Suplementler

Sitrülin malat, doğrudan kas yapımı sağlamaz ancak kas gelişimine dolaylı olarak katkıda bulunabilir. Sitrülin malat: - Protein sentezini destekler, bu da kasların büyümesine yardımcı olur. - Egzersiz performansını artırır ve antrenman sırasında dayanıklılığı yükseltir, bu da daha yoğun ve verimli antrenmanlar yapılmasını sağlar. - Kas ağrılarını azaltır ve egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırır. Optimal sonuçlar için, sitrülin malatın antrenmandan 30-60 dakika önce, günlük 6-8 gram dozunda kullanılması önerilir.

Magnezyumun en iyi formu, kişinin sağlık ihtiyaçlarına ve sindirim hassasiyetine göre değişir. İşte bazı yaygın magnezyum formları ve kullanım alanları: 1. Magnezyum Glisinat: İyi emilen bir formdur ve rahatlatıcı etkisiyle bilinir. 2. Magnezyum Sitrat: En hızlı emilen ve vücuda kolayca etki eden formdur. 3. Magnezyum Malat: Enerji üretimi ve iltihap önleyici etkisi ile öne çıkar. 4. Magnezyum Sülfat: Genellikle banyo tuzu olarak kullanılır ve rahatlatıcı bir etki yaratır. Hangi formun sizin için en uygun olduğunu belirlemek için bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.

Magnezyum malat ve magnezyum glisinat farklı özelliklere sahip magnezyum formlarıdır ve kullanım amaçları farklıdır. Magnezyum malat, enerji üretimi ve iltihap önleyici etkisi ile öne çıkar, kas yorgunluğu ve fibromiyalji gibi hastalıkların tedavisinde faydalıdır. Magnezyum glisinat ise iyi emilen bir formdur ve rahatlatıcı etkisiyle bilinir. Hangi magnezyum formunun sizin için en uygun olduğunu belirlemek için bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.

Scitec Whey Professional protein tozu, genel olarak kaliteli bir ürün olarak değerlendirilmektedir. Ürünün öne çıkan özellikleri şunlardır: - Yüksek protein oranı: %73,3 protein içeriği ile kas gelişimini destekler. - BCAA oranı: %23 BCAA (dallı zincirli amino asitler) içeriği, kasların onarımı ve iyileşme sürecini hızlandırır. - Düşük karbonhidrat ve yağ oranı: %4,7 karbonhidrat ve %6,7 yağ içeriği, yağ oranını kontrol altında tutmak isteyenler için uygundur. - Geniş aroma seçenekleri: Çikolata, vanilya-çilek, kapuçino, limonlu kek gibi çeşitli tatlar, kullanıcıların damak zevkine göre seçim yapmasını sağlar. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklı olduğundan, protein tozu kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Krill yağı ve balık yağı, her ikisi de sağlık açısından faydalı omega-3 yağ asitleri içerir, ancak bazı açılardan krill yağı daha avantajlıdır: 1. Emilim: Krill yağındaki EPA ve DHA, fosfolipidlere bağlı olduğu için emilimi çok yüksektir (%100'e yakın). 2. Antioksidan: Krill yağı, güçlü bir antioksidan olan astaksantin içerir, bu da balık yağına göre 48 kat daha fazla antioksidan özelliği sağlar. 3. Ağır Metaller: Krill yağı, balık yağına göre daha düşük cıva ve ağır metal seviyelerine sahiptir. 4. Sürdürülebilirlik: Krill yağı, daha sürdürülebilir bir omega-3 kaynağı olarak kabul edilir, çünkü Antarktika krili dünyadaki en bol hayvan türlerinden biridir. Balık yağının avantajları: - Yüksek dozlarda EPA ve DHA alınmak istendiğinde tercih edilebilir. - Daha ekonomiktir, çünkü balıklar krill canlılarından daha fazla sayıda bulunur. Her iki yağı da kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Sorvagen markasının ürünleri, farklı ihtiyaçlara yönelik sağlık destekleri sunar: 1. Sorvagen Magnezyum Malat, Taurin ve Vitamin B6: Fibromiyalji, kas ve eklem ağrıları, kronik yorgunluk, migren, uykusuzluk ve depresif ruh hali gibi durumlarda önerilir. 2. Sorvagen Omega-3 Plus 1200 mg Norveç Balık Yağı: Kalp, beyin, göz ve eklem sağlığını desteklemek amacıyla formüle edilmiştir. 3. Sorvagen Smart: DHA ve EPA gibi omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra sitikolin ve vitamin B12 içerir.

