KickBoks

Kick boksçu, kick boks sporuyla ilgilenen ve bu sporda eğitim veren veya müsabakalara katılan kişidir. Kick boksçular, kendini savunma, genel kondisyon veya rekabet amacıyla antrenman yaparlar. Kick boks, hem fiziksel hem de zihinsel gelişim sağlar; kas gücü ve esnekliği artar, kardiyovasküler egzersizlerle metabolizma hızlanır ve stres azalır.

2025 yılı Antalya Kick Boks Türkiye Şampiyonası, 21-28 Ocak tarihleri arasında gerçekleştirilecektir.

Kick boks şortunun temel işlevleri: Rahat hareket imkanı sağlama. Teri emme. Branşa özgü tasarım. Kick boks şortları, hem müsabakalarda hem de antrenmanlarda kullanılır.

Kick boks el bandajını bağlamak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Bandajı Bilekte Başlatma: Bandaj, bilek altından başlayarak üstten alta doğru sarılmalıdır. 2. Baş Parmağı Sabitleme: Bandaj, baş parmağı birkaç tur sararak bileğe sabitlenmelidir. Baş parmak bandajın dışında bırakılmalıdır. 3. Sıkılık Ayarı: Bandaj, kan dolaşımını engellemeyecek kadar gevşek, açılmayacak kadar da sıkı olmalıdır. 4. Uçların Bağlanması: Bandajın ucu, baş parmağın arasından geçirilerek bağlanmalıdır. Bandaj sarma tekniği, sporcunun deneyimine ve kullanılan bandajın uzunluğuna göre değişiklik gösterebilir. Bandaj sarma konusunda daha fazla bilgi ve görsel için aşağıdaki kaynaklar kullanılabilir: YouTube: "Kick Boks Bandajı Nasıl Sarılır? En İyi Bandaj Sarma Yöntemi". Boksders.com: "Boks Bandajı Nasıl Sarılır?". TikTok: "Boks Bandajı Nasıl Sarılır?".

Kick boks sporunda en yüksek kuşak koyu kahverengi kuşaktır. Kick boks kuşakları 7 derecede değerlendirilir: 1. 7. derece beyaz kuşak; 2. 6. derece sarı kuşak; 3. 5. derece yeşil kuşak; 4. 4. derece mavi kuşak; 5. 3. derece turuncu kuşak; 6. 2. derece açık kahverengi kuşak; 7. 1. derece koyu kahverengi kuşak.

Atılgan Fight Academy aşağıdaki dövüş sanatlarını öğretmektedir: Kick boks; Boks; Muay Thai; Brezilya Jiu-Jitsu; Mixed Martial Arts (MMA).

Venum, çeşitli dövüş sporları için ekipman ve giyim ürünleri sunan bir markadır. Karışık dövüş sanatları (MMA), boks, Muay Thai, Brezilya Jiu-Jitsu ve karate gibi sporlar için ürünler üretmektedir. Bazı Venum ürünleri: MMA eldivenleri ve şortları. Boks eldivenleri ve şortları. Kaval koruyucuları. Venum, 2021 yılından itibaren Ultimate Fighting Championship (UFC)'nin resmi donanım ortağıdır.

Hakan Koç, farklı spor dallarında antrenörlük yapmaktadır. Öne çıkan bazı spor dalları ve unvanları şunlardır: Wushu (Kung-Fu) Antrenörü. Ashihara Budo Kai Antrenörü. World Real Aikido ve Hapkido İl Temsilcisi ve Antrenörü. Bedminton Antrenörü. Basketbol Hakemi. Ayrıca, Hakan Koç, Erzurum Büyükşehir Belediyesi Gençlik Spor Kulübü bünyesinde kick boks antrenörü olarak da görev yapmaktadır.

Melisa Döngel kick boks yapmaktadır.

K1 dövüş sporuna (Kick Boks) başlama yaşı genellikle 7 ile 18 yaş arası olarak kabul edilir. Başlama yaşını etkileyen faktörler: Fiziksel gelişim: Çocuğun temel motor becerilerini geliştirmiş olması gerekir. Zihinsel hazırlık: Antrenman sırasında verilen talimatları anlama kapasitesi önemlidir. Motivasyon ve ilgi: Çocuğun spora olan ilgisi ve motivasyonu başarılı bir başlangıç için önemlidir. Kick Boks gibi dövüş sporlarına başlamadan önce deneyimli bir eğitmenle çalışmak ve uygun ekipman kullanmak gereklidir.

Kick boks ve hayat arasındaki ilişki şu şekilde özetlenebilir: Fiziksel gelişim: Kick boks, tüm vücudu çalıştıran bir kardiyo egzersizi olarak kas gücünü, dayanıklılığı ve esnekliği artırır. Zihinsel odaklanma: Refleksleri ve zihinsel odaklanmayı geliştirir, bu da günlük hayatta daha hızlı düşünme ve karar verme yeteneği kazandırır. Stres yönetimi: Bir stres atma yöntemi olarak, biriken enerjiyi ve olumsuz duyguları sağlıklı bir şekilde dışa vurmayı sağlar. Özgüven ve öz savunma: Tekniklerin öğrenilmesi ve fiziksel gücün artması, özgüvenin yükselmesine ve kendini savunma becerilerinin kazanılmasına katkıda bulunur. Disiplin ve sorumluluk: Düzenli antrenman ve zaman yönetimi, disiplinli bir yaşam alışkanlığı geliştirir. Sosyallik: Grup antrenmanları, sosyalleşmeyi ve takım ruhunu güçlendirir.

