Terapi

İmago terapi seanslarının süresi, çiftin ihtiyaçlarına ve terapide ele alınan konuların derinliğine bağlı olarak değişir. Seanslar genellikle haftalık veya iki haftada bir düzenlenir. Online imago terapi seansları da yaygın olarak sunulmaktadır.

Ekran terapisi, ekran bağımlılığını azaltmak ve sağlıklı bir teknoloji kullanımı alışkanlığı kazanmak için uygulanan tedavi yöntemlerini ifade eder. Ekran terapisi genellikle şu yöntemleri içerir: Bilinçlendirme ve kabul: Sorunun varlığını kabul etmek ve değişim için istekli olmak. Kullanım süresini sınırlandırma: Günlük ekran kullanımına belirli saatler ayırmak. Alternatif etkinlikler sağlama: Fiziksel aktivite, sanat, müzik gibi ekran kullanımını azaltacak aktiviteler önermek. Psikolojik destek ve terapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi yöntemlerle ekran kullanımının altındaki nedenleri fark etmeyi ve sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmeyi sağlamak. Sosyal destek sistemi: Aile ve arkadaş desteğiyle kişiyi ekran dışında sosyal ortamlara yönlendirmek. Ekran bağımlılığının ileri seviyede olduğu durumlarda profesyonel destek almak gerekebilir.

Irvin Yalom'un varoluşçu terapide kullandığı bazı teknikler: Diyalog ve içsel keşif: Danışanın düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini keşfetmesine yardımcı olur. Anlam merkezli müdahaleler: Danışanın yaşamında anlamlı hedefler belirlemesine ve bu hedeflere ulaşmak için çaba göstermesine destek sağlar. Yaşamın amaç ve değerlerini belirleme: Danışanın kendi değerlerini ve inançlarını keşfetmesini ve bunlara uygun bir yaşam sürmesini teşvik eder. Sözsüz davranışlara dikkat etme: Danışanın sözsüz ifadelerini gözlemleyip, dikkatini bu ifadelere çekmeye özen gösterir. Kendini açığa vurma: Terapist, terapi süreci ve kendi varoluş mücadelesi hakkında danışana açılır. Paradoksal niyet: Danışanı, onu rahatsız eden bir semptom veya yaşantıyı bilerek sonuna kadar yaşaması için cesaretlendirir. Dikkati dış dünyaya yöneltme: Danışandan dikkatini kendine değil, dış dünyaya yöneltmesi istenir. Rüya analizi: Rüyaları, danışanın terapi sürecine getirdiği nihai konuların bir görünümü olarak değerlendirir. Paranteze alma: Terapistin kendi inançlarını ve yanlılıklarını bir kenara bırakarak, danışanın dünyasını tamamen anlamaya çalışmasını ifade eder. Yönlendirilmiş fantezi: Danışandan ölüm farkındalığını artırmak için kendi ölümünü düşünmesi istenir.

GTOS terapi, devlet hastanelerinde uygulanmamaktadır. GTOS Terapi, tıbbi tedavi sertifikası olmayan bir yöntem olarak kabul edilir ve hastanelerde uygulanması yasaktır. GTOS Terapi hakkında daha fazla bilgi almak için ilgili uzman doktorlara veya fizyoterapistlere başvurulması önerilir.

Psikoterapide örnek bir seansın nasıl olduğuna dair bilgi almak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Tanışma. 2. Psikoterapi çerçevesinin oluşturulması. 3. Geliş nedenlerinin saptanması. 4. Modelin tanıtılması. 5. Özet ve geri bildirim. Psikoterapi süreci, uzman psikolog veya psikiyatrist eşliğinde gerçekleşir ve kişinin durumuna bağlı olarak farklı çeşitleri bulunur. Psikoterapi hakkında daha fazla bilgi almak ve uygun bir uzmanla görüşmek için bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.

Prof. Dr. Tahsin İlhan, Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Eğitim Fakültesi, Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Anabilim Dalı'nda profesör olarak görev yapmaktadır. Başlıca çalışma alanları arasında süpervizyon eğitimi, psikolojik danışman yeterlikleri, bilişsel davranışçı terapi, pozitif bilişsel davranışçı terapi, çözüm odaklı terapi, ölçek geliştirme, aile danışmanlığı ve pozitif psikoloji bulunmaktadır.

