• Buradasın

    Koşuya kayıt nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Koşuya kayıt yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir:
    1. Maraton.istanbul sitesine giriş yapmak 2. İstanbul Maratonu’na kayıt için bu site kullanılabilir 2.
    2. Kurumsal koşu parkuru için kayıt 2. 4 Ağustos 2025 tarihinde açılan Kurumsal Koşu parkuru için, kurumsal olarak siteye giriş yapılarak koşu kayıt ücreti toplu olarak ödenebilir 2. Ödeme sonrasında alınan kuponlar ile, kurumsal koşucular kendi kaydını gerçekleştirebilir 2.
    3. İPK kampanyası oluşturmak 2. Koşucular, maraton.istanbul sitesinden kayıt olduktan sonra, ipk.adimadim.org sitesine giriş yaparak koşu takımına firmanın adını yazarak bağış kampanyalarını oluşturabilir 2.
    Koşuya kayıt yapmadan önce, özellikle orta yaşın üzerinde, vücut kitle indeksi 35’in üzerinde, ailede kalp hastalığı öyküsü olan, kronik rahatsızlığı bulunan ve ilaç kullanan kişilerin, koşu antrenmanlarına başlamadan önce doktorlarıyla konuşmaları önerilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. atbilimleridergisi.com.tr
        1
      2. antalyaningundemi.com
        2
      3. istanbulukosuyorum.istanbul
        3
      4. gecekosulari.com
        4
      5. ipk.adimadim.org
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Koşuya yeni başlayanlar nasıl koşmalı?

    Koşuya yeni başlayanlar için bazı öneriler: Isınma hareketleri yapın. Doğru ekipmanları seçin. Kendi hızınızı belirleyin. Süreyi kademeli artırın. Nefesinize dikkat edin. Ilımlı olun. Dinlenin. Müzik veya motivasyon sözleri dinleyin. Koşuya başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmeniz önerilir.
    5 kaynak

    Cumhuriyet koşusuna nasıl kayıt olunur?

    Cumhuriyet koşusuna kayıt olma yöntemi, koşunun düzenlendiği etkinliğe göre değişiklik göstermektedir: Uluslararası 16. Zeytinburnu Cumhuriyet Koşusu: Kayıtlar, zeytinburnu.istanbul adresindeki internet sitesi üzerinden çevrimiçi olarak kabul edilmektedir. Skyrunning Türkiye Cumhuriyeti Koşusu: Kayıtlar, cumhuriyet.skyrunning.org.tr internet sitesi üzerinden gerçekleştirilmektedir. İstanbul Cumhuriyet Koşusu: Katılım, alivex.com adresinden, kredi kartı seçeneğiyle sağlanabilir. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Cumhuriyet Koşusu: Kayıtlar, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin resmi internet sitesi üzerinden elektronik olarak veya İzmit merkezdeki SEKA Sporcu Eğitim Merkezi'ndeki başvuru masasından yapılabilir. Bazı koşularda yaş sınırlaması bulunabileceği için kayıt yapmadan önce ilgili etkinliğin web sitesini ziyaret etmeniz önerilir.
    5 kaynak

    Koşu şartları nelerdir?

    Koşu için bazı temel şartlar: Isınma: Koşu öncesi ısınma hareketleri yapılmalıdır. Ayakkabı: Ayağa uygun, yastıklama teknolojisi olan koşu ayakkabıları tercih edilmelidir. Doktor Kontrolü: Özellikle 35 yaş üstü kişiler için doktor onayı gereklidir. Beslenme: Yemekten hemen sonra koşulmamalı, koşu sırasında yeterli su ve karbonhidrat tüketilmelidir. Süre ve Mesafe: Başlangıçta haftada 2-4 kez, 20-30 dakikalık koşularla başlanmalı, mesafe zamanla artırılmalıdır. Güvenlik: Trafiğin olduğu yerlerde veya akşam saatlerinde koşarken yansıtıcı kıyafetler giyilmelidir.
    5 kaynak

    Koşuya kimler katılabilir?

    Koşuya katılma koşulları, etkinliğin türüne ve düzenlendiği organizasyona göre değişiklik gösterebilir. Bazı koşu etkinliklerine katılım koşulları: İstanbul'u Koşuyorum Maratonu: Asya etabına 14 yaş üstü vatandaşlar katılabilir. Cadde 21K Koşusu: 18 yaşını doldurmuş ve sağlık açısından koşuya engel teşkil edecek bir durumu bulunmayan kişiler katılabilir. N Kolay İstanbul Maratonu: Katılımcılar, 2 Kasım 2025 tarihi itibarıyla 16 yaşını doldurmuş olmalıdır. Ayrıca, bazı koşulara katılabilmek için belirli bir zaman diliminde daha önce koşu bitirmiş olma şartı da aranabilir. Koşu etkinliklerine katılım koşulları hakkında en güncel bilgileri, etkinliğin resmi web sitesinden kontrol etmek önemlidir.
    5 kaynak