Kick boks, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından birçok fayda sağlar: Tüm vücut antrenmanı: Kas gücü, esneklik ve dayanıklılık gelişir, özellikle core bölgesi güçlenir. Kardiyo ve yağ yakımı: Metabolizma hızlanır, kilo kontrolü sağlanır. Zihinsel odak ve refleks gelişimi: Zihinsel odaklanma ve refleksler güçlenir. Stres atımı ve psikolojik rahatlama: Endorfin salgısı artar, stres ve kaygı azalır. Öz savunma becerileri: Tehlikeli durumlara karşı kendini koruma bilinci kazanılır. Özgüven ve kararlılık: Tekniklerin öğrenilmesi ve geliştirilmesi, kişisel özgüveni artırır. Disiplin ve sorumluluk: Düzenli antrenman ve zaman yönetimi alışkanlığı kazanılır. Takım ruhu ve sosyallik: Grup antrenmanları sayesinde sosyalleşme artar.

Kick boks için genellikle 10 oz boks eldivenleri kullanılır. Ancak, eldivenin uygun ağırlığını belirlemek için vücut ağırlığı ve kullanım amacı (antrenman, müsabaka) gibi faktörler de dikkate alınmalıdır. 4-6 oz: 5-8 yaş arası çocuklar için uygundur. 6-8 oz: 9-12 yaş arası çocuklar için uygundur. 12 oz: Yetişkinler için uygun ağırlık olup, 78-90 kg arasındaki kişiler için önerilir. 14 oz: 90 kg ve üzeri kilodaki kişiler için uygundur. 16 oz: 90 kg'dan yüksek kilodaki kişiler için daha yüksek koruma sağlar. Doğru eldiven seçimi için bir uzmana danışılması önerilir.

Kick boks, hem savunma hem de yarışma sporu olarak çeşitli faydalar sağlar: Dayanıklılık ve vücut kondisyonu: 60 dakikada 800 kalori yakarak fiziksel kondisyonu artırır. Koordinasyon ve çeviklik: Yumruk ve tekme teknikleriyle koordinasyonu ve çevikliği geliştirir. Stres azaltma: Kana endorfin salgılayarak stres ve hayal kırıklığını azaltır. Kendine güven: Sınıflarda öğrenilen tekniklerle kendine olan güveni artırır. Motivasyon: Egzersiz yapmak için motivasyon sağlar.

WSKU, "World Shotokan Karate Union" (Dünya Shotokan Karate Birliği) anlamına gelir. WSKU spor ise, bu birlik bünyesinde yapılan Shotokan karate faaliyetlerini ifade edebilir. Ayrıca, İstanbul'da "WSKU Spor Kulübü" ve "WSKU Spor Center" adında iki farklı spor merkezi bulunmaktadır.

Jean-Claude Van Damme, "Altın Ejder" filminde hangi dövüş sanatını kullandığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, Van Damme'nin dövüş sahnelerinde genellikle Kickboks ve Karate tekniklerini kullandığı bilinmektedir.

Yasemin Yürük, kick boks ve pilates yapmaktadır.

K-1 sporunun bazı faydaları: Fiziksel uygunluk: K-1, yumruk, tekme ve diz gibi çeşitli dövüş tekniklerini içerdiği için katılımcıların fiziksel kondisyonunu artırır. Savunma: Dövüş sporları genel olarak kendini savunma yeteneklerini geliştirir. Disiplin ve odaklanma: Düzenli antrenmanlar, disiplin kazandırır ve konsantrasyonu artırır. Özgüven: Başarılarla birlikte özgüven artışı sağlayabilir. K-1, 1993 yılında Japonya'da kurulmuş bir kikboks altyapılı dövüş sanatları markasıdır.

Kick boks için gerekli bazı aksesuarlar: Eldivenler: El ve bilek koruması sağlar, farklı ağırlık ve boyutlarda olabilir. Bandajlar: Elleri ve bilekleri destekler, eldivenlerin altında kullanılır. Diş koruyucu (ağızlık): Ağız ve diş sağlığını korur. Kask: Baş ve yüz bölgesini darbelerden korur. Koruyucular: Dizlik, ayak koruma ekipmanları, kasık koruyucular gibi darbe emici ekipmanlar. Antrenman kıyafetleri: Esnek ve hava alabilir kumaştan yapılmış şort ve giysiler. Antrenman ekipmanları: Kum torbaları, paletler, sıkma topu, atlama ipleri. Kaliteli ve uygun ekipman seçimi, sakatlanma riskini azaltmak ve performansı artırmak için önemlidir.

Kick boks, karate, Muay Thai ve boks gibi farklı dövüş sanatlarının tekniklerinin bir kombinasyonunu içeren eklektik bir yakın dövüş stili ve dövüş sporudur. Kick boks, aynı zamanda Point Fighting, Light Contact, Full Contact, Low Kick, K-1 Contact gibi alt branşlara ayrılır.