GıdaZararları

Siyah Pirincin Faydaları: 1. Yüksek Antioksidan İçeriği: Siyah pirinç, antosiyaninler açısından zengin olup, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önleyebilir. 2. Lif Kaynağı: Sindirim sistemini düzenler, kabızlık problemlerini azaltır ve bağırsak sağlığını destekler. 3. Kalp Sağlığı: Kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. 4. Diyabet Yönetimi: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. 5. Kilo Kontrolü: Tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Siyah Pirincin Zararları: 1. Aşırı Tüketim: Kalori alımını artırabilir ve kilo kontrolünü zorlaştırabilir. 2. Mineral Emiliminde Azalma: Yüksek oranda fitat içermesi nedeniyle, minerallerin emilimini olumsuz etkileyebilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Nadir de olsa, bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 4. Sodyum İçeriği: İşlenmiş siyah pirinç ürünleri yüksek sodyum içerebilir, bu da hipertansiyon riski taşır. 5. Hızlı Lif Alımı: Hızlı lif alımı mide-bağırsak sorunlarına yol açabilir.

Kuskusun Faydaları: 1. Enerji Verici: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde enerji kaynağı olarak kullanılabilir. 2. Kolesterol Düşürücü: Düşük yağ içeriği, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. 3. Sindirim Sağlığı: Lif içeriği, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunur. 4. Vitamin ve Mineral Kaynağı: B vitaminleri ve mineraller açısından zengin bir besin olduğundan, genel sağlık için önemlidir. 5. Antioksidan: İçeriğindeki antioksidanlar, virüs karşıtı olup, kanser ve tiroid hastalıkları riskini azaltır. Kuskusun Zararları: 1. Gluten İçeriği: Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygun değildir. 2. Yüksek Glisemik İndeks: Glisemik endeksi yüksek gıdalar, kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. 3. Hibrit Buğday: Kuskus, hibrit buğdaydan yapıldığı için bazı uzmanlar tarafından sağlık riski taşıdığı düşünülmektedir. 4. Aşırı Tüketim: Hafif dokusu nedeniyle, porsiyon boyutlarına dikkat edilmediğinde fazla kalori alımına yol açabilir.

Kabak çekirdeğini kabuğuyla yemenin bazı faydaları ve zararları vardır: Faydaları: - Sindirim sistemi: Kabak çekirdeği kabuğu, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. - Sağlık: Kemik oluşumunu destekler, kötü kolesterol seviyesini düşürür, kan basıncını azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. - Antioksidan: Vücutta biriken toksinleri azaltmaya yardımcı olan antioksidan özellikler içerir. Zararları: - Aşırı tüketim: Sindirim problemlerine ve kabızlığa yol açabilir. - Yutma zorluğu: Kabukları çiğnemeden yutmak, bağırsak tıkanıklığı gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, kabak çekirdeği kabuğunu tüketirken ölçülü olmak ve kabukları iyice çiğnemek önemlidir.

Tirmisin Faydaları: 1. Kemik Sağlığına Destek: Kalsiyum içeriği sayesinde kemik gelişimini ve osteoporoz önlemeyi destekler. 2. Soğuk Algınlığına İyi Gelir: C vitamini kaynağı olarak soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi vardır. 3. Diyabet Tedavisi: Alfa lipolik asit içererek glikoz seviyelerini düşürür ve insülin duyarlılığını artırır. 4. Göz Sağlığını Korur: A vitamini içeriği ile göz sağlığını iyileştirir ve gece görüşünü destekler. 5. Kronik Hastalık Riskini Azaltır: Antioksidan özellikleri sayesinde oksidatif strese karşı koruma sağlar. Tirmisin Zararları: 1. Aşırı Tüketim Gaz Yapar: Aşırı tere tüketimi gaz ve şiddetli sancılara yol açabilir. 2. Tiroid Büyümesi: Tiroit bezi büyümesi riskini artırabilir, bu nedenle hipertiroidi hastalarının tüketmemesi önerilir. 3. Bağırsak Tahrişi: Çok fazla tüketim bağırsakları tahriş edebilir ve mide hasarına neden olabilir. 4. Tansiyon Düşürme: Tansiyon düşürücü etkisi olduğundan hipotansiyon hastalarının dikkatli olması gerekir. 5. Hamilelik: Hamile kadınların tere tüketmemesi tavsiye edilir.

