"Allen Carr'ın 'The Easy Way to Stop Smoking' (Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu) kitabını okumak için" aşağıdaki adımları izlemek önerilir: 1. Kitabı Temin Etmek: Kitap, çevrimiçi platformlardan veya kitapçılardan temin edilebilir. 2. Başlangıç Tarihi Belirlemek: Carr, kitaptan tam olarak faydalanabilmek için belirli bir tarih ve zaman diliminde sigarayı bırakmayı planlamayı önerir. 3. Devamlı Sigara İçmek: Kitabın başında, sigarayı tamamen bırakmadan önce okumaya devam edilmesi gerektiği belirtilir, çünkü bu, sigaraya olan psikolojik bağımlılığı anlamak için gereklidir. 4. Pozitif Bir Zihniyet Geliştirmek: Kitap, sigarayı bırakmanın bir fedakarlık değil, özgürlük kazanımı olduğunu ve bu sürecin olumlu yönlerine odaklanmayı vurgular. 5. Destek Almak: Carr'ın yöntemi, sadece kitapla sınırlı kalmaz; clinics, DVD'ler ve diğer kaynaklar gibi ek destek sistemleri de sunar.