Maraton

5 Ocak 2025 tarihinde düzenlenen 15. Uluslararası Adana Kurtuluş Yarı Maratonu'na 4 bin kişi katılmıştır.

Paula Radcliffe, Londra Maratonu'nu kazanan bayan atlet, yarış sırasında tuvaletini yapmasıyla tanınmıştır. Radcliffe, bu hareketinin doğal bir ihtiyacın karşılanması olduğunu belirtmiş ve herkesten özür dilemiştir.

2024 yılında Adana'da düzenlenen 5 Ocak Adana Kurtuluş Yarı Maratonu'nda koşuculara ciğer şiş ve lavaş ikram edilmiştir. Bu durum, maratonlarda genellikle koşuculara su ikram edilmesi nedeniyle sosyal medyada dikkat çekmiş ve gündem olmuştur.

Adana Maratonu'nda koşuculara ciğer ikram edilmesinin nedeni, etkinliğin Adana'ya özgü bir kutlama olması ve şehrin kültürel bir unsuru olarak ciğerin önemli bir yer tutmasıdır. Bu durum, 2023 yılında düzenlenen 13. Uluslararası Adana Kurtuluş Yarı Maratonu'nda da görülmüştür. Ayrıca, 2024 yılında düzenlenen 5 Ocak Adana Kurtuluş Yarı Maratonu'nda da benzer bir şekilde koşuculara ciğer şiş ikram edilmiştir.

"Koşucular" (Bieguni), Polonyalı yazar Olga Tokarczuk'un 2007 yılında yayımlanan ve 2018'de Man Booker Uluslararası Ödülü'nü alan romanıdır. Kitap, tarih, gezi ve anı gibi farklı hikayeleri, bazen bir anlatıcı, bazen de bir karakterin iç sesi şeklinde aktarır. Ana temalar arasında: Hareket ve değişim: 18. yüzyılda Çarlık Rusya'sında varlık gösteren ve "Eski İnananlar" olarak bilinen bir tarikatın, dünyanın bir şeytan işi olduğunu düşünerek sürekli hareket halinde olma inancı işlenir. Zaman ve gerçeklik: Yaşamın bölümler halinde algılanışı ve yeni gerçeklik formlarının (sosyal medya, teknoloji, ulaşım türleri vb.) parça parça oluşu ele alınır. Kitap, okuyucuya sonsuz bir yorum aralığı sunar.

Koşuya kayıt yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Maraton.istanbul sitesine giriş yapmak. 2. Kurumsal koşu parkuru için kayıt. 3. İPK kampanyası oluşturmak. Koşuya kayıt yapmadan önce, özellikle orta yaşın üzerinde, vücut kitle indeksi 35’in üzerinde, ailede kalp hastalığı öyküsü olan, kronik rahatsızlığı bulunan ve ilaç kullanan kişilerin, koşu antrenmanlarına başlamadan önce doktorlarıyla konuşmaları önerilir.

2025 yılı Trabzon Yarı Maratonu'nda iki farklı mesafe seçeneği bulunmaktadır: 21 km. 10 km.

46. İstanbul Maratonu'nda para ödülü alan atletler şunlardır: Erkekler kategorisinde: Birinci olan Etiyopyalı Dejene Debela, 45 bin dolar kazandı. İkinci olan Kenyalı Matthew Samperu, 20 bin dolar kazandı. Üçüncü olan Kenyalı Kenneth Kiprop Kipkemoi, 10 bin dolar kazandı. Kadınlar kategorisinde: Birinci olan Bahreynli Ruth Jebet, 45 bin dolar kazandı. İkinci olan Etiyopyalı Erge Diro, 20 bin dolar kazandı. Üçüncü olan Etiyopyalı Ayantu Abdi, 10 bin dolar kazandı. Ayrıca, Türk atletler arasında birinci olanlar 50 bin lira, ikinci olanlar 40 bin lira, üçüncü olanlar ise 30 bin lira ödül aldı.

Sıfırdan maratona hazırlanmak için en az 3-4 ay gereklidir. Maraton öncesi önerilen antrenman süresi ise 16-20 haftadır. Hazırlık süresi, kişinin spor geçmişi, fiziksel kondisyonu ve azmi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Şükrü Saracoğlu Stadyumu'ndaki Maraton Tribünü, stadyumun uzun kenarlarında yer alır ve alt ve üst olmak üzere iki katlıdır. Alt kat: 1'den 34'e kadar sıralar içerir. Üst kat: 35'ten 68'e kadar sıralar içerir. Maraton Tribünü, locaların bulunduğu yerin tam karşısına denk gelir. Maraton Tribünü'ne otobüs, Marmaray, dolmuş/minibüs veya metro ile ulaşım sağlanabilir. Otobüs: 16, 34AS, 34G, 4. Tren: MARMARAY (ATAKÖY-PENDIK), MARMARAY (HALKALI-GEBZE). Metro: M4. Minibüs: D-36.

Maratonda en zor parkur olarak birkaç seçenek öne çıkmaktadır: Barkley Maratonu. Hardrock 100. Marathon des Sables. Spartathlon.

Maraton koşusunun 26,2 mil olmasının sebebi, 1908 Londra Olimpiyatları'nda kraliyet ailesinin talebi üzerine parkurun özel olarak ayarlanmasıdır. 1908'de Olimpiyat oyunlarının Londra'ya gelmesiyle, Kral Edward VII ve Kraliçe Alexandra'nın, çocuklarının yarışın başlangıcını Windsor Kalesi'nin çocuk odası penceresinden görebilmelerini sağlamak istedikleri söylenir. 1921'de Uluslararası Amatör Atletizm Federasyonu, 1908 Londra Maratonu'na atıfta bulunarak, maraton için modern 42,195 kilometre (26,2 mil) standart mesafeyi resmi olarak belirlemiştir.