Bulyonun zararları şunlardır: 1. Yüksek tuz içeriği: Bulyonlar genellikle yüksek miktarda tuz içerir, bu da hipertansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek sorunlarına yol açabilir. 2. Yüksek yağ ve kolesterol: Bazı bulyonlar doymuş yağ ve kolesterol açısından zengindir, bu da kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. 3. Monosodyum glutamat (MSG): Bulyonlarda bulunan MSG, baş ağrısı, mide bulantısı ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 4. Yapay renklendiriciler ve koruyucular: Bu maddeler sindirim sorunlarına ve organların işlevselliğinin bozulmasına yol açabilir. 5. Düşük besin değeri: Bulyonlar işlenmiş ve rafine edilmiş bileşenlerden oluşur, bu nedenle az besin değerine sahiptirler. Bu nedenlerle, bulyonun aşırı ve düzenli tüketimi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, doğal ve taze malzemelerin kullanılması önerilir.

Göğermiş Peynirin Faydaları: 1. Kemik Sağlığı: Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemiklerin güçlenmesine ve kemik erimesi riskini azaltmaya yardımcı olur. 2. Bağışıklık Sistemi: Probiyotikler içerir, bu da bağırsak florasını düzenleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Sindirim Sistemi: Sindirim problemlerini azaltır ve bağırsak sağlığını korur. 4. Kalp Sağlığı: K2 vitamini sayesinde damar sertliği ve kalp hastalıkları riskini azaltır. 5. Enerji Verme: Yüksek protein ve yağ içeriği ile uzun süre tokluk hissi sağlar ve enerji verir. Göğermiş Peynirin Zararları: 1. Aşırı Tüketim: Tuz içeriği yüksek olduğu için tansiyon problemi olanların dikkatli tüketmesi gerekir. 2. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 3. Hijyenik Olmayan Üretim: Uygun olmayan koşullarda üretildiğinde zararlı küf ve aflatoksin içerebilir, bu da kansere yol açabilir.

Badem çekirdeğinin aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte badem çekirdeğinin zararları: 1. Alerjik Reaksiyonlar: Badem, bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 2. Aşırı Kalori Alımı: Badem yüksek kalori içeriğine sahiptir, bu nedenle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir. 3. Sindirim Sorunları: Lifin yüksek alımı, bazı bireylerde gaz, şişkinlik veya ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. 4. Böbrek Taşı Riski: Badem, yüksek oksalat içeriği nedeniyle böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilir. 5. Vitamin ve Mineral Dengesizliği: Aşırı badem tüketimi, vücuttaki bazı vitamin ve mineral dengesizliklerine yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya alerjiniz varsa, badem çekirdeği tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

Tahıl tozunun faydaları şunlardır: 1. Enerji Kaynağı: Tahıllar, karbonhidrat bakımından zengin olup vücuda enerji sağlar. 2. Lif Kaynağı: Çözünür ve çözünmez lif içerir, bu da bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sistemini destekler. 3. Vitamin ve Mineral Kaynağı: B vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir. 4. Kolesterol Düşürme: Tam tahılların düzenli tüketimi kolesterol seviyelerini düşürebilir. 5. Antioksidan Etkisi: Hücreleri serbest radikallere karşı koruyarak kronik hastalık riskini azaltabilir. Tahıl tozunun zararları ise şunlardır: 1. Glisemik İndeks: Bazı tahıl ürünleri yüksek glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. 2. Gluten Hassasiyeti: Gluten intoleransına sahip kişilerde ciddi sindirim sorunlarına yol açabilir. 3. Anti-nutrient İçeriği: Fitatlar gibi anti-nutrient maddeler içerebilir, bu da minerallerin emilimini engelleyebilir. 4. Aflatoksin Riski: Mısır gibi bazı tahıl ürünleri aflatoksin adında bir mantar zehriyle kontamine olabilir, bu da kanserojen etkiye sahip olabilir.

