Twerk dansı yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Doğru duruş: Ayaklar omuz genişliğinde açılır ve dizler hafifçe kırılır, sırt düz tutulur ve karın kasları sıkılır. 2. Kalça hareketleri: Kalçalar hızla yukarı-aşağı ve yanlara doğru hareket ettirilir. 3. Bacak hareketleri: Bacaklar hafifçe bükülerek kalça hareketleri desteklenir. 4. Üst vücut hareketleri: Kollar sallanabilir, omuzlar oynatılabilir veya göğüs kasları kullanılabilir. 5. Müziğe uyum: Hareketler müzikle senkronize edilir. Twerk, 1990 yılında New Orleans'ta ortaya çıkmış, genellikle kadınların yaptığı, cinsel tahrik edici bir tavırla gerçekleştirilen bir dans türüdür. Twerk yaparken yaralanmalardan kaçınmak için hareketleri aşırıya kaçmadan ve vücudu zorlamadan yapmak önemlidir.