Lümen Psikoloji'de uygulanan terapiler arasında bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, EMDR, çözüm odaklı kısa süreli terapi, duygu odaklı çift terapisi gibi yöntemler bulunmaktadır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Düşünce yapısının ve bu düşüncelerin davranışlara olan etkisinin anlaşılmasına odaklanır. Psikodinamik terapi: Bilinçaltında yatan geçmiş travmaların ve bu travmaların mevcut davranışlara etkilerinin incelenmesini içerir. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme): Travmatik anıların işlenmesine yardımcı olur. Çözüm odaklı kısa süreli terapi: Problemlerin çözümlerine odaklanır ve kısa süreli olma eğilimindedir. Duygu odaklı çift terapisi: Çiftlerin duygularını açıkça konuşabilme becerilerinin geliştirilmesine ve güvenli bir bağ kurulmasına yöneliktir.

Yara rezini hakkında bilgi bulunamadı. Ancak yara izi tedavisinde kullanılan bazı yöntemler şunlardır: Lazer tedavisi. Kortikosteroid enjeksiyonları. Silikon tabaka ve bası tedavisi. Dermabrazyon ve kimyasal peeling. PRP (Platelet-Rich Plasma) tedavisi. Yara izi tedavisi için en uygun yöntemin belirlenmesi ve uygulanması için bir dermatoloji uzmanına danışılması önerilir.

Destekleyici terapi, psikodinamik kurama dayanır. Bu kurama göre, hastanın sorunları ve belirtileri bilinçdışı süreçlerle ilgilidir ve geçmiş dönem travmalarının etkisi bulunmaktadır. Ancak terapist, hastanın ihtiyaçlarını dikkate alarak bütüncül bir tedavi yöntemi uygular.

İzmir'in Balçova ilçesinde bulunan Balçova Terapi Ormanı, Türkiye'nin ilk "terapi ormanı" olma özelliğini taşımaktadır. Adres: Balçova, İzmir, Türkiye. Ulaşım: Özel araç: İzmir şehir merkezinden Balçova yönüne ilerleyerek, İzmir Ekonomi Üniversitesi’ni geçtikten sonra yön levhalarını takip ederek ormana ulaşılabilir. Toplu taşıma: İzmir’in merkezi noktalarından kalkan Balçova yönüne giden otobüs veya metro hattı kullanılabilir.

Çözüm odaklı terapi, genellikle belirli ve net bir sorunu olan, kısa sürede çözüm arayan bireyler için uygundur. Bu terapi, aşağıdaki gruplar için faydalı olabilir: Depresyon ve anksiyete yaşayanlar. İlişki problemleri olanlar. Kariyer ve hedef belirleme konusunda sıkıntı yaşayanlar. Davranışsal sorunlar yaşayanlar. Çözüm odaklı terapiye katılmak için belirli bir meslek grubuna ait olmak gibi bir şart yoktur; dileyen herkes bu eğitime katılabilir. Terapiye başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Mum çiçeği, halk arasında alkolden tiksindiren çiçek olarak bilinse de, bu etki bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Alkol bağımlılığından kurtulmak için profesyonel yardım ve uygun tedavi yöntemleri daha etkili olabilir.

Karakterin dönüşümü, genellikle klinik psikiyatri veya çocuk-ergen psikiyatrisi gibi uzmanlık alanları tarafından ele alınır. Klinik Psikiyatri: Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, şizofreni gibi ciddi ruhsal hastalıkların teşhis ve tedavisinde uzmanlaşır. Çocuk-Ergen Psikiyatrisi: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi nörogelişimsel bozuklukların tedavisinde uzmanlaşır. Psikiyatri uzmanları, ruhsal hastalıkların biyolojik, nörokimyasal ve psikososyal yönlerini inceleyerek teşhis koyar ve tedavi planları oluşturur. Eğer karakterin dönüşümü ile ilgili spesifik bir durum veya hastalık hakkında bilgi arıyorsanız, daha fazla detay vererek yardımcı olabiliriz.

Psikolojik danışma kuramlarından bazıları şunlardır: Psikanalitik kuram. Adleryen kuram (bireysel psikoloji). Hümanistik kuram (birey merkezli). Davranışçı kuram. Bilişsel ve bilişsel davranışçı kuramlar. Sistem kuramları. Varoluşçu kuram. Bu kuramlar, psikolojik danışma sürecinde farklı yaklaşımlar sunarak danışanların ihtiyaçlarına yönelik çözümler geliştirmeyi amaçlar.