Soğan tozunun faydaları: 1. Bağışıklık sistemini güçlendirme: Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur. 2. Kardiyovasküler sağlığı destekleme: Kan şekerini düzenleme ve kolesterol seviyelerini düşürme gibi etkileri vardır. 3. Sindirim sistemine fayda sağlama: Lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler. 4. İltihap önleyici: Anti-inflamatuar özellikleri ile iltihaplanmaları azaltır. Soğan tozunun zararları: 1. Alerjik reaksiyonlar: Bazı kişilerde soğan ve soğan türevlerine karşı alerji gelişebilir. 2. Mide rahatsızlıkları: Aşırı tüketim, mide bulantısı veya sindirim sorunlarına yol açabilir. 3. Kötü nefes: Yoğun kokusu ağızda kötü kokuya neden olabilir. 4. İlaç etkileşimleri: Kan sulandırıcı ilaç kullanan bireylerin dikkatli olması gerekir.

Lokumun sağlık açısından bazı faydaları ve zararları bulunmaktadır. Faydaları: - Enerji deposu: Lokum, nişasta ve şeker içeriği sayesinde enerji sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. - Böbrek ve karaciğer sağlığına iyi gelir: Proteinli gıdaların aksine, lokum böbreklerde kum ve taş oluşumunu engeller ve atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. - Yara ve çıbanları iyileştirir: Lokum, yara izleri ve sivilceler için doğal bir çare olarak kabul edilir. Zararları: - Aşırı tüketim kilo aldırır: Karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde karaciğer yağına ve kilo alımına neden olabilir. - Hazımsızlık ve mide rahatsızlıkları: Lokum, hazımsızlığa yol açabilir ve mide ağrılarına, bulantı ve kusmaya neden olabilir. - Şeker hastaları için riskli: Şeker hastaları, lokumun yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır. Bu nedenle, lokumun sağlıklı bir şekilde tüketilebilmesi için ölçülü olunması ve güvenilir markalardan alınması önerilir.

Kabak Fasulyesinin Faydaları: 1. Kalp Sağlığı: Düşük yağ içeriği ile kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir. 2. Sindirim: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. 3. Kemik Sağlığı: Magnezyum, demir, çinko ve fosfor gibi mineraller içerir, bu da kemik ve eklem sağlığını destekler. 4. Kanser Riski: Antioksidan özellikleri ile serbest radikallerle savaşarak kanser riskini azaltır. 5. Göz Sağlığı: Beta karoten ve lutein içeriği ile göz sağlığını korur, katarakt oluşumunu engeller. Kabak Fasulyesinin Zararları: 1. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bireylerde alerji yapabilir, kaşıntı ve döküntü gibi belirtilere yol açabilir. 2. Sindirim Sorunları: Aşırı tüketim gaz veya şişkinlik gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. 3. İlaç Etkileşimleri: Kan şekerini etkileyen ilaçlar kullanan bireyler, kabak tüketimini doktorlarına danışmalıdır. 4. Kilo Alımı: Kabak çekirdeğinin aşırı tüketimi kilo yapabilir.

Siyah Ekmeğin Faydaları: 1. Lif Oranı Yüksek: Çavdar unundan yapılan siyah ekmek, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini iyileştirir. 2. Vitamin ve Amino Asitler: Siyah ekmek, vitamin ve amino asitler bakımından zengindir, bu da bağışıklık sistemini destekler. 3. İnsülin Seviyeleri: İnsülin seviyelerini artırarak diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. 4. Toksin Atma: Vücuttaki toksinleri ve tuz birikintilerini atar, gut hastalığına iyi gelir. 5. Demir İçeriği: Demir içerir, bu nedenle hemoglobini düşük olanlar için faydalıdır. Siyah Ekmeğin Zararları: 1. Mide Asidi: Mide suyunun yüksek asitliğinden muzdarip olanlar için siyah ekmek önerilmez. 2. Gluten İçeriği: Gluten intoleransı olan hastalarda ve çölyak hastalığı olanlarda kontrendikedir. 3. Sindirim Sorunları: Sindirim bozukluğu olan kişiler için siyah ekmek yavaş sindirildiğinden dikkatli kullanılmalıdır. 4. Şişkinlik ve Gastroenterit: Şişkinlik ve gastroenterit gibi rahatsızlıkları olanlar için uygun değildir.