L-theanine, uyku kalitesini iyileştirici potansiyele sahiptir. Bazı araştırmalar, L-theanine'in uykuya dalmayı kolaylaştırdığını ve stres hormonu kortizolü düzenleyerek anksiyete ve gerginlik semptomlarını hafiflettiğini göstermektedir. Ancak, L-theanine'in herkes üzerinde aynı etkiyi göstermediği ve yan etkilerinin olabileceği unutulmamalıdır.

Krilom Omega 3 çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Kalp Sağlığı: EPA ve DHA içeriği sayesinde kalp fonksiyonlarını destekler, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve trigliserid düzeylerini düşürebilir. 2. Beyin Fonksiyonları: Beyin sağlığını ve normal beyin fonksiyonlarını korumaya yardımcı olur. 3. Göz Sağlığı: Gözlerdeki kuru ve tahriş olmuş gözleri rahatlatabilir, göz yorgunluğunu azaltabilir. 4. Antioksidan Etki: Astaksantin içeriği ile oksidatif stresi azaltabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir. 5. Eklem Sağlığı: Anti-inflamatuar özellikleri ile eklem sağlığını korur ve iltihaplanmaları önleyebilir. Krilom Omega 3'ü kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Newday Magnezyum Complex 60 Kapsül şu işlevlere sahiptir: 1. Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. 2. Normal enerji oluşum metabolizmasını destekler. 3. Normal kas fonksiyonlarına yardımcı olur. 4. Kemik ve diş sağlığının korunmasına katkı sağlar. 5. Elektrolit dengesine katkıda bulunur. 6. Hücre bölünmesinde görevi vardır.

Kreatinin Faydaları: 1. Egzersiz Performansını Artırır: Kaslarda enerji üretimini artırarak kısa süreli ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde daha iyi performans sağlar. 2. Kas Kütlesini Artırır: Kas hücrelerine su çekerek kasların hacimli ve dolgun görünmesini sağlar. 3. Hızlı İyileşme: Antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır ve kas hasarlarını minimize eder. 4. Beyin Fonksiyonlarını İyileştirir: Yaşlı erişkinlerde bilişsel görevleri ve hafıza performansını artırabilir. 5. Cilt Sağlığı: Cilt sarkması ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olabilir. Kreatinin Zararları: 1. Böbrek ve Karaciğer Sağlığı: Sağlıklı bireylerde önerilen dozlarda kullanımının olumsuz etkisi yoktur, ancak mevcut böbrek veya karaciğer rahatsızlıkları olan kişiler kullanmadan önce doktora danışmalıdır. 2. Sıvı Dengesizliği: Kas hücrelerinde su tutulmasına neden olarak sıvı dengesizliğine yol açabilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Keratin içeren ürünler bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. 4. Mide Rahatsızlıkları: Bazı kişilerde mide bulantısı, ishal veya bulantı gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.

Goodday bitkisel besin destekleri çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Goodday MitoBy: Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna ve amino asit sentezine katkıda bulunur. 2. Goodday Vitele C: C vitamini içeriği ile kan damarlarının, kemiklerin ve kıkırdağın normal fonksiyonu için gerekli olan kollajen oluşumuna destek sağlar, ayrıca yoğun fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında bağışıklık sistemini korur. 3. Goodday DGL: Meyan kökü, hatmi çiçeği ve karaağaç kabuğu içeren bu ürün, doğal ve güvenli bir destek sunar, uzun süreli ve güvenli kullanıma uygundur.

Ocean Çinko Bisglisinat şurubunun barkod numarası 8697595872413'tür.

Decathlon'da çeşitli protein ürünleri bulunmaktadır, bunlar arasında: 1. Whey Protein Tozu: Süt proteinlerinden elde edilen ve kas gelişimini destekleyen bir protein türüdür. 2. Kazein Protein Tozu: Sindirimi daha yavaş olan ve genellikle gece kullanımı için önerilen bir protein kaynağıdır. 3. Bitkisel Protein Tozları: Soya, bezelye gibi bitkilerden elde edilen ve vegan ve vejetaryen bireyler için uygun olan proteinler. 4. Protein Karışımları: Farklı protein türlerinin bir arada bulunduğu, hem hızlı hem de yavaş emilim sağlayan ürünler.

Bigjoy Creatine (kreatin monohidrat) şu işlevleri yerine getirir: 1. Enerji Artışı: Kas hücrelerinin enerji ihtiyacını karşılayarak dayanıklılığı ve performansı artırır. 2. Kas Hacmi: Kas hücrelerindeki su tutma kapasitesini artırarak daha büyük ve dolgun görünmelerini sağlar. 3. Hızlı İlişki: Vitaminler ve minerallerin emilimini artırarak genel sağlık ve performans üzerinde olumlu etkiler yapar. 4. Toparlanma: Antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır. Bu ürün, özellikle hacim artırmak isteyen sporcular tarafından tercih edilmektedir. Kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Möllers ve Ocean balık yağları arasında seçim yaparken, her iki markanın da kendi avantajları bulunmaktadır. Möllers, soğuk ve derin denizlerde yaşayan balıkların yağından elde edilir, elma, limon ve tutti frutti gibi doğal aromalarla lezzetlendirilmiştir ve IFOS onaylıdır. Ocean ise uskumru, ançuez ve sardalye balıklarının yağından üretilir, yumuşak içim sunar ve IFOS sertifikasına sahiptir. Sonuç olarak, hangi markanın daha iyi olduğu kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara göre değişebilir.

Protein tozu ölçeği, genellikle 25-30 gram protein içeren bir ölçek olarak kabul edilir. Ancak, kişinin günlük protein ihtiyacı; yaşı, cinsiyeti, kilosu, beslenme şekli, antrenman sıklığı ve hedeflerine göre değişebilir. Bu nedenle, protein tozu kullanımı öncesinde bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca, protein tozunun ambalajında bulunan özel ölçek de kullanılabilir.

Carlson Labs The Very Finest Fish Oil 500 ml balık yağı şişesi açıldıktan sonra, tercihen 100 gün içinde kullanılması önerilir.

Creapure ve kreatin aynı madde olan kreatin monohidratı ifade eder, ancak Creapure, bu kreatin formunun yüksek saflıkta ve kaliteli bir markasıdır. Creapure, Almanya'da üretilen ve dicyandiamide (DCD), dihydrotriazine (DHT) ve ağır metaller gibi kirleticilerden arındırılmış bir kreatin türüdür.

Xtreme Nutrition ürünleri, farklı ihtiyaçlara yönelik çeşitli faydalar sağlar: 1. Xtreme Nutrition Whey Protein Tozu: Kas gelişimini destekler, toparlanmayı hızlandırır ve performansı artırır. 2. Xtreme Thermo L-Carnitine: Yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur, spor ve egzersiz performansını artırır. 3. Xtreme Protein 50 Bar: Yüksek protein içeriği sayesinde düşük karbonhidrat ve yağ oranıyla diyet dönemlerinde tüketilebilir.

Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat yerine magnezyum sitrat tercih edilmelidir. Magnezyum sitrat, sindirim sisteminden daha iyi emilir ve magnezyum seviyelerini artırmada daha etkilidir. Magnezyum karbonat ise emilimi daha düşük olan bir formdur ve genellikle mide asidini nötralize etmek için kullanılır.