Yeni başlayanlar için bilişsel terapi konusunda önerilen kitaplardan bazıları şunlardır: Yeni Başlayanlar İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT for Beginners), Jane Simmons ve Rachel Griffiths. Yeni Başlayanlar İçin Bilişsel Davranışçı Terapi, Nobel Akademik Yayıncılık. Bu kitaplar, bilişsel davranışçı terapinin temel ilkelerini ve güncel yaklaşımlarını yalın bir dille anlatır ve klinik örnekler içerir.

Theraplay kitabı, bağlanma teorisinin klinik uygulamalara taşınmasına öncülük eden bir yaklaşım olan Theraplay'in ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkileri nasıl geliştirebileceğini anlatır. Kitapta ele alınan bazı konular: Theraplay yaklaşımının temelleri ve temel kavramları. Theraplay'in etkinliğini destekleyen araştırma sonuçları. Theraplay tedavisinin yapılandırılması. Çocuklarla ve ebeveynlerle çalışma yöntemleri. Theraplay, ebeveyn ve çocuk arasındaki sağlıklı etkileşimin doğal örüntülerine dayanır ve dört temel özellik üzerine odaklanır: yapı, besleme, bağlılık ve mücadele.

Theraplay, çocukların sosyal, duygusal ve davranışsal gelişimini desteklemek amacıyla geliştirilmiş, oyun temelli bir terapi yaklaşımıdır. Theraplay'in temel amaçları: Çocukların özgüvenini ve kendine olan güvenini artırmak. Sosyal becerilerini ve iletişim yeteneklerini geliştirmek. Duygusal düzenlemeyi desteklemek. Ebeveyn-çocuk ilişkisini güçlendirmek. Theraplay seansları, çocuk ve ebeveyn/terapist arasında etkileşimli oyun seansları düzenlenerek yürütülür: 1. Bağlanma (Attachment). 2. Besleme (Nurture). 3. Müdahale (Challenge). 4. Oyun (Playfulness). Theraplay, lisanslı bir terapist tarafından yönlendirilmelidir ve bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanır.

Sosyal beceri eğitimi ve sosyal terapi arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Sosyal Beceri Eğitimi: - Amaç: Bireylerin sosyal etkileşim ve iletişim becerilerini geliştirmek. - İçerik: Rol oyunları, pratik yapma, etkili iletişim teknikleri gibi yöntemlerle sosyal becerilerin bilinçli olarak öğretilmesi. - Uygulama: Genellikle bireysel veya grup halinde, belirli sosyal becerilerin kazanılmasına odaklanır. 2. Sosyal Terapi: - Amaç: Sosyal fobiler veya anksiyete bozuklukları gibi durumların tedavisi. - İçerik: Bilişsel davranışçı terapi, maruz kalma terapisi, ilaç tedavisi gibi yöntemlerle olumsuz düşünce ve davranışların değiştirilmesi. - Uygulama: Daha geniş bir tedavi planının parçası olarak, bireyin sosyal kaygılarını ve korkularını yönetmesine yardımcı olur. Özetle, sosyal beceri eğitimi daha çok becerilerin kazanılmasına odaklanırken, sosyal terapi tedavi ve terapi süreçlerine yöneliktir.

Tomatis seanslarının süresi, kişinin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Genellikle, ikişer saatlik dinleme seanslarından oluşan dört veya beş dinleme küründen oluşur. Seans sayısı, problemin zorluğuna bağlı olarak üç veya dört ile sınırlı kalabilir. Tomatis seansları hakkında en doğru bilgiyi, bir Tomatis terapistinden almak önemlidir.

Dilgem Danışmanlık Merkezi'nde (DİLGEM) bulunan bazı bölümler: Dil ve konuşma terapisi; Çocuk ve ergen psikolojik danışmanlık; İşitme-dil ve konuşma bozuklukları; Özel eğitim; Yetişkin psikolojik danışmanlık. Ayrıca, DİLGEM'de çocuk gelişimi, ergoterapi, fizyoterapi, odyoloji, özel eğitim öğretmenliği, psikoloji, beslenme ve diyetetik gibi alanlarda da uzmanlar bulunmaktadır.