Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun bazı beslenme önerileri: Genlere uygun beslenme: Yaşanılan coğrafyaya, genetik mirasa ve kültüre uygun besinler tercih edilmelidir. İki ana, bir ara öğün: Günde iki ana öğün ve bir ara öğün tüketilmesi önerilir. Bitki ve balık bazlı beslenme: Kaliteli bitkisel proteinler ile hayvansal proteinler, sebze, meyve, bakliyat ve tam tahıllarla birleştirilmelidir. Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, badem, fındık, ceviz ve yağlı balıklar sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin olmalıdır. Glisemik yük: Düşük glisemik yüklü karbonhidratlar, protein ve sağlığa yararlı yağlarla birlikte tüketilmelidir. Su tüketimi: Bol su içilmesi önerilir. Kaçınılması gerekenler: Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Protein alımı: Her öğünde yeterli miktarda protein (et ve süt ürünleri) alınmalıdır. Akşam yemeği: Akşam yemeği yatmadan en az 2-3 saat önce tamamlanmalıdır.