Kelle kebap, yani kelle paça çorbası, sağlıklı besinler içermesine rağmen aşırı tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Kelle kebabın faydaları: - Yüksek kaliteli protein içerir, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. - B12, B6, demir, çinko ve selenyum gibi mineraller açısından zengindir, sinir sistemi sağlığı ve kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. - Omega-3 yağ asidi içerir, kalp sağlığı ve beyin fonksiyonları için fayda sağlar. - Doğal bir antibiyotik etkisi gösterir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Aşırı tüketimin zararları: - Yüksek kolesterol ve doymuş yağ içeriği nedeniyle damar tıkanıklığı ve kalp hastalıklarına neden olabilir. - Kilo alımına yol açabilir. - Karaciğerde yağlanma riskini artırabilir. Bu nedenle, kelle kebabın dengeli ve ölçülü tüketilmesi önerilir.

Hurma reçelinin faydaları şunlardır: 1. Zengin Besin Değeri: Hurma reçeli, lif, vitaminler (B vitamini grubu, A vitamini) ve mineraller (potasyum, magnezyum, demir) açısından zengindir. 2. Enerji Verici: Doğal şekerler (glukoz, fruktoz) içerir ve hızlı bir enerji kaynağı sağlar. 3. Kalp Sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriği, kan basıncını dengelemeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Hurma reçelinin zararları ise şunlardır: 1. Yüksek Kalori: Hurma reçeli kalori bakımından yoğun bir besindir, aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir. 2. Kan Şekerinde Dalgalanmalar: Yüksek şeker içeriği, diyabet hastaları için risk oluşturabilir ve kan şekerinde ani yükselmelere yol açabilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Nadir de olsa bazı bireylerde hurmaya karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. 4. İshal ve Mide Rahatsızlıkları: Sorbitol içeriği nedeniyle aşırı tüketim, ishal ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Çiya Tohumunun Faydaları: 1. Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltabilir. 2. Lif Kaynağı: Sindirim sistemini düzenler, bağırsak sağlığını korur ve tokluk hissi sağlar. 3. Protein: Vegan ve vejetaryen diyetlerde önemli bir protein kaynağıdır. 4. Antioksidanlar: Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler. 5. Kilo Kontrolü: Yüksek lif içeriği sayesinde kilo kontrolünü kolaylaştırabilir. 6. Kemik Sağlığı: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir, kemik sağlığını destekler. Çiya Tohumunun Zararları: 1. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 2. Sindirim Sorunları: Yüksek lif içeriği gaz, şişkinlik veya karın ağrısı gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. 3. Kan Şekeri Düzeyleri: Kan şekerini düşürebilir, diyabet hastaları doktorlarına danışmalıdır. 4. Kan Pıhtılaşması: Omega-3 yağ asitleri kan pıhtılaşmasını etkileyebilir, antikoagülan ilaç kullananlar dikkatli olmalıdır. 5. Yüksek Kalori: Dikkatsiz tüketim kilo alımına neden olabilir.

Kurut peynirinin faydaları: 1. Beslenme Değeri: Kurut, yüksek miktarda protein, kalsiyum, fosfor ve potasyum içerir. 2. Kemik Sağlığı: Kemik ve diş yapısını güçlendirir, osteoporoz riskini azaltır. 3. Kas Büyümesi: Kas büyümesini destekler. 4. Kalp Fonksiyonları: Kalp fonksiyonlarını düzenler. 5. Emzirme Dönemi: Emziklilik döneminde süt kalitesini artırır. 6. Sıvı ve Elektrolit Dengesi: Vücudun sıvı ve elektrolit dengesini korur. Kurut peynirinin zararları: 1. Yüksek Sodyum İçeriği: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve böbrek yetmezliği olan kişiler tüketmemelidir. 2. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 3. Kanserojen Risk: Uygun koşullarda üretilmeyen küflü peynirler, kansere yol açabilecek toksinler içerebilir. 4. Laktoz İntoleransı: Laktoz intoleransı olan bireyler, küflü peynirleri sindirmekte zorluk yaşayabilir.

