusal rahatlamaya katkıda bulunur [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```4```](https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/diyaframdan-nefes-alma-diyafram-nefes-egzersizleri.html).\n* **Daha fazla oksijen alımı** [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```5```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir). Derin nefes alarak solunum yapmak, akciğerlere daha fazla oksijen girmesini sağlar [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```5```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir).\n* **Kalp atışlarının düzenlenmesi** [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```5```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir). Diyafram nefesi, kalp atış hızını düzenleyebilir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301)[```5```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir).\n\nDiyafram nefesi alırken doğru tekniği uygulamak için bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicana.com.tr/diyafram-nedir-diyafram-ne-ise-yarar/blog/22534","title":"Diyafram Nedir? Diyafram Ne İşe... - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/diyafram-nedir-diyafram-ne-ise-yarar/blog/22534","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir","title":"Diyafram Nedir? Diyafram Nerede Bulunur?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301","title":"Diyafram Nedir? Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/diyafram-nedir/hg-3301","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://ne-olur.com.tr/diyafram-nefes-aldigimiz-zaman-ne-olur","title":"Diyafram Nefes Aldığımız Zaman Ne Olur?","shownUrl":"https://ne-olur.com.tr/diyafram-nefes-aldigimiz-zaman-ne-olur","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://mibosowellbeing.com/blog/saglikli-bir-hayat-icin-en-temel-nefes-diyafram-nefesi/","title":"Sağlıklı Bir Hayat İçin En Temel Nefes: Diyafram Nefesi","shownUrl":"https://mibosowellbeing.com/blog/saglikli-bir-hayat-icin-en-temel-nefes-diyafram-nefesi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyaframdan nefes alınca ne hissedilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyafram nefesinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Diyafram+nefesinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Akciğer kapasitesini artırmak için diyafram kullanımı nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Akci%C4%9Fer+kapasitesini+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+diyafram+kullan%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Stres azaltma için diyafram nefesi teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Stres+azaltma+i%C3%A7in+diyafram+nefesi+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyaframdan+nefes+al%C4%B1nca+ne+hissedilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9193179001757207819","reqid":"1757207833908071-17553444610909622705-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-68-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757207833908071-17553444610909622705-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-68-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m4cuw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"m4cu3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilhanocakcioglu.com/2022/05/27/diyafram-felci-paralizisi-ve-yuksekligi-eventrasyonu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/diyaframdan-nefes-alma-diyafram-nefes-egzersizleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/diyafram-nedir-diyafram-ne-ise-yarar/blog/22534?size=16&stub=1"],"header":"Diyafram nefes alırken neden kasılır?","teaser":"Diyafram, nefes alırken kasılır çünkü bu kasılma, akciğerlere hava alınmasını sağlar. Nefes alındığında diyafram kası aşağı doğru hareket eder, bu da göğüs boşluğunda bir vakum etkisi yaratır. Diyaframın kasılması, aynı zamanda vücudun kan basıncını artırmaya, kusmuk, idrar ve dışkının dışarı atılmasına yardımcı olur ve asit reflüsünü önlemek için yemek borusuna baskı yapar.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/diyafram-nefes-alirken-neden-kasilir-1528752325","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"SolunumSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/04/24/diyafram-nedir-ve-diyafram-nefesi-nasil-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iyihisset.com/ye-ic/saglikli-tuyolar/diyaframdan-nefes-almanin-yollari-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boenstitu.com/blog/dogru-nefes-alma-teknikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://agbiletisim.com/dogru-nefes-alma-teknigi-diyafram-nefesi-neden-onemlidir/?size=16&stub=1"],"header":"Diyaframdan nefes almak ne işe yarar?","teaser":"Diyaframdan nefes almanın bazı faydaları: Stres ve kaygıyı azaltır. Solunum kapasitesini artırır. Kan dolaşımını iyileştirir. Ses kontrolünü geliştirir. Rahatlama sağlar. Diyafram nefesi egzersizleri, meditasyon ve diğer rahatlama tekniklerinin temelini oluşturur.","href":"/yacevap/c/saglik/q/diyaframdan-nefes-almak-ne-ise-yarar-1990528651","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.knowway.org/tr/diyafram%C4%B1-anlamak-ve-solunum-ve-duru%C5%9Ftaki-rol%C3%BCn%C3%BC-anlamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gorev.gen.tr/diyaframin-gorevi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.solunumsistemi.gen.tr/diyafram-solunum-sisteminde-ne-islevi-ustlenir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drkemalkarapinar.com/diafragma-hastaliklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Diyaframın görevi solunum dışında nedir?","teaser":"Diyaframın görevi solunum dışında şunlardır: 1. Karın içi basıncı düzenleme: Diyafram, karın içi basıncının artmasını sağlayarak hapşırma, öksürme veya ağır kaldırma gibi durumlarda destek olur. 2. Ses üretimi: Diyafram, sesin oluşturulmasında kritik bir rol oynar; nefes alırken hava akışını kontrol ederek sesin kalitesini ve yüksekliğini etkiler. 3. Yutma sürecine katkı: Diyafram, yutma sırasında yemek borusunun alt kısmını destekleyerek yiyeceklerin mideden geçişine yardımcı olur.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/diyaframin-gorevi-solunum-disinda-nedir-720367278","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"Solunum"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erturgutsanatmerkezi.com/diyafram-nedir-diyafram-nefesi-nasil-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trtakademi.com/tr/blog/nefes-egzersizleri-diyafram-nefesi-27?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/diyafram-nefesi-nasil-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyafram.gen.tr/diyaframdan-nefes-alma.html?size=16&stub=1"],"header":"Diyafram nefesi nasıl alınır?","teaser":"Diyafram nefesi almak için şu adımlar izlenebilir: 1. Rahat bir pozisyon alın: Sırtınızı dik tutarak oturabilir veya ayakta durabilirsiniz. 2. Ellerinizi yerleştirin: Bir elinizi göğsünüzün üst kısmına, diğer elinizi ise kaburgalarınızın altına, karın bölgesine koyun. 3. Nefes alın: Burnunuzdan yavaşça derin bir nefes alın. 4. Nefes verin: Ağzınızdan yavaşça nefes verin. Diyafram nefesi alırken diyafram kasınızı zorlamamaya dikkat edin; aksi takdirde aşırı kasılıp gevşeme nedeniyle diyafram ve karın boşluğundaki diğer organlar zarar görebilir. Diyafram nefesi egzersizleri, özellikle kronik bir rahatsızlık veya solunum sistemi hastalıkları bulunan kişiler için doktor onayı ile yapılmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/diyafram-nefesi-nasil-alinir-823187980","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"Solunum"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diksiyoniletisim.com.tr/dogru-nefes-diyafram-nefesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/04/24/diyafram-nedir-ve-diyafram-nefesi-nasil-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boenstitu.com/blog/dogru-nefes-alma-teknikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/diyafram-nedir-diyafram-ne-ise-yarar/blog/22534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/diyafram-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Diyafram ve nefes alma aynı şey mi?","teaser":"Hayır, diyafram ve nefes alma aynı şey değildir. Diyafram, nefes alıp vermeye yardımcı olan bir kaslı organdır. Nefes alma ise diyaframın da içinde bulunduğu solunum sisteminin bir fonksiyonudur. Diyafram nefesi ise diyafram kasının daha etkili kullanılmasını amaçlayan bir solunum tekniğidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/diyafram-ve-nefes-alma-ayni-sey-mi-925065815","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"SolunumSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-alirken-diyafram-nasil-calisir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trtakademi.com/tr/blog/nefes-egzersizleri-diyafram-nefesi-27?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/04/24/diyafram-nedir-ve-diyafram-nefesi-nasil-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/?size=16&stub=1"],"header":"Diyafram nefes alırken ve verirken nasıl çalışır?","teaser":"Diyafram, nefes alırken ve verirken şu şekilde çalışır: Nefes alma (inhalasyon). Nefes verme (ekshalasyon). Diyafram nefesi, diyafram kasını daha etkin kullanmayı sağlayan bir tekniktir.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/diyafram-nefes-alirken-ve-verirken-nasil-calisir-459248401","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"SolunumSistemi"},{"href":"/yacevap/t/diyafram","text":"Diyafram"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fenozom.com/wp-content/uploads/2021/10/SOLUNUM-SISTEMI.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ogmmateryal.eba.gov.tr/panel/upload/etkilesimli/kitap/biyoloji/11/unite1/bolum4567/files/basic-html/page38.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/eee.ktu.edu.tr/labs/med.end/SOLUNUM.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hadifene.com/site_document/files/dosya/solunum_sistemi_konu_anlatimi_46107.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Diyafram_%28kas%29?size=16&stub=1"],"header":"Soluk verirken diyafram nasıl hareket eder?","teaser":"Soluk verirken diyafram kası yukarı doğru kubbeleşir. Diyaframın hareketleri şu şekildedir: Nefes alırken. Soluk verirken.","href":"/yacevap/c/saglik/q/soluk-verirken-diyafram-nasil-hareket-eder-4072869325","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"SolunumSistemi"},{"href":"/yacevap/t/diyafram","text":"Diyafram"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m4cuw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"m4cu4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m4cuw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"m4cu5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m4cuw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}