Rutin vitamini, diğer adıyla P vitamini, vücutta çeşitli sağlık faydaları sağlar: Antioksidan etkisi ile serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan damarlarının sağlığını destekler, kılcal damarları güçlendirir ve kan dolaşımını düzenler. Kalp sağlığını korur, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve kan basıncını düşürebilir. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde eklem ağrısı, artrit ve diğer inflamatuvar hastalıkların semptomlarını hafifletir. Cilt sağlığını iyileştirir, cildin elastikiyetini artırır ve güneş hasarını azaltır. Göz sağlığını destekler, yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabilir. Rutin vitamini, nar, üzüm, soğan gibi birçok bitkisel kaynakta bulunur.