Çam fıstığının aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte çam fıstığının bilinen zararları: 1. Alerjik Reaksiyonlar: Çam fıstığı alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlar görülebilir. 2. Sindirim Sorunları: Yüksek miktarda tüketildiğinde sindirim sorunlarına (gaz, şişkinlik, ishal) neden olabilir. 3. Kilo Alımı: Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir. 4. Boğulma Riski: Kabuklu çam fıstığı tüketimi, kabukların yutulması durumunda boğulma riskini artırabilir. 5. Karaciğer Sorunları: Çam fıstığı yağının yüksek miktarda tüketimi karaciğer sorunlarına neden olabilir. 6. Yan Etkiler: Bazı kişilerde çam fıstığı tüketimi sonrası ağızda metalik bir tat oluşabilir. İlaç kullanan kişilerin çam fıstığı tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir.

Acı marulun bazı zararları: Aşırı tüketimde zehirlenme riski: Yüksek miktarda tüketildiğinde baş dönmesi, mide bulantısı, halüsinasyon ve bilinç bulanıklığı gibi semptomlar görülebilir. Hamile ve emziren kadınlarda kullanım sakıncası: Hormonları etkileyebilecek maddeler içerebileceği için bu dönemlerde kullanılması önerilmez. Reçeteli ilaçlarla etkileşim: Sakinleştirici veya uyku ilaçları kullanan kişiler acı marul tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Çocuklarda kullanım sakıncası: Çocukların gelişim dönemlerinde sinir sistemi daha hassas olduğu için acı marulun çocuklarda kullanımı önerilmez. Sindirim sorunları: Karın ağrısı, şişkinlik ve gaz birikimi gibi sorunlara yol açabilir. Alerjik reaksiyonlar: Kaşıntı, deri döküntüleri ve şişlik gibi reaksiyonlar görülebilir. İdrar söktürücü etki: Aşırı idrara çıkma ve sıvı kaybına neden olabilir, bu da dehidrasyona yol açabilir. İnsülin seviyelerini etkileme: Diyabet hastaları için tehlikeli olabilir; kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve hipoglisemiye neden olabilir. Besin değerleri ve dengesiz tüketim: Diğer sebzelerle birlikte dengeli bir diyet yerine yalnızca acı marul tüketimi, vücudun ihtiyaç duyduğu diğer besin maddelerinin eksikliğine yol açabilir.

Kırmızı toz biberin faydaları şunlardır: 1. Antioksidan Özellikler: C vitamini ve beta karoten içerir, serbest radikallere karşı koruma sağlar. 2. Metabolizmayı Hızlandırma: Capsaicin bileşeni metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. 3. Sindirim Sistemi: Mide asidini artırarak sindirimi kolaylaştırır, bağırsak hareketlerini düzenler. 4. Kalp Sağlığı: Kan dolaşımını artırarak kalp sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini düzenler. 5. Cilt Sağlığı: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde ciltteki iltihaplanma ve tahrişleri azaltabilir. Kırmızı toz biberin zararları ise şunlardır: 1. Mide Sorunları: Aşırı tüketim mide rahatsızlıklarına, mide yanması ve ülsere yol açabilir. 2. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir, ciltte döküntü veya kaşıntı gibi belirtiler görülebilir. 3. Sindirim Sorunları: Hassas mideye sahip bireylerde gaz ve şişkinlik gibi sorunlara yol açabilir. 4. Yüksek Sıcaklık: Yüksek sıcaklıkta yemeklerin hazırlanmasına katkıda bulunurken, aşırı tüketim kalp atışını hızlandırabilir.

İncirli Cevizin Faydaları: 1. Kalp Sağlığı: Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp-damar sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutar. 2. Beyin Fonksiyonları: Beyinde iltihaplanmaları azaltarak Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etkisi vardır, hafıza ve odaklanma yeteneklerini artırır. 3. Bağışıklık Sistemi: Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Sindirim Sağlığı: Lif açısından zengin olması sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu önler. 5. Kilo Kontrolü: Uzun süreli tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur. İncirli Cevizin Zararları: 1. Alerji: Cevize alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlar görülebilir. 2. Yüksek Kalori: Fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. 3. İshal: Lif içeriğinin yüksek olması ishal sorununa yol açabilir. 4. Gerçekçi Olmayan Beklentiler: Cevizin bazı sağlık faydaları hakkında yapılan iddialar gerçekçi olmayabilir.