İdrarını tutamayan bir kişi, aşağıdaki adımları izleyerek durumunu yönetebilir: 1. Pelvik Taban Egzersizleri: Kegel egzersizleri olarak bilinen pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler, mesane kontrolünü artırır. 2. Mesane Eğitim Programları: İdrar yapma sıklığını ve miktarını kontrol etmeye yardımcı olan bu programlar, düzenli aralıklarla tuvalete gitmeyi teşvik eder. 3. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek, kafein ve alkol tüketimini sınırlamak önemlidir. 4. İlaç Tedavisi: Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar, mesane kaslarını rahatlatır ve idrar yapma sıklığını azaltır. 5. Cerrahi Müdahale: Diğer tedavi yöntemlerine yanıt vermeyen vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir. Bu adımlar, idrar kaçırma sorununu hafifletebilir. Ancak, kesin teşhis ve uygun tedavi için bir uzmana danışmak önemlidir.