Psikoloji

Hayır, gaslighting ve manipülasyon aynı şey değildir; ancak manipülasyonun bir alt türüdür. Manipülasyon, bir kişinin duygu, düşünce veya davranışlarını kendi çıkarına uygun şekilde yönlendirme amacı taşır. Gaslighting, özellikle kişinin gerçeklik algısını bozmayı hedefleyen bir manipülasyon yöntemidir. Dolayısıyla, her gaslighting bir manipülasyondur; ancak her manipülasyon gaslighting değildir.

Zor beğenen insanlara aşağıdaki ifadelerle hitap edilebilir: Mükemmeliyetçi. Eleştirmen. Zorlayıcı. Takıntılı. Müzkülpesent. Ayrıca, zor beğenen kişiler için "talepkar" ifadesi de kullanılabilir.

Mandala boyamak beyni rahatlatır ve stres, kaygı gibi duygusal durumları hafifletir. Mandala boyamanın beyni rahatlatan etkileri şunlardır: Odaklanmayı artırır. Dikkat süresini uzatır. Sabırlı olmayı ve sakin kalmayı öğretir. İç dünyayla bağlantı kurmayı sağlar. Yaratıcılığı teşvik eder. Özsaygıyı artırır. Ayrıca, birçok kültürde mandala çizmek ve boyamak içsel aydınlanmayı kolaylaştıran ruhani bir ritüel olarak kabul edilir.

Kızgınlığı bozmak, öfkeli ve sinirli bir durumu yatıştırmak, kontrol altına almak anlamına gelir. Kızgınlığı bozmak için bazı yöntemler: Fiziksel aktiviteler: Egzersiz yapmak, endorfin salgılayarak öfkeden kurtulmaya yardımcı olur. Nefes egzersizleri: Derin ve yavaş nefes almak, zihni sakinleştirir ve öfkeyi kontrol altına almaya yardımcı olur. Duyguları ifade etmek: Düşünceleri yazmak veya yaratıcı aktivitelerle olumsuz duyguları dönüştürmek. Sakinleştirici müzikler dinlemek: Klasik, country veya reggae gibi müzikler öfkeyi azaltmada etkilidir. Profesyonel yardım almak: Gerekirse bir psikologdan destek almak.

Paranoyak, "paranoya" hastalığına yakalanmış kişiler için kullanılan bir kelimedir. Paranoya, ortada hiçbir delil veya belirti olmadan kişinin kendini tehdit ve tehlikede altında olduğunu düşünmesidir. Paranoyanın bazı belirtileri şunlardır: kolay kırılma; saldırgan davranışlarda bulunma; başkalarının sözlerine büyük anlamlar yükleme; kimseye güvenmeme. Paranoyanın nedenleri arasında şunlar yer alır: beyin kimyası; yaşanan travmatik olaylar; stres tepkisi. Paranoyanın tedavisi için psikoterapi gibi yöntemler kullanılır.

Anna Freud'un tanımladığı savunma mekanizmalarından bazıları şunlardır: Bastırma (Repression). Yansıtma (Projection). Yer değiştirme (Displacement). Regresyon (Regression). Rasyonalizasyon (Rationalization). Yüceltme (Sublimation). Karşıt tepki kurma (Reaction formation). Anna Freud, babasının çalışmalarında gördüğü savunma mekanizmalarını analiz ederek bu konudaki ilk tanımlayıcı kitap olan Ego ve Savunma Mekanizmaları'nda (The Ego and the Mechanisms of Defence) yer vermiştir.

Ergen erkeklerin davranışları şu şekilde özetlenebilir: Fiziksel değişiklikler: Boy uzaması, vücut kıllarının artması, cinsel organların gelişmesi gibi fiziksel değişimler yaşanır. Duygusal dalgalanmalar: Hormonlardaki değişim nedeniyle duygular hızla değişebilir; bir an çok mutlu olup birkaç dakika sonra öfkelenebilirler. Bağımsızlık arayışı: Aileden bağımsız olma isteği artar, bu da ebeveynlerle tartışmalara yol açabilir. Görünüşe önem verme: Dış görünüşleri konusunda daha fazla endişe duyarlar. Sosyal çevre: Arkadaşlarla daha fazla vakit geçirme ve akran baskısının artması söz konusudur. Risk alma: Riskli davranışlar sergileme eğilimi olabilir. Mastürbasyon: Cinselliği keşfetme sürecinde mastürbasyon gibi davranışlar ortaya çıkabilir. Kimlik arayışı: Kendi değerlerini belirleme ve bireysellik kazanma çabası içindedirler.

Aile danışmanı olmak için aşağıdaki lisans programlarından birini tamamlamak gereklidir: Psikoloji; Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (PDR); Sosyal Hizmet; Sosyoloji; Çocuk Gelişimi; Hemşirelik; Tıp. Bu bölümleri bitirenler, aile danışmanlığı eğitimi alarak bu mesleği icra edebilirler.

Dissosiyasyon ve amnezinin nedenleri arasında şunlar yer alır: Psikolojik travma. Şiddetli stres. Genetik. Beyin kimyası. Çocukluk çağı travması. Amnezinin diğer nedenleri arasında beyin travması, felç, Alzheimer, tümör, oksijen yetersizliği, bazı ilaçlar, alkol ve stres yer alır. Dissosiyatif bozukluklar ve amnezi, ciddi durumlar olabilir; bu nedenle, bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel yardım almak önemlidir.

En iyi psikolog randevularının ne zaman olduğuna dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak psikolog randevusu almak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Uygun bir psikolog seçimi. 2. İletişim kurma. 3. Randevu talebi. 4. Randevu onayı. 5. Randevu günü. Psikolog randevuları, genellikle 45-60 dakika arasında değişir. Psikolog randevusu almak için aşağıdaki siteler de kullanılabilir: wellopta.com; psikomental.com.tr; pskberkayates.com; 1001terapist.com. Psikolog seçimi yaparken, terapistin eğitim ve uzmanlık alanı, referanslar ve tavsiyeler gibi kriterlere dikkat edilmelidir.

İrade eksikliğinin bazı nedenleri: Stres: Kronik stres, kortizol hormonunu artırarak irade merkezini etkiler ve karar alma yeteneğini zayıflatır. Kan şekeri dengesizliği: Düşük kan şekeri, sinir sistemini olumsuz etkileyerek doğru kararlar almayı zorlaştırır. Yetersiz uyku: Uyku eksikliği, bilişsel işlevleri yavaşlatır ve stres seviyesini artırarak iradeyi zayıflatır. Çevresel ve genetik faktörler: Ailede düşük özdenetim, çevresel etkileşim ve genetik yatkınlık irade eksikliğine yol açabilir. Bağımlılıklar: Bağımlılık yaratan maddeler ve davranışlar, kontrol dışı bir ihtiyaç haline gelerek irade eksikliğine neden olabilir.

Psikoloji ile ilgili en iyi kitap olarak değerlendirilebilecek bazı eserler şunlardır: İyi Hissetmek. Hayatı Yeniden Keşfedin. İnsanın Anlam Arayışı. Hızlı ve Yavaş Düşünme. Duygusal Zeka. En iyi psikoloji kitabı, kişisel ilgi alanlarına ve ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir.

Ya hep ya hiç düşünce biçimi, genellikle borderline (sınırda) kişilik bozukluğu ve narsist kişilik bozukluğu olan kişilerde görülür. Borderline kişilik bozukluğu, davranış ve ilişkilerde kararsız ruh hali ile karakterize edilen, günlük yaşamda işlevsellik sorunlarına yol açabilen bir zihinsel bozukluktur. Narsist kişilik bozukluğu olan kişiler ise her şeyin en iyisini yapma ve en iyisine sahip olma temeline dayanan bir düşünce tarzına sahiptir.

Rüyada siyah boğa görmek, genellikle mal ve mülke işaret eder. Rüyada siyah boğa görmenin diğer anlamları şunlardır: Rahatsızlık yaratmayacak bir işe girmek. İyileşme göstermek. Her işte büyük başarılar elde etmek. Çok üzücü olayların ferahlığa çıkması. Büyük zorluklar çekerek ödenen borçların yakın zamanda bitmesi. Rahat bir döneme girmek. Rüya tabirleri bilimsel temellere dayanmaz.

Yaşantı Psikoloji'nin ne iş yaptığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak psikoloji bölümü mezunları çeşitli alanlarda çalışabilirler: Kamu sektörü: Devlet hastaneleri, adliyeler, cezaevleri, sosyal hizmet merkezleri gibi kurumlarda görev alabilirler. Eğitim sektörü: Okullarda, anaokullarında ve özel eğitim kurumlarında rehberlik hizmetleri sunabilirler. Kurumsal sektör: İnsan kaynakları, eğitim ve gelişim, organizasyonel gelişim gibi alanlarda çalışabilirler. Sağlık sektörü: Klinik psikoloji yüksek lisansı ile uzman klinik psikolog olarak psikolojik danışma ve terapi hizmeti sunabilirler. Araştırma ve piyasa analizi: Araştırma şirketlerinde ve reklam ajanslarında veri analizi ve tüketici davranışı analizi gibi alanlarda yer alabilirler.

Heves, bir insanın bir nesneyi, olayı veya olguyu kendine odak seçme halidir. Heves duygusunun nedenleri arasında şunlar sayılabilir: Merak ve sürpriz duyguları. Gelip geçici duygular. Hevesin kaybolması ise klinik depresyonun belirtilerinden biri olarak kabul edilir. Hevessizliğin nedenleri arasında ise sağlık problemleri, stres, duygusal çöküntü ve çevresel faktörler sayılabilir.

Sessizlik, farklı bağlamlarda çeşitli anlamlar taşıyabilir: Barış ve huzur: Genellikle iç gözlem için alan ve dinginliği temsil eder. Anlaşma ve rıza: Bilgi veya duyguların saklanmasını ifade edebilir. Gizem ve güç: Mitolojik ve folklorik anlatılarda sessizlik, gizem veya tehlike ile ilişkilendirilen bir güç olarak kişileştirilir. Saygı ve mahremiyet: Bazı kültürlerde başkalarına saygı göstermenin veya mahremiyeti korumanın bir yolu olarak kullanılır. İletişim aracı: Konuşmanın veya iletişim kurmanın reddedilmesini, bir mesaj veya temayı iletmeyi ifade edebilir. Ayrıca, sessizlik stres azaltıcı ve yaratıcı düşünceyi teşvik edici etkilere de sahiptir.

Umudunu kaybetmiş bir kişi için bazı öneriler: Kendi etki alanlarına odaklanmak: Kontrol edilebilen konulara yoğunlaşmak, mağdur statüsüne kaymayı önleyebilir. Duyguları paylaşmak: Güvenilen kişilerle hisleri paylaşmak, yalnız olmadığını hissettirebilir. Yeni hobiler edinmek: Meşguliyet, olumsuz düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olabilir. Dua ve ibadet: Dini inançlar çerçevesinde manevi destek aramak. Profesyonel yardım: Gerektiğinde bir uzmandan destek almak. Her durumun farklı olabileceğini ve en uygun yöntemin kişisel değerlendirme ile belirlenebileceğini unutmamak önemlidir.

Stresin en büyük nedenleri arasında şunlar yer alır: İş ve kariyer baskıları. Finansal sorunlar. İlişki problemleri. Sağlık sorunları. Yaşam tarzı ve alışkanlıklar. Stres nedenleri kişiden kişiye değişebilir ve her bir faktörün etkisi duruma göre farklılık gösterebilir.

Dehşet ve korku aynı şey değildir. Korku, tehlike veya zarar tehdidine karşı doğal bir tepkidir ve genellikle belirli bir obje, durum veya şartlarla ilişkilidir. Özetle: - Korku: Potansiyel bir tehlikeyi tanıma, genellikle kısa süreli. - Dehşet: Korkunç bir durumla karşılaşma, kısa süreli anksiyete belirtileri.