İsmail Akçay, maratonda 3 kez birinci olmuştur. Bu birincilikler şu yarışmalarda elde edilmiştir: 1. 1966 Saraybosna Balkan Oyunları: Maraton birincisi. 2. 1968 Atina Balkan Oyunları: Maraton birincisi. 3. 1969 Atina Maratonu: Maraton şampiyonu. Ayrıca, 1968 Meksika Olimpiyatları'nda dördüncü olmuştur.

Türkiye İş Bankası 20. İstanbul Yarı Maratonu indirim kodunun nasıl kullanılacağına dair bilgi bulunamadı. Ancak, bu maratona kayıt olurken faydalanılabilecek bazı kampanyalar şunlardır: MaxiPuan kampanyası: 17 Mart 2025 tarihine kadar İş Bankası kredi kartları veya Bankamatik kartlarıyla yapılan kayıt ücreti ödemeleri için 170 TL MaxiPuan kazanma fırsatı sunulmaktadır. 100 TL indirim kampanyası: Kampanya tarihleri içinde Maximum Mobil veya İşCep'te ilgili kampanyadaki “KATIL” butonuna tıklanarak 100 TL indirim kazanılabilir. Kampanyaların koşulları ve detayları zamanla değişebilir, güncel bilgiler için ilgili bankaların ve maratonun resmi kanallarını kontrol etmek önemlidir.

Maratona hazırlık için uygun bir koşu programı, haftalık 4-5 koşu günü ve 16-20 haftalık bir süreyi içermelidir. Program şu unsurları kapsamalıdır: Kolay koşu: Düşük tempoda koşu, temel dayanıklılığı artırır. Orta koşu: Daha hızlı bir tempoda dayanıklılık geliştirilir. Uzun koşu: Haftada bir kez, yavaş ve sabit bir tempoda maraton mesafesine alışmak için yapılır. Güç ve esneklik antrenmanları: Haftada 2 gün kuvvet, özellikle bacak, karın ve sırt kaslarına yönelik antrenmanlar, haftada en az 1 gün ise yoga veya esneme egzersizleri yapılmalıdır. Dinlenme ve iyileşme: Haftada en az 1-2 gün dinlenmeye ve yeterli uykuya özen gösterilmelidir. Maraton hazırlığı için uygun bir program oluşturmak amacıyla bir uzmana danışılması önerilir.

Rambo Okan'ın 2008 yılında koştuğu Avrasya Maratonu'nu 2 saat 48 dakika 39 saniyede tamamladığı belirtilmiştir. Ancak, daha sonra yapılan incelemelerde, maratonun ikinci bölümündeki 21,1 kilometrelik mesafeyi neredeyse dünya rekoruna yakın bir süre olan 59 dakikada koştuğu tespit edilmiştir.

Aksaray Maraton Halı Saha'nın sahibi, Serdar İnşaat Malzemeleri Turizm İşletmeleri Tarımsal Ürünler Sanayi ve Ticaret A.Ş.'dir. Adres: Kurtuluş Mah. Selçuk Cad. 171 Aksaray Merkez, Aksaray Telefon: 0382 213 54 54.

Türkiye'de en çok koşu yapılan ay hakkında kesin bir bilgi bulunmamakla birlikte, bazı koşu etkinliklerinin gerçekleştiği aylar şunlardır: Nisan: İstanbul Yarı Maratonu. Eylül: Nilüfer Bursa Yarı Maratonu, Gurme Run Gaziantep Yarı Maratonu. Ekim: İstanbul’u Koşuyorum Asya Etabı, Eker I Run Koşusu. Türkiye'de koşu etkinlikleri yıl boyunca devam etmektedir.

2025 yılında Bursa Uludağ'da düzenlenecek bazı ultra maratonlar: Uludağ Premium Ultra Trail: 18-20 Temmuz tarihlerinde yapılacak ve 6 farklı parkurda (UPUT100K, UPA66K, UPM42K, UPE30K, UP16K, UP6K) koşulacak. Diğer parkurlar: 100K: 4620 m yükseklik kazanımı, %60 patika, %30 single track, %10 asfalt. 66K: 3600 m yükseklik kazanımı, %50 patika, %43 single track, %7 asfalt. 42K: 2353 m yükseklik kazanımı, %55 patika, %40 single track, %5 asfalt. 30K: 1510 m yükseklik kazanımı, %65 patika, %30 single track, %5 asfalt. 16K: 500 m yükseklik kazanımı, %20 patika, %70 single track, %10 asfalt. 6K: 210 m yükseklik kazanımı, %20 patika, %60 single track, %20 asfalt.

ODTÜ'nün düzenlediği veya desteklediği maratonlara kayıt olmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: ODTÜ Trail Run 2025: iletisim@odtutrail.com adresine e-posta göndererek kayıt olunabilir. İstanbul Maratonu: Kayıt: İstanbul Maratonu'na katılmak için ilgili etkinliğin web sitesindeki kayıt formunu doldurmak gereklidir. Bağış Kampanyası: Maratonda bağış toplamak için de ayrıca bir kayıt yapılması gerekmektedir. Daha fazla bilgi için ilgili etkinliğin web sitesini ziyaret etmek faydalı